2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Feem ntau cov qos yaj ywm cog rau hauv Asmeskas, Suav, Russia, Is Nrias teb thiab Ukraine.
Thawj cov ntaub ntawv hais txog siv cov qos yaj ywm hnub tim 8000 BC hauv thaj tsam ntawm Bolivia tam sim no.
Txog thaum nyuam qhuav, nws tau xav tias qos yaj ywm tsis yog zaub mov zoo noj thiab tau pom zoo kom zam kev noj, tshwj xeeb tshaj yog qos yaj ywm kib.
Niaj hnub no nws tau raug pov thawj tias tsis txaus ntshai ntawm haus qos yaj ywm, ntev li ntev tau tias koj paub thaum twg, npaum li cas thiab npaum li cas.
Qos yaj ywm muaj ntau ntawm cov vitamins, minerals thiab fiber. Lawv muaj ntau cov vitamin C, vitamin B6. B9. Lawv kuj tseem muaj cov calcium, magnesium, sodium, phosphorus, zinc thiab hlau.
Cov qos yaj ywm muaj cov hmoov txhuv nplej siab.
Cov ntxhia hauv cov qos yaj ywm tseem muaj sia nyob rau kev kho cua sov.
Thaum lub sij hawm kho cua sov ntawm qos yaj ywm, tsuas yog ib feem loj ntawm cov vitamin C, uas muaj nyob hauv lawv, ploj.
Qos yaj ywm pub yuav luag 70 feem pua ntawm cov neeg hauv ntiaj teb.
Vim li cas noj qos yaj ywm?
Qos yaj ywm yog ib qho ntawm cov zaub mov puv tshaj plaws.
Lawv nquag noj tiv thaiv cov kab mob plawv.
Tsis tas li, yog tias koj noj ntau ntawm lawv es tsis txhob nqaij, lawv txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.
Qos yaj ywm kuj tseem txhim kho cov tawv nqaij mob.
Pab kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Qos yaj ywm tau yooj yim zom thiab pab txoj kev zom. Lawv txhawb cov peristalsis.
Lawv noj, tshwj xeeb tshaj yog cov qos liab liab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav.
Qos yaj ywm pab hauv cov txheej txheem o.
Ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav tsis txaus hauv tib neeg lub cev.
Txo cov roj (cholesterol) tag nrho.
Tiv thaiv kab mob plawv. Kev kho plawv tawm tswv yim kom lawv cov neeg mob heev tau ntawm qos yaj ywm vim yog cov poov tshuaj lawv muaj.
Hauv cov neeg laus, kev noj cov qos yaj ywm nce ntxiv ntawm kev txawj ntse.
Qos yaj ywm muaj txiaj ntsig nyob rau hauv lub plab zom mov lossis mob hnyuv, mob raum, tso ntsev, edema, mob plab, hemorrhoids, kab mob pancreatic thiab mob ntshav siab.
Qos yaj ywm kuj tseem siv rau hauv cov txheej txheem kom zoo nkauj.
Txawm li cas los xij, lawv kev noj yuav tsum tsis txhob overdone, vim tias lawv yog qhov chaw ntawm ntau cov carbohydrates.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb Heev Kom Haus Cov Qos Yaj Ywm
Nrog rau qhov tuaj txog ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, muag muag qos yaj ywm pib. Lawv cov tsos yuav tsum thov tshwj xeeb yog nyiam cov vitamins. Tsis muaj ntau yog paub txog qhov tseeb tias lawv muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin C ntau dua li cov zaub tshiab feem ntau.
Vim Li Cas Nws Yog Qhov Tseem Ceeb Rau Noj Cov Nplais Qos Yaj Ywm?
Tsis tshua muaj leej twg tau xav txog cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov li mashed qos yaj ywm - khoom noj khoom haus, yooj yim los npaj, paub thiab nyiam los ntawm txhua tus txij li menyuam yaus. Txawm tias niaj hnub no, txawm hais tias peb tau nkag mus rau tag nrho cov xyoo puag ncig mus rau ntau cov zaub uas los npaj noj mov thiab qab noj mov sab, mashed qos yaj ywm tseem yog ib tug classic.
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Vim Li Cas Qos Yaj Ywm Tshiab Tau Txais Txiaj Ntsig Zoo Dua Qub
Qos yaj ywm yog cov nyiam kab lis kev cai ntawm Bulgarians. Lawv yog cov tam sim no hauv cov zaub mov txawv hauv Bulgarian zaub mov txawv. Piv txwv, classic moussaka. Yog hais tias Greek moussaka cov khoom tseem ceeb yog cov txaij, ces cov qos yaj ywm yog qhov qub hauv peb qhov version ntawm no cov tais Balkan.
Vim Li Cas Peb Noj Cov Kua Txob Los Ntawm Asmeskas Thiab Qos Yaj Ywm Los Ntawm Fabkis?
Nyob rau hauv Bulgaria, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog siv en masse los ntawm lwm lub teb chaws ntawm European Union (thiab tsis tsuas yog!) - Tim Nkij teb chaws, Macedonia, Spain, thiab lwm yam, txawm tias los ntawm qaib ntxhw, los ntawm cov uas npaum li 80% ntawm cov khoom raug xa tawm mus rau Tebchaws Europe Cov.
