2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus huv peb hnub yog ib txoj kev npaj nruj uas koj yuav tsum ua raws nraim li peb hnub ib zaug, tom qab kev noj zaub mov ib txwm muaj rau plaub lossis tsib hnub ua ntej koj txiav txim siab rov ua txoj haujlwm.
Kev noj zaub mov noj peb hnub yog qhov kev noj haus zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau ua raws nruj me ntsis. Feem yuav tsum noj kom tag raws nraim li cov lus qhia. Tsis tas li, thaum lub caij noj zaub mov koj yuav tsum tsis txhob pluas mov noj, txawm tias koj tsis tshaib plab. Peb hnub kev npaj pluas noj:
Hnub 1
Pluas tshais: Dub kas fes lossis tshuaj yej nrog 1 tsiav tshuaj ntawm qab zib, 1/2 txiv kab ntxwv qaub lossis nws cov kua txiv, 1 daim ci nrog ci nrog 1 tablespoon ntawm txiv laum huab xeeb
Noj su: 1/2 khob tuna, 1 daim ci, kas fes dub lossis dej tshuaj yej nrog 1 lub txiv ntsej muag hauv qab zib
Noj hmo: 30 gram ntawm cov nqaij ntshiv lossis nqaij qaib, 1 khob taum ntsuab, 1 khob carrots, 1 lub txiv, 1 khob vanilla khov
Hnub 2
Pluas Tshais: Dub kas fes lossis tshuaj yej nrog 1 lub khob tshuaj qab zib, 1 qe, 1/2 tsawb, 1 daim ci
Noj su: 1 khob ntawm cheese los yog tuna, 8 salted biscuits
Noj hmo: 200 g nqaij nyuj, 1 khob zaub cob pob los yog zaub qhwv, 1/2 khob carrots, 1/2 tsawb, 1/2 khob vanilla khov
Hnub 3
Pluas tshais: Dub kas fes lossis dej tshuaj yej nrog 1 capsule sweetener, 5 nyias qab ntsev ncuav, 50 g cheddar cheese, 1 kua
Noj su: Dub kas fes lossis tshuaj yej nrog 1 capsule sweetener, 1 lub qe hau, 1 daim ci
Noj hmo: 1 khob tuna, 1 khob carrots, 1 khob zaub qhwv, 1 khob melon, 1/2 khob vanilla khov.
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom nruj txhua hnub, thaum kev noj zaub mov koj yuav tsum haus 4 khob dej los yog dej qab zib tsawg ib hnub.
Yuav ua li cas nws ua haujlwm
Tsis muaj leej twg hais meej lub zog tej yam yees siv ntawm cov zaub mov no sib xyaw ua ke nrog cov phiaj xwm no, tab sis lawv tsim tshwj xeeb cov lus teb hauv lub cev thiab txhawb kev rog rog.
Qhov kev noj haus no thiab kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov hauv nws pab hlawv cov rog rog, ua kom lub zog, ntxuav lub cev thiab ua kom kawg tab sis tsis muaj cov roj (cholesterol) tsawg.
Raws li lub npe pom zoo, kev noj haus peb hnub tsuas kav peb hnub, txawm hais tias nws tuaj yeem rov ua dua tas mus li, ntev li koj xav tau, hloov pauv nrog 4-5 hnub ntawm "kev noj mov". Lub hom phiaj ntawm kev rov qab mus rau koj qhov kev noj haus ib txwm yog los ua kom koj cov metabolism hauv qeeb qeeb. Peb-hnub ntxuav kev noj haus yog nyob rau sab saum toj 25 ntawm cov neeg Asmeskas neeg nyiam tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Ib Qho Khoom Noj Ib Lim Piam Ib Qho Yooj Yim
Qee zaum, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas peb tsis nyiam nws, peb yuav tsum yuag sai sai. Tau txais nyob rau hauv cov duab nyob rau hauv ib lub lim tiam tsis yog yooj yim thiab muaj cov lus qhia meej. Peb muab rau koj kom noj zaub mov nrawm, uas Liz Hurley tseem siv, thiab raws li koj paub, nws tsis raug kev txom nyem los ntawm cov phaus ntxiv.
Cov Khoom Noj Yooj Yim Yooj Yim Yog Cov Cim Ntawm Canada Cov Zaub Mov
Nws yog qhov nyuaj heev los tham txog kab lig kev cai ntawm Canadian zaub mov. Nws yog feem ntau xa mus rau ntau dua raws li Anglo-American-Canadian cov zaub mov. Qhov no tsis yog xav tsis thoob vim muab keeb kwm keeb kwm ntawm cov neeg ntawm ntau haiv neeg Canada.
Kev Noj Haus Peb Hnub Nrog Kua Zaub Kom Ntxuav Lub Cev
Los ntawm cov sijhawm koj yuav tsum peb ua neeg huv ua haujlwm zoo dua thiab tib lub sijhawm peb kev noj qab haus huv yuav zoo dua. Ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov khoom noj muaj peb-hnub - uas koj tuaj yeem noj ntau npaum li koj xav tau … kua zaub
Tus Kheej Noj Tau Yooj Yim Lossis Yuav Ua Li Cas Noj Zoo Dua Tsis Muaj Kev Noj Haus
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog lub tswv yim uas tsis kam lees txoj kev noj haus zoo ib txwm thiab hu rau kev mloog koj tus kheej lub cev kev qhia uas txiav txim seb dab tsi, qhov twg, thaum twg thiab noj ntau npaum li cas. Cov hau kev tsis yog tsim los kom poob ceeb thawj, tab sis theej los txhim kho koj qhov kev puas hlwb thiab lub cev tag nrho.
