2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv duaj yog ib cov txiv hmab txiv ntoo uas cov mob ntshav qab zib tuaj yeem haus tau. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia meej, uas yog qhov no tsuas siv yog tias koj mus rau kev noj tshuaj txhua hnub kom raug thiab tsis txhob siv ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab.
Cherries yog nplua nuj heev nyob rau hauv ib tug xov tooj ntawm cov vitamins, minerals thiab as-ham. Nco ntsoov tias, txawm li cas los xij, tias nyob rau hauv cov kabmob no koj yuav tsum ua tib zoo nrog txhua cov khoom lag luam hauv koj cov zaub mov thiab tsis txhob hnov qab txog qhov muab xam ntawm glycemic index.
Tus kws qhia noj zaub mov zoo muaj ntau dua ib zaug muab tswv yim rau kev noj zaub mov noj qab zib ntshav qab zib. Piv txwv li, Olga Decker (ib tus tswv cuab ntawm National Society of Nutritionists) hais tias txawm muaj xwm txheej dab tsi koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhauCov. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum ua kom tiav lub qab txiv ntoo qab zib thiab qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj thiab tsis txhob tshaj nws. Raws li nws, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tsis siav heev, thiab kom tsis txhob noj ntau dhau.
Muaj txiaj ntsig ntawm txiv ntoo qab zib
- qhib cov txheej txheem hematopoietic;
- ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha;
- Pab txo uric acid;
- muaj txiaj ntsig zoo hauv kev mob ntawm cov pob qij txha;
- ntxuav lub cev ntawm co toxins.
Cherries yog heev pab tau thiab rau cov poj niam cev xeeb tub, raws li lawv muaj ntau nyob rau hauv cov folic acid, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev tsim kho kom zoo ntawm cov me nyuam hauv plab. Koj tuaj yeem ua ntau yam muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem qab heev teas los yog compotes nrog txiv ntoo qab zib, uas muaj cov nyhuv diuretic.
Txiv duaj txiv ntoo yog nplua nuj hauv phosphorus, potassium, sodium, phosphorus thiab manganese, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev.
Contraindications rau qhov tau ntawm cherries
- muaj zog lub plab acidity;
- mob rwj, mob plab;
- rog dhau;
- raws plab;
- ntau cov kab mob ntsws sib deev;
- exacerbations ntawm tus kab mob gastrointestinal.
Decker hais ntxiv ntawd cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob muab ntau cov txiv ntoo qab zib, vim li cas rau qhov no yog tias thaum lub hnub nyoog lawv tuaj yeem yooj yim kom muaj kev tawm tsam tsis haum, vim tias lawv tseem tsis tau tsim kho cov leeg ntawm txoj hlab ntshav ntawm tus txiav.
Yog koj muaj qhov fab yuas, nws yog zoo dua tsis txhob noj cov txiv ntooCov. Txawm hais tias koj tau txais kev noj qab haus huv, qhov no tsis txhais tau tias koj tuaj yeem ua nrog ntau ntau ntawm cov txiv no. Qhov no tuaj yeem ua rau tsam plab thiab, hauv cov menyuam yaus, kev tsis txaus siab.
Tus kws qhia noj zaub mov Olga Decker hais tias txhua cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab saturates peb lub cev nrog cov vitamins tseem ceeb, cov zaub mov thiab cov as-ham. Yog tias koj tsis overdo lawv noj, tom qab ntawd tsis muaj kev phom sij rau kev puas tsuaj rau koj daim duab, tab sis koj yuav saturate koj lub cev nrog ntau cov protein thiab cov fibers.
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