2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub avocado tau khwv tau qhov chaw muaj txiaj ntsig yog ib qho ntawm cov khoom noj nrov tshaj plaws vim tias nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov khoom noj muaj ntau yam. Nplua nuj nyob hauv fiber ntau, potassium, cov rog zoo thiab muaj zog antioxidant, cov txiaj ntsig ntawm avocado muaj ntau.
Nrog cov ntawv sau no peb tsom mus xaus rau kev sib cav txog seb avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub.
Txiv hmab txiv ntoo lossis zaub?
Cov avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo. Los yog ntau dua meej - cov botanists txhais nws li cov txiv ntoo loj nrog ib lub noob.
Txawm hais tias tsis qab zib npaum li lwm cov txiv ntoo, nws tseem haum lub ntsiab txhais ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab qab zib ntawm tsob ntoo lossis lwm yam nroj tsuag uas muaj cov noob thiab tuaj yeem noj ua khoom noj.
Cov avocado muaj keeb kwm los ntawm Mexico thiab nws cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob ntawm cov ntoo. Nws sab hauv yog creamy thiab nrog lub ntsej muag du, thiab sab nraud yog npog nrog qhov tsis sib luag, tawv, tsaus ntsuab lossis lub plhaub dub.
Ib nrab ntawm ib qho me me (lossis ib feem peb ntawm cov neeg hauv av nruab nrab) avocado, uas yog li 50 g, suav tias yog ib qho kev pabcuam. Nws suav txog 94 calories thiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov rog thiab zaub mov zoo nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas paub qhov txawv cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov zaub
Ob lub txiv thiab zaub yog los ntawm nroj tsuag, yog li qee zaus nws nyuaj qhia qhov twg yog qhov tseeb. Lub ntsiab botanical sib txawv, txawm li cas los xij, yog qhov twg ntawm cov nroj tsuag lawv tuaj ntawm.
Thaum cov txiv hmab txiv ntoo pib lawv lub neej los ntawm cov xim ntawm cov nroj tsuag thiab feem ntau muaj cov noob, zaub feem ntau suav nrog cov kav, paj paj, cag lossis nplooj.
Thiab thaum cov no tsis yog kev paub txog science, lawv yuav tsum muaj kom ntau txaus rau koj kom paub qhov txawv feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaubCov. Los ntawm kev ua noj ua haus ntawm kev pom, qee cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau tau muab cais tawm raws li zaub.
Cov txiv hmab txiv ntoo uas feem ntau suav hais tias yog zaub
Lub avocado tsis yog txiv ntoo xwb koj tuaj yeem noj zaub. Qee cov txiv ntoo tuaj yeem siv rau txiv ntoo thiab zaub. Lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev cog qoob loo, tab sis raug cais raws li zaub hauv kev ua noj lossis khoom noj khoom haus science.
Ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:
- txiv lws suav;
- dib yaj;
- zucchini;
- taub;
- kua txob;
- taub dag taub dag;
- txiv ntseej;
- aubergines;
Yuav ua li cas suav cov avocado hauv koj cov khoom noj?
Yees duab: Albena Assenova
Avocados muaj ntau daim ntawv thov ua noj. Nws feem ntau siv hauv kev lag luam guacamole. Cov txheej txheem yooj yim heev thiab koom nrog kev zawm Lub avocado ntawm pasta thiab sib tov nws nrog txiv qaub kua txiv. Cov txuj lom xaiv xws li cov dos liab, dos ntsuab, kua txob, txiv lws suav lossis kua txob tuaj yeem ntxiv.
Avocados tuaj yeem noj tau nyoos, thiab rau qhov kev saj zoo dua koj tuaj yeem ntxiv ib qho quav ntawm ntsev thiab kua txob. Nws tseem tuaj yeem ntxiv rau zaub nyoos. Vim nws cov ntsiab lus ua muaj roj, nws pab nqus cov vitamins los ntawm lwm cov zaub hauv kev noj haus. Tsis tas li ntawd, nws cov ntawv sau du thiab creamy ua rau nws xaiv zoo rau cov dej pias lossis dej cawv.
Thiab lwm qhov zoo dua ntawm avocado - nws tuaj yeem siv los hloov chaw rau butter - nws rau kis lossis ci.
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