2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Tag nrho lwm hom kev yoo mov ntawm cov kev ntseeg sib txawv thiab kev xav zoo tib yam muaj tib lub ntsiab lus - sab ntsuj plig thiab lub cev huv.
Tab sis nws puas muaj peev xwm hais tias thaum yoo mov cov zaub mov peb noj tsis coj peb cov txiaj ntsig uas xav tau thiab ntawm qhov tsis sib thooj - cuam tshuam rau peb? Feem ntau, tsoomfwv uas peb ua raws dhau los ua qhov tsis zoo?
Yog, nws yog qhov ua tau. Yog li ua raws cov hauv qab no cov tswv yim tom qab zookom tawm tuaj txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom huv los ntawm kev ceev ceev koj saib.
Tsis txhob overdo nws nrog hmoov dawb
Cov hmoov dawb dawb yog cov tsis muaj txiaj ntsig hauv txoj ntsiab cai. Vim qhov kev txwv hauv khoom noj khoom haus thaum yoo mov, uas tsis suav cov khoom lag luam nplej, ntau tus neeg overdo nws nrog nplej zom. Txwv koj tus kheej nrog rau qhov no - nws yog qhov zoo dua los xaiv cov khoom tseem muaj qoob loo uas muaj txiaj ntsig ntau dua. Los yog cov uas tau ua los ntawm cov hmoov nplej hloov pauv - tau sau, mov nplej, buckwheat, thiab lwm yam.
Tsis nco qab txog qab zib dawb
Lwm txoj kev pheej hmoo rau kev yoo mov yog kev noj ntshav qab zib ntau dhau uas muaj cov suab thaj ua kom huv. Nws yog qhov tseeb ib qho ntawm cov khoom lag luam tshaj plaws hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Kev yoo mov nws kuj txhais tau tias yog qhov kev txwv kev txaus siab ntawm koj cov whims. Thiab tshaib plab rau cov piam thaj dawb yog qhov whim tiag. Qhov tseeb, yog tias koj xav tau tej yam qab zib, koj tuaj yeem noj zib ntab, txiv hmab txiv ntoo lossis khoom qab zib zoo ua nrog qab zib, qab zib.
Nce cov zaub nplooj ntsuab
Ncej kev txwv ua rau tsub zuj zuj ntawm qee qhov ua tsis txaus nyob rau hauv cov as-ham. Feem ntau qhov tsis txaus peb khiav txoj kev pheej hmoo yog hlau, B vitamins, calcium thiab magnesium deficiency. Txawm li cas los xij, cov zaub ntsuab ntsuab tuaj yeem muab cov hlau zoo, muaj vitamin B, vitamin K, C, thiab lwm yam, thiab cov zaub mov me me. Zaub ntsuab, nettle, zaub xas lav, dock, sorrel, poov xab yog qhov kev xaiv zoo rau zaub ntsuab. Noj ntau cov zaub pob, Zaub pob qe thiab zaub paj ntsuab.
Legumes thiab legumes
Nws yog qhov zoo rau koj cov ntawv qhia zaub mov kom muaj nplua nuj nyob rau hauv legumes, tshwj tsis yog tias koj muaj qee qhov tsis nkag siab rau lawv lossis kab mob rau uas lawv tau contraindicated. Taum, lentils, taum pauv, taum pauv, tsaj, txiv laum huab xeeb - txhua yam yog cov qab heev thiab muaj txiaj ntsig zoo. Hais txog cov protein ntau, legumes ze rau nqaij, yog li thaum lub sijhawm yoo mov lawv hloov tau zoo rau nws. Lawv kuj tseem muaj cov vitamins B, muaj tshuaj fiber ntau thiab ntau yam me me. Lawv muaj glycemic qes qis, ob peb calories thiab yog gluten dawb.
Saib cov lus pom zoo dua rau cov quav ntxhw. Yog tias koj yog cov kiv cua ntawm cov khoom qab zib thiab koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, cov kev xaiv rau cov ncuav ci yog ntau yam thiab muaj qee yam rau txhua qhov saj.
Pom zoo:
Cov Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv: Intolerance Rau Mis Nyuj
Mis tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg yog ib qho khoom noj tseem ceeb tshaj plaws, vim nws muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, nrog rau muaj ntau cov vitamins, ntsev cov zaub mov, amino acids thiab ntau dua. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, nws yuav tsum paub tias muaj ntau tus neeg uas muaj kev qaug rau mis thiab cov khoom noj siv mis.
Thim Rov Qab! Nitrates Tsis Ua Teeb Meem Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv, Tab Sis Muaj Txiaj Ntsig
Koj tau hnov feem ntau uas koj yuav tsum tau ntxuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom huv ua ntej mam noj vim tias nitrates uas yuav muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev kawm tshiab pom tseeb tsuas yog rov qab - nitrates yog qhov zoo rau koj.
Cov Lus Qhia Hais Txog Khoom Noj Khoom Haus Uas Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Nws hloov tawm tias ntau theories txog cov khoom noj uas peb noj txhua hnub tsis yog. Yog vim li cas ntawm no peb yuav thim qee cov lus qhia hais txog cov zaub mov tseem ceeb, kom koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej tias yam khoom thiab ntau npaum li cas:
Cov Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv: Kev Yoo Mov Yog Qhov Muaj Kev Phom Sij Rau Menyuam Yaus
Ntawm qhov siab ntawm Easter ceev ceev, kev xav tsis sib xws tau tshwm sim hauv xov xwm txog seb puas depriving tsiaj cov khoom lag luam ntev yog qhov muaj txiaj ntsig los tsis siv. Nws tau muab tawm tias cov kws paub txog kev noj qab haus huv tawm tsam qhov kev yoo mov, tshwj xeeb ntawm cov neeg hluas.
7 Cov Lus Qhia Ceev Ceev Rau Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij
Feem ntau ntawm cov tswv yim no yeej siv tau rau txhua tus, tsis yog nws neeg tsis noj zaub Cov. Lawv yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv tau sim thiab muaj tseeb thiab koj yuav pom qhov sib txawv hauv koj li kev noj qab haus huv thiab lub zog.
