2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Los ntawm cov sijhawm koj yuav tsum peb ua neeg huv ua haujlwm zoo dua thiab tib lub sijhawm peb kev noj qab haus huv yuav zoo dua.
Ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov khoom noj muaj peb-hnub - uas koj tuaj yeem noj ntau npaum li koj xav tau … kua zaub! Yog - kua zaub, tom qab txhua qhov - qhov no yog cov zaub mov zoo heev uas yuav tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab muab nws nrog txhua qhov tsim nyog.
Nov yog lub ntsiab zoo ntawm peb-hnub noj nrog kua zaub:
- yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov qog ua ntshav, ntsws, plab hnyuv, raum, siab thiab tawv nqaij;
- kev zom plab yuav ua kom zoo li qub thiab tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob yuav nce ntxiv;
- Lub fiber hauv cov kua zaub txhim kho cov metabolism, txo qis cov ntshav qab zib;
- Koj yuav hnov zoo siab zog, ntxiv rau, koj yuav poob ob peb phaus.
Cov cai rau ua raws li kev noj haus nrog kua zaub
- Lub sijhawm ua kom cov zaub mov no yog 1 mus rau 3 hnub. Koj tuaj yeem rov ua nws hauv ib hlis thiab haus 5 txog 6 phaj ntawm kua zaub txhua hnub;
- Ntxiv rau cov zaub, ntxiv rau koj cov txuj lom uas koj nyiam thiab tshuaj ntsuab rau cov kua zaub;
- thaum kev ntxuav kom huv haus dej kom ntau kom tshem tau cov co toxins hauv lub cev;
- Npaj cov kua zaub ib hnub ua ntej koj pib noj zaub mov.
Thaum lub caij noj zaub mov koj tsis tuaj yeem noj ib yam dab tsi tab sis kua zaub - uas koj tuaj yeem nqos txhua qhov. Kho cov khoom sib xyaw rau hauv cov kua zaub kom koj nyiam.
Yog tias koj tsis muaj cov khoom xyaw, tsis ntxiv nws lossis hloov nws nrog cov khoom sib npaug.
Ntawm no yog 3 ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws rau ntxuav cov kua zaubCov. Koj tuaj yeem hloov lawv thaum lub sijhawm noj zaub mov.
Broccoli kua zaub
Sov me ntsis butter nyob rau hauv saucepan, ntxiv broccoli, tws celery thiab dos. Fry cov zaub ntawm cov cua sov tsawg rau 5 feeb, tom qab ntawd ncuav cov zaub ntsuab rau hauv lub lauj kaub. Boil lub kua zaub kom txog thaum cov zaub npaj tau. Ntxiv ntsev thiab hwj txob rau saj thiab ntxiv rau koj cov txuj lom tshuaj ntsuab uas koj nyiam. Koj tuaj yeem zom cov kua zaub rau hauv cov hmoov blee los ua cov kua zaub ua kua zaub ua noj.
Carrot kua zaub
Ncuav zaub zaub rau hauv lub lauj kaub, ntxiv tws zaub rau hauv nws - carrots, qhiav, qej. Nqa mus rau ib lub rhaub thiab simmer tshaj li tsawg tshav kub. Fry lub dos hauv cov roj me kom txog thaum Golden xim av thiab ntxiv nws rau cov zaub, simmer rau 10 feeb. Ntxiv ntsev, kua txob rau saj thiab ntxiv koj cov txuj lom ntsuab uas koj nyiam, koj tuaj yeem ua kom huv hauv ib rab.
Lentil kua zaub
Ua kom sov me ntsis roj hauv ib lub lauj kaub, ntxiv cov zaub txig - qos yaj ywm, kua, carrots thiab dos, kib lawv ntawm cov cua sov tsawg li 10 feeb. Tom qab ntawd ncuav cov kua txiv thiab ntxiv cov lentils, qhiav, cumin, chili hmoov, paprika. Cia cov kua zaub ua noj rau lwm 30 feeb lossis kom txog thaum cov zaub siav tag. Ntxiv ntsev mus saj thiab koj tuaj yeem ntxuav nws hauv rab.
Tsis txhob hnov qab! Txhawm rau kom tswj tau cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj no ua kom ntev, tom ntej no koj yuav tsum zam cov zaub mov uas ua rau lub cev mob.
Txoj haujlwm ntxuav peb-hnub no yuav tsum yog koj thawj kauj ruam rau kev noj zaub mov zoo.
Thaum lub sijhawm kev noj haus dhau lawm, tsis txhob rov qab mus rau koj qhov kev coj ua yav dhau los, ua raws li peb txoj cai no:
1. Zam zam cov khoom noj uas ua rau muaj kev fab tshuaj rau hauv lub cev. Cov ua xua tuaj yeem yog cov qe, cov khoom noj mis nyuj, cov txiv ntoo hauv qab zib, chocolate, noob thiab noob txiv, ntses. Sim ua kom tshem tawm cov zaub mov no ntawm koj cov kev noj haus ib pliag, saib xyuas kev hloov pauv hauv koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev saib tus kheej.
2. Zam ua zaub mov kib. Feem ntau ntawm cov rog siv rau kib yog qhov khoom noj uas tsim nyog cov txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsig thiab raug pov tseg hauv cov txheej txheem frying. Tib yam tshwm sim nrog cov khoom koj yws.
3. Zam kev ua zaub mov thiab dej qab zib. Kev tsis sib haum xeeb, khoom tiav ib nrab - tag nrho cov no thiab ntau lwm tus tab kaum lub plab zom mov, ua rau mob hauv lub cev.
Txhawm rau ntev ntawm cov nyhuv cov khoom noj nrog kua zaub thiab tshem tawm cov mob hauv lub cev, yuav pab cov khoom lag luam xws li: oily ntses, qhiav, kua txob cayenne. Xws li cov zaub mov zoo yuav ua rau koj poob phaus thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Noj qab nyob zoo!
Pom zoo:
Lub Cev Yuag Sai Sai Nrog Kua Zaub Kua Zaub
Nrog rau tuaj txog ntawm lub hlis sov, peb pib txhawj xeeb txog qhov hnyav uas tau nce thaum lub caij ntuj no. Muaj txoj hauv kev ceev kom tshem tau lawv, tab sis koj xav tau txoj kev muaj siab thiab ua siab ntev me ntsis. Peb qhia koj cov kua zaub ntsuab ntsuab uas yuav pab koj poob txog peb phaus hauv tsuas yog tsib hnub.
Cia Peb Ntxuav Peb Lub Cev Nrog Nplooj Bay
Qhov nrov rau txuj lom Bay nplooj ntoos tuaj yeem siv tsis tsuas yog ua kom tsw lub tais - nrog nws koj tuaj yeem ua kom zoo li lub nqus dej uas ntxuav lub cev ntawm cov co toxins thiab ntsev. Vim li cas nws thiaj li tsim nyog los ntxuav lub cev tsis tseg?
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
9 Cov Kua Txiv Kom Ntxuav Lub Cev Thiab Hlawv Cov Rog Ua Kom Sov
Kev ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab poob ceeb thawj yog koj txoj haujlwm tshiab thaum lub caij nplooj ntoo hlav. Koj tsis tas yuav tshaib plab lossis siv zaub mov tsis zoo kom dhau los ua nyias thiab zoo nkauj. Koj yuav txaus siab xav paub tias qee cov kua txiv tuaj yeem pab tsis tau xwb ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem , tab sis kuj rau rog hlawv Cov.
Cia Peb Ntxuav Peb Tus Kheej Rau Ib Lub Lim Tiam Nrog Tibetan Kev Noj Haus
Tus noj cov Tibetan yog cov neeg tsis noj nqaij heev, tsis suav nrog kev noj txhua yam nqaij. Txawm li cas los xij, cov mis nyuj tsis poob rau hauv pawg no, vim lawv yog lwm lub hauv paus uas kev noj haus ntawm Tibet dawb yog ua raws. Tsis muaj leej twg hais tias kom tshem tawm cov nqaij ntawm koj cov zaub mov mus ib txhis, tab sis ib lub lim tiam so ntawm nws yuav muaj ntau tshaj li qhov ua tau zoo rau koj lub plab thiab lub cev.
