2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raisins feem ntau siv rau kev ua khaub noom thiab ncuav qab zib, rau cov tais diav nqaij lossis rau zaub nyoos. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias cov txiv hmab qhuav tsis muaj kev puas tsuaj, cua nab los yog tshuaj kho.
Yog tias koj kawm xaiv cov raisins zoo, koj yuav npaj tau cov zaub mov qab thiab zoo rau lub cev.
Hmoov tsis zoo, raisins tsis tuaj yeem hu ua cov khoom noj zoo tshaj plaws rau lub caij nplooj ntoo hlav, vim hais tias thaum lub sijhawm tsis ziab lawv poob qee cov vitamins C. Tab sis cov suab thaj ntuj, qabzib thiab fructose, uas tau nce txog 4-5 zaug ntxiv thaum lub sijhawm ziab, tig raisins mus ua lub zog hluav taws xob.
Cov txiv hmab me me qhuav muaj ntau ntawm cov organic acids, vitamins A, B1, B2, B3, B4 thiab kab kawm. Kev tshawb fawb niaj hnub hais tias raisins ntxiv dag zog rau cov hlab plawv, hlau nyob hauv lawv yooj yim nqus los ntawm lub cev, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant hauv lawv inhibit kev loj hlob ntawm cov kab mob uas ua rau caries thiab periodontitis.
Raisins tseem muaj cov cuab yeej ua kom ntsiag to hauv qab haus huv. Tab sis! Txhua yam tshuaj, txawm tias ntuj, yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev sim! Koj paub tias txiv hmab muaj ntau hauv calories. Thiab twb tau qhuav nws ua ntau dua. Hauv 100 lub nroog raisins muaj 310-320 kcal.
Yog li no, cov poj niam, yog tias koj rog dhau lawm, nco ntsoov tias kev tsim txom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav cuam tshuam rau koj lub cev. Txwv tsis pub, ib txhais tes ntawm cov raisins ib hnub twg yog qhov txaus rau koj kev noj qab haus huv.
Muaj ob peb txoj kev ntawm ziab txiv hmab. Ib qho ntawm lawv yog ntuj - txiv hmab siav tau raug tshav ncaj qha rau ob lub lis piam. Feem ntau, txhawm rau txhawm rau ua kom cov txheej txheem, cov txiv hmab txiv ntoo yog raus rau hauv ob peb feeb hauv cov dej qab zib tov. Lwm txoj hauv kev yog ziab hauv qhov ntxoov ntxoo, hauv chav tsev lossis thaj chaw tiv thaiv tshav ntuj. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no ntev dua.
Tom qab cov raisins tau qhuav ntawm cov liaj teb ntiag tug, lawv mus dhau qhov chaw ntim khoom lag luam ua ntej mus txog hauv lub khw. Muaj lawv ntxuav, ntxuav cov khib nyiab, txheeb thiab thaum kawg - ntim. Txhawm rau rub lawv lub neej ntev, raisins feem ntau kho nrog sorbic acid, sulfur dioxide lossis sulfites.
Cov tom kawg yog cov khoom txuag uas tau tso cai siv. Tab sis yog tias koj tawm tsam kev siv tshuaj, thaum koj yuav, saib cov xim ntawm cov raisins.
Txhua txiv hmab, txawm tias dub lossis ntsuab, tsaus thaum tsaus ntuj. Sulfites muab cov xim pob tshab rau raisins. Yog li ntawd, rau cov neeg uas xav noj tsuas yog cov ntoo raisins, nws yog qhov zoo dua los yuav dub, xim av tsaus lossis lub teeb xim av, tab sis tsis pom cov txiv hmab txiv ntoo kub.
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