2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj 7 cov zaub mov tseem ceebuas peb lub cev xav tau txhua hnub. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm txhua tus yog txog 100 milligrams.
Txhua tus ntawm lawv yog qhov tseem ceeb hauv kev ua haujlwm kom zoo ntawm peb cov ntshav ncig, cov haujlwm hauv lub hlwb, tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab cov pob txha, muaj qhov zoo ntawm lub paj hlwb thiab muaj lub luag haujlwm zoo.
Ntawm no yog cov npe hauv cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb kev noj qab haus huv.
Tshuaj calcium
Qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv cov hniav thiab pob txha. 99% calcium nyob hauv cov pob txha thiab hniav, tus so yog nyob hauv cov ntshav. Calcium zoo kawg li tswj kev ua haujlwm hauv lub plawv. Noj ntau cov khoom noj muaj calcium ntau tuaj yeem ua rau muaj sia ntev dua. Cov tshuaj calcium muaj nyob hauv cov noob hnav thiab cov zaub nplooj ntsuab.
Phus Thas
Phosphorus, zoo li calcium, lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov hniav thiab pob txha. Pab cov thyroid caj pas ua nws txoj haujlwm kom zoo, nrog rau kev tswj peb cov metabolism. Phosphorus tuaj yeem pom muaj hauv cov zaub mov xws li nqaij liab thiab ntses.
Hlau nplaum
Nws tau koom nrog hauv ntau dua 300 cov txheej txheem biochemical coj ua qhov chaw hauv peb lub cev. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb. Muaj nyob hauv cov nplej tseem muaj, zaub ntsuab pom thiab cov noob ntoo.
Kev Sodium
Nws tswj cov dej tshuav nyiaj hauv lub cev, ntshav siab thiab ntshav cov ntshav. Sodium yog tsim nyob rau hauv cov khoom los ntawm kev kho cua sov.
Tshuaj Ntsooj
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev zom zaub mov, kev tsim cov hydrochloric acid hauv plab. Hydrochloric acid pab tua cov kab mob hauv plab. Cov tshuaj chlorine tsis pom nyob hauv nws daim ntawv dawb huv hauv cov khoom lag luam khoom lag luam.
Qab Zib
Poov tshuaj, zoo li sodium, tsom kwm lub cev qhov dej sib npaug. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov poov tshuaj yuav hais tau kom pab txo cov ntshav siab. Cov poov tshuaj muaj nyob hauv cov khoom noj siv mis thiab nqaij, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Hlau
Hlau yog ntxhia muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev. Muab cov pa oxygen rau lub cev thiab tseem pab tswj kev tiv thaiv kab mob.
Txhua tus neeg yuav tsum paub 7 lub pob tsuas kom ntseeg tau kev noj qab haus huv ntawm lawv tus kheej thiab lawv tsev neeg.
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