2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyiv kob ntawm Okinawa muaj npe nrov rau qhov muaj ntau ntawm cov neeg muaj hnub nyoog 100 feem pua. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias Okinawa yog lub tsev rau 15% ntawm tag nrho cov supercentenarians ntawm lub Ntiaj Teb.
Super centenarians yog cov neeg uas muaj hnub nyoog tsawg kawg 107 xyoo. Txhua tus nug peb seb lawv qhov zais yog dab tsi? Dab tsi yog nws uas ua rau kom lawv nyob ntev thiab ntev?
Qhov tseeb, lo lus teb rau lo lus nug no tau hais txog txoj kev tshawb fawb rau qee lub sijhawm los ntawm ntau tus kws tshaj lij. Tsib tsib lub hauv paus ntawm lub neej ntev tau pom. Nws yog hais txog:
- Zaub - tsawg kawg 70% ntawm cov zaub mov noj ib hnub rau ib tus neeg yuav tsum tau nrog zaub;
- Ntses - ntawm cov kob ntawm Okinawa ntses muaj ntau dua li noj nqaij;
- Calmness - so kom txaus thiab kev so txhua hnub yog ib feem ntawm lub neej ntawm cov neeg nyob hauv Nyij Pooj;
- Kev txav mus los - yog koj xav tias cov neeg no dag txhua hnub thiab qhov no qhia lawv qhov kev nqig, koj twv yuav raug yuam kev. Lawv qhov kev hloov mus tas li, ntxiv rau, lawv ua haujlwm heev.
- Kev yuag;
Peb yuav tham txog cawv. Kev paub noj haus Okinawa zoo yog tsuas yog tias - kev noj haus yog kev sib koom ua ke ntawm txhua tsib tus ncej, tab sis feem ntau cia siab rau kev sim. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev noj zaub mov yog kev txwv tsis pub noj ntau tshaj. Nws yog qhov tsim nyog kom tsum tsis txhob noj thaum peb lub plab yog 80% tag nrho.
Thiab vim nws yog qhov nyuaj heev los piav qhia txog qhov uas 80% lub plab tag nrho yog - cov kws tshaj lij pom zoo kom sawv ntawm lub rooj thaum peb xav tias peb muaj chaw txaus li ob peb zaug ntxiv.
Raws li kws kho mob, Okinawa yog ze rau Fabkis txoj kev noj mov. Cov kev cai muaj yog tias peb yuav tsum tsis txhob noj dab tsi ua ntej peb noj.
Okinawa cov zaub mov suav nrog ntau cov zaub - yuav luag ¾ ntawm koj cov zaub mov noj txhua hnub yog zaub. Qhov seem ntawm nws cov pluas noj puv nrog ntses.
Dej thiab tshuaj yej tau pom zoo ua kua dej - cov no yog cov dej haus tseem ceeb ntawm cov neeg ntawm Okinawa. Yog li tsis txhob noj txhua yam ntawm koj lub phaj, noj kom zoo thiab maj mam, txav mus ntau thiab txaus siab rau lub neej.
Pom zoo:
Hom Ntawm Lentils. Txhua Yam Txog Ntawm Lub Lens
Peb txhua tus, lossis yuav luag, txhua tus nyiam lentils. Sib nrug los ntawm kev ua qab heev, nws kuj muaj txiaj ntsig zoo. Sib nrug los ntawm Bulgaria, lentils tau haus hauv Turkey, Russia, Is Nrias teb thiab lwm yam. Lo ntsiab muag los ntawm Nruab Nrab Sab Hnub Tuaj.
Ob Yam Khoom Noj Uas Lom Uas Peb Yuav Tsum Tsis Txhob Noj
Peb yuav tsum tau ceev faj thaum mus yuav cov khoom noj zoo uas muaj kev nyab xeeb rau kev noj. Nws yuav tsum raug sau tseg tias qee qhov ntawm lawv tsis coj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thaum lwm tus yog lom vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj txaus ntshai.
Txhua Yam Khoom Siv Thiab Cov Tais Diav Yuav Tsum Nyob Hauv Txhua Chav Ua Noj
Ib chav ua noj zoo, muaj qhov tsim nyog nrog cov cuab yeej tsim nyog, yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua tiav ntawm cov hostess. Cov khoom siv hauv chav ua noj thiab cov hlais cov niam tsev muaj ntau dua, zoo siab thiab yooj yim nws cov haujlwm.
Purslane Tsis Yog Nroj Xwb, Tabsis Yog Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Peb Lub Phaj. Saib Yog Vim Li Cas
Rau feem ntau ntawm peb, lub npe purslane nws tsis qhia peb ib yam dab tsi lossis peb koom nrog cov tswvyim no nrog qee qhov tsis hnov qab tshuaj ntsuab uas tsis tau siv ntev. Rau qee qhov no qhov tseeb, tab sis txawm hais tias hnov qab, purslane rov qab hauv kev zam.
10 Yam No Yuav Tsum Tsis Txhob Siv Rau Ntawm Lub Plab Khoob
Thaum peb tshaib plab, feem ntau peb tsis xaiv khoom noj thiab peb noj yam uas peb pom ua ntej, tshwj xeeb yog thaum sawv ntxov. Tab sis muaj cov khoom noj uas yuav tsum tsis txhob noj rau hauv plab khoob, vim tias muaj peev xwm ua kev phiv thiab phiv txaus ntshai.
