2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom xyaw tseem ceeb hauv txhua daim ntawv qhia, yuav nws qab nyias, khoom qab zib, kua zaub, kua zaub lossis chav kawm tseem ceeb, yog cov roj ua noj. Lawv yog qhov tseem ceeb hauv txhua chav ua noj thiab koj tuaj yeem tsis nco lawv.
Hauv cov khw muag khoom niaj hnub muaj qhov sib txawv hom roj thiab ua noj roj - paj noob hlis, txiv ntseej, noob hnav, txiv laum huab xeeb, txiv hmap, avocado thiab lwm yam. Qee qhov tsim nyog rau kib, lwm qhov yog pom zoo rau ci, thiab muaj qee qhov uas tsim nyog rau zaub nyoos.
Koj yuav tsum paub cov roj twg haum rau ua txoj haujlwm koj ua rau koj tus kheejCov. Txoj kev paub no tuaj yeem hloov koj mus rau hauv masters ua noj. Xaiv cov roj tsis huv tuaj yeem rhuav tshem cov zaub mov.
Kom paub roj uas siv tsim nyog, koj yuav tsum pab koj tus kheej nrog ob peb txoj kev tshawb fawb. Dab tsi ua rau ib hom roj tshwj xeeb rau ib qho haujlwm tshwj xeeb nws cov hluav taws kub taw tes - qhov ntsuas kub ntawm cov roj pib haus luam yeeb.
Kev cai dav dav yog tias qhov siab dua cov roj hlawv kis, qhov huv huv qhov tshwm sim. Avocado roj, txiv laum huab xeeb, ua kom zoo nkauj paj noob hlis thiab roj nplej muaj qhov kub siab. Lawv tuaj yeem siv thaum muaj qhov kub siab nrog qhov sib koom tes. Lawv yog cov tsim nyog rau kib, ci thiab ci.
Nrog roj nrog qis hlawv cov ntsiab lus xws li cov roj cov roj lossis cov roj flaxseed, cov nqaij tawg yuav tsis tau ntawm qhov kub.
Ib qho ntxiv uas yog qhov tseem ceeb hauv kev ua noj yog saj ntawm butterCov. Cov roj lossis roj lossis nruab nrab cov roj, xws li cov roj sunflower, yog qhov zoo dua rau cov khoom qab zib. Thiab cov roj tsw qab ntau dua, xws li cov taub dag, noob hnav thiab roj nkauj txiv ntoo roj ntxiv, ci tshaj plaws raws li ib qho kev sib xyaw ua ke hauv cov zaub xam lav, kua ntsw thiab ntsw.
Qhov kawg los xav txog thaum koj xaiv cov roj ua noj, yog degree ntawm refining. Cov roj Refined feem ntau muaj qhov kub dua li nkauj xwb qhov sib txawv.
Yog li roj nkauj txiv roj ntxiv, piv txwv li, yuav zoo rau cov zaub nyoos thiab hnav khaub ncaws, thaum ua kom zoo nkauj txiv roj roj yuav zoo tagnrho rau ci thiab kib.
Tsis tas li, nco ntsoov tias koj tuaj yeem sib xyaw nrog ob peb roj ua ke kom tau sib xyaw kom zoo uas yuav muab cov txiaj ntsig thiab saj.
Pom zoo:
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Yuav Ua Li Cas Xaiv Cov Roj Txiv Roj Zoo Tshaj?
Txhawm rau xaiv txoj cai roj txiv roj zoo koj yuav tsum kawm kom meej hauv qab daim ntawv lo ntawm lub raj mis. Acidity yog qhov txiav txim siab hauv kev xaiv cov roj txiv roj. Nws yog qhov zoo dua yog tias nws cov acidity qis dua. 3.3 feem pua yog qhov siab tshaj plaws tau tso cai acidity rau txiv roj roj.
Cov Roj Li Cas Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Nqus Roj Ntxaum
Frying hauv qhov sib sib zog nqus fryer yog yooj yim heev, raws li cov khoom siv niaj hnub ua kom sov cov roj raws nraim rau qhov ntsuas kub los ntawm lub ntsuas sov. Yog li, ib feem ntawm cov rog yog siv ntau zaus, vim tias cov rog tsis rhaub thiab tsis muaj carcinogens tau tsim, zoo li yog tias koj rov qab siv lub rog rog los ntawm kib hauv lub lauj kaub.
Yuav Ua Li Cas Pab Koj Txoj Kev Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Txiv Maj Phaub Roj
Cov txiv maj phaub roj yuav tsum yog qhov tsis muaj ntaus, txias nias thiab 100% ntshiab. Yog tias nws ua kom zoo thiab kho nrog tshuaj, nws twb poob nws cov txiaj ntsig zoo. Raws li lub zog ua kom muaj zog thiab tiv thaiv kabmob, nws pom ntau thiab ntau qhov chaw hauv kev ua noj ua haus, kev noj qab haus huv, hauv ntau cov zaub mov, thiab hauv tshuaj pleev ib ce.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
