2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Daj mab yog ib tsob nroj txhua xyoo uas yog cov tsev neeg taub dag. Daj maum yog ib tsob nroj uas paub thiab nyiam thoob plaws ntiaj teb. Txog rau hnub no, tsis paub meej meej tias cov txiv ntoo liab yog dab tsi: ib lub txiv ntoo lossis zaub.
Thaum hauv paus lub dib liab tau txiav txim siab rau txiv hmab txiv ntoo, tab sis qhov no tsis muaj tseeb kiag li. Cov qauv thiab muaj pes tsawg leeg ntawm dib liab yog qhov tseeb heev rau cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis feem ntau nws yog cov tsev neeg taub dag, thiab cov neeg sawv cev ntawm tsev neeg no tsis zwm rau cov txiv ntoo. Hauv txoj ntsiab cai, qhov no tuaj yeem sib cav rau lub sijhawm ntev, tab sis qhov tseeb yog kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsis tshua muaj cua thiab pab tau.
Cov vitamins nyob hauv cov dib muaj nyob rau hauv lub sam thiaj, tawv ntoo thiab noob, uas muab nws zoo thiab ua rau nws tsis tshua muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Coob tus neeg tsis pom zoo cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo, ntseeg tias nws muaj feem ntau ntawm cov dej thiab tsis muaj cov vitamins. Qhov tseeb, qhov no tsis yog qhov xwm txheej thiab nws yog lub sijhawm los kawm paub ntau ntxiv txog nws muaj pes tsawg leeg.
Hauv thawj qhov chaw nws yog qhov tsim nyog yuav tau them sai sai rau cov vitamins B9 lossis folic acid. Nws txhawb txoj kev txhim kho kom zoo ntawm tib neeg lub cev thiab txhim kho cov tawv nqaij mob.
Tsis muaj ib qho tseem ceeb dua cov vitamin, muaj nyob hauv dib liab, yog vitamin C. Tsis muaj ib tus neeg twg uas tsis paub txog cov txiaj ntsig ntawm nws. Nws tsis tshua muaj txiaj ntsig rau kev ua lub siab thiab kev ua haujlwm ntawm lub siab. Qhov tshwj xeeb vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins no, kev noj cov txiv mab txiv ntoo txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj mob hawb pob.
Lub luag haujlwm tshwj xeeb yog ua si los ntawm cov vitamin A, uas yog ib qho antioxidant. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg lub zeem muag, txhim kho protein synthesis thiab metabolism. Lwm cov vitamins uas muaj nyob hauv cov dib liab kuj tseem muaj nyob hauv ntau ntau (PP, beta-carotene, E, B1, B2, B6).
Cov zaub no nrog cov yam ntxwv ua txiv yog nplua nuj hauv vitamin B1. Ua tsaug rau nws, nws yuav pab ua kom tsis txhob muaj zog ntawm lub paj hlwb los ntawm kev tsim cov nro thiab kev ntxhov siab. Txhim kho kev xav zoo, nco thiab ntxuav lub siab. Nyob rau hauv rooj plaub koj tau siv sijhawm hmo ntuj nyob sab nraud nrog phooj ywg thiab koj tau haus cawv ntau dhau, nws yog lub tswv yim zoo kom noj cov txiv ntoo thaum sawv ntxov kom rov qab ua kom lub cev tag nrho.
Qhov tseeb nthuav ntawd yog liab lub cev muaj ntau dua lycopene dua cov txiv lws suav, uas cov antioxidant no feem ntau cuam tshuam. Qhov tshwj xeeb vim yog nws pob ntseg noj pab tiv thaiv kev tsim cov qog nqaij hlav cancer thiab, raws li, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kab mob no. Txiv mab txiv ntoo tuaj yeem pab koj thaum muaj teeb meem ntshav siab. Nws normalizes nws theem.
Noj mov noj dib, koj tau lees tias lav lub cev ntawm tag nrho cov kab mob. Cov txiv hmab txiv ntoo yog muaj li ntawm yuav luag 92% dej. Lub cev qhuav dej, nyeg, tuaj yeem ua rau mob taub hau, qaug zog, nkees, ua lub siab phem - tsis xis nyob uas tuaj yeem yooj yim zam los ntawm kev noj ob peb daim av. Nov yog cov qab thiab txaus siab txoj hauv kev ua kom koj lub cev hydrated.
Txiv mab txiv ntoo txhawb nqa kev zom zaub mov zoo dua. Cov ntsiab lus fiber ntau nyiam qhov tawg sai thiab kev nqus ntawm cov zaub mov, nrog rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm cov plab hnyuv muaj. Nws yog ib qho zoo diuretic thiab pab nrog teeb meem mob siab, raum pob zeb, cystitis.
Yog tias koj muaj teeb meem roj cholesterol, noj dib liabCov. Nws yuav normalize nws qib. Yog tias koj kub taub hau vim mob khaub thuas los yog lwm qhov laj thawj, ib txoj hauv kev txo nws yog los ntawm kua txiv cev. Kev hnav khaub ncaws nrog nws tuaj yeem pab koj mob thiab mob caj pas.
Peb txuas ntxiv nrog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas tuaj yeem txo cov roj hlawv.
Ntxiv rau cov vitamins, dib liab muaj cov zaub mov xws li potassium, sodium, calcium, magnesium thiab phosphorus. Lawv txhua tus muaj nws cov txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Xws li cov lus qhia yuav tsum tsis txhob nug cov lus nug hais txog tias muaj txiaj ntsig zoo li cas. Ua tsaug rau cov poov tshuaj thiab magnesium, cov taub roj av nrog lub zog ntxiv uas koj xav tau kom txaus ua koj cov haujlwm txhua hnub. Yog tias koj tsis tau paub dua thiab yog tus pib ua hauv kev tawm dag zog thiab tawm dag zog tas li, paub tias nws yuav tsum tau noj qee cov txiv ntoo lossis kua txiv tom qab ua qhov kev tawm dag zog rau lub suab zoo thiab lub zog. Ua li no koj yuav rov qab txais cov magnesium thiab poov tshuaj potassium los ntawm kev tawm hws hauv lub cev. Ib qho ntxiv, cov kua txiv hmab txiv ntoo noj tom qab tawm haujlwm tuaj yeem daws qhov mob leeg yog tias koj ua haujlwm dhau lawm.
Qhov tseeb nthuav yog tias cov txiv ntoo yog lub npe hu ua Viagra ntuj. Nws ntseeg tau tias kev noj los ntawm cov txiv neej txhawb nqa cov ntshav kom zoo rau lub qau thiab tawm tsam teeb meem erection.
Thaum kawg tab sis tsis tsawg, peb yuav hais txog tseem ceeb thaj chaw ntawm dib liabmuaj feem xyuam rau plaub hau thiab tawv nqaij. Lawv muaj vim yog muaj cov vitamins A thiab C hauv nws cov lus. Lawv tu lawv lub neej tag nrho. Hauv tshwj xeeb, vitamin C txhawb kev tsim khoom ntawm collagen, uas txhim kho cov tawv nqaij mob, thiab vitamin A - kev tsim kho cell.
Cov ntsiab lus caloric ntawm dib liab
Vim tias cov ntsiab lus tsis muaj calorie tsawg (tsuas yog 27 kcal / 100 g), nws tau pom zoo kom suav cov txiv ntseej hauv cov zaub mov ntawm cov neeg uas xav kom tshem ntawm cov phaus ntxiv. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov kws paub txog kev noj zaub mov zoo tsim cov khoom noj tshwj xeeb nrog cov txiv ntoo.
Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau tham txog ntau cov txiaj ntsig ntawm lycopene. Cov tshuaj no tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho mob qog noj ntshav. Tshwj xeeb ntau lycopene yog muaj nyob hauv cov txiv lws suav siav, tab sis cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cov txiv ntsej muag muaj ntau cov lycopene ntau dua li cov txiv lws suav.
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Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Khoom Noj Twg Yog Qhov Zoo Rau Lub Qog Ua Haujlwm Thiab Qhov Twg Tsis Zoo
Cov teeb meem ntshav muaj qog ua nyuaj. Cov tsos mob feem ntau yog qhov hnyav, tsis muaj zog thiab kem plab. Lub siab tsis tu ncua ntawm kev qaug zog yog nrog los ntawm o. Txhawm rau kom muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thiab ua haujlwm kom zoo, lub qog ua haujlwm lub qog xav tau iodine.
