2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho ntawm qhov yooj yim thiab tib lub sijhawm cov zaub mov pheej yig yog cov zaub mov oatmeal. Nws yuav tsum tsis pub ntev tshaj kaum hnub. Hauv ib lub lis piam nrog cov khoom noj no koj tuaj yeem poob rau phaus.
Oatmeal muaj txiaj ntsig zoo thiab pab ntxuav lub cev, txo cov cholesterol hauv cov ntshav thiab pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins.
Lawv tseem sib ntaus dawb radicals. Oatmeal pab nrog kev zom zaub mov zoo. Rau cov txiaj ntsig zoo dua ua ntej pib ua zaub mov nrog oatmeal, nws yog qhov zoo rau ntxuav koj lub cev nrog mov.
Ncuav rau yav tsaus ntuj plaub dia mov nrog ib nchuav dej txias. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, rhaub cov nplej hauv cov dej no txog li ib teev rau ntawm tshav kub tsawg.
Noj mov nrog dej thiab tsis txhob haus lossis noj ib yam dabtsi li tsib teev. Tom qab ntawd, kom txog rau thaum kawg ntawm lub hnub, noj mov li niaj zaus, txwv cov rog, nplej zom thiab khoom qab zib.
Tsib teev ua ntej yuav mus pw, tsis txhob haus ib yam dab tsi tsuas yog haus dej. Thaum koj pib koj cov oatmeal noj, noj ib qho ntawm oatmeal drenched hauv dej kub rau noj tshais, noj su, tav su khoom noj txom ncauj thiab noj hmo.
Yog tias koj tshaib plab heev, koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo tshiab lossis qhuav, tab sis tsis muaj txiv tsawb thiab txiv hmab. Haus tsawg kawg yog ob liv dej nyob rau ib hnub.
Haus nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj nkaus xwb. Tsis txhob oatmeal nrog ntsev, tsis txhob ntxiv zib ntab lossis qab zib. Tib yam koj tuaj yeem ntxiv rau oatmeal yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Koj tuaj yeem ntxiv cov cinnamon me me rau saj. Qhov loj me yog tus neeg ib leeg, noj kom txog thaum koj hnov zoo. Oatmeal txaus siab thiab kev tshaib plab yuav tsis thab koj.
Yog tias koj ua raws li kev noj haus ntau tshaj ib lub lim tiam, ntxiv rau koj cov zaub mov nrog cov tshiab thiab yogurt, tsev cheese thiab noob txiv ntoo. Qhov kev noj haus no yuav rov qab ua dua tsis pub dhau rau lub hlis.
Lub oatmeal noj tsis haum rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam tsev noj mis. Yog tias koj raug mob los ntawm tus kab mob mus ntev, tham nrog tus kws kho mob tshwj xeeb ua ntej pib noj zaub mov.
Pom zoo:
Cov Pluas Noj Kom Yooj Yim Thiab Pheej Yig
Peb txhua tus ntawm qee lub sijhawm hauv nws lub neej xav tau lossis yuav tsum tau poob ob peb phaus. Tsis muaj dab tsi zoo dua qhov kev tshwm sim sai sai no thiab nrog nyiaj me me li sai tau. Nov yog qee qhov lus pom: Kev noj haus nrog txiv kab ntxwv qaub thiab dandelion tshuaj yej Txiv kab ntxwv qaub yog cov tshuaj antioxidant zoo, muaj ntau cov vitamins thiab tsis muaj calories tsawg.
Cov Khoom Noj Yooj Yim Yooj Yim Yog Cov Cim Ntawm Canada Cov Zaub Mov
Nws yog qhov nyuaj heev los tham txog kab lig kev cai ntawm Canadian zaub mov. Nws yog feem ntau xa mus rau ntau dua raws li Anglo-American-Canadian cov zaub mov. Qhov no tsis yog xav tsis thoob vim muab keeb kwm keeb kwm ntawm cov neeg ntawm ntau haiv neeg Canada.
Cov Nqaij Twg Ua Pheej Yig Dua Thiab Cov Twg Thiaj Dhau Los Ua Pheej Yig Dua Hauv Ib Xyoos
Nqaij npuas yog cov khoom lag luam uas poob qis dua xyoo tas los, raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Tshawb Fawb. Cov nqi ib phaus tau poob los ntawm qhov nqi nruab nrab ntawm 20% nyob rau tib lub sijhawm hauv 2017.
Lub Rooj Noj Mov Zoo Dua Yuav Pheej Yig Dua Yog Tias Peb Cia Siab Rau Cov Nqaij Cov Zaub Mov
Xyoo no peb lub rooj noj mov hnub so yuav yog 10 feem pua pheej yig dua yog tias peb twv rau cov nqaij cov khoom nyob hauv. Qhov no tau qhia los ntawm tus thawj coj ntawm Pawg Tswj Xyuas Haujlwm Hauv Xeev ntawm Cov Khoom Muag Khoom Lag Luam thiab Kev Lag Luam Vladimir Ivanov nyob rau pem hauv ntej ntawm xov tooj cua FOCUS.
Cov Zaub Mov Twg Yooj Yim Kom Yooj Yim Zom?
Khoom Noj , yooj yim zom , yog muaj fiber ntau. Cov fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev noj haus feem ntau, tab sis lawv nyuaj rau kev zom. Raws li qhov tshwm sim, cov hlab ntsha hla dhau ntawm txoj hnyuv thiab tuaj yeem ua rau ntau qhov kev mob tsis zoo:
