Vegan - Vim Li Cas Lawv Thiaj Hu Nws 1 Hli Xyoo?

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Koj puas tau hnov dua lub tebchaws Khib, yog tias tsis yog, tam sim no peb yuav piav qhia rau koj tias nws yog dab tsi. Qhov tseeb, lub tswv yim rau Vegan yug nyob rau xyoo 2014, thiab lub hom phiaj ntawm qhov no yog mus kis cov txiaj ntsig ntawm veganism rau lub cev thiab qhov xwm nrog nws.

Vegan - vim li cas lawv thiaj hu nws 1 hli xyoo?

Raws li koj yuav tau twv, lo lus los ntawm kev sib xyaw ntawm "vegan" thiab "Lub Ib Hlis", thiab pib xyoo yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tshem peb lub siab, tab sis kuj tseem hloov txoj kev noj mov kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua li lab tsiaj txhu thoob plaws ntiaj teb uas nws cov pejxeem ib txwm tu zuj zus.

Txhua xyoo, ntau dua 1 lab tus tib neeg koom nrog qhov kev sib tw no, mus dhau lawv qhov chaw zoo nyob ib txwm thiab txwv tsis pub siv khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm, xws li nqaij, ntses, mis nyuj, qe. Yog tias koj tau txiav txim siab koom nrog Vegan Lub Ib Hlis, txawm tias muaj kev qeeb me ntsis, tom qab ntawd peb cia siab tias ob peb lwm zaub vegan qab yuav ua kom mob siab thiab txhawb koj lub zog.

Peb vegan zaub mov txawv rau Vegan

Qab zib qaib pizza

Xyoo tas los, cov zaub mov noj kom qab zib noj qab haus huv tau nrov heev. Piv txwv li, pizza nrog cauliflower khob noom cookie, thiab tej zaum koj twb tau sim lawv. Niaj hnub no peb muab lub tswv yim nthuav ntxiv rau koj, uas yog kev qhia paub txog kev qhia ua noj qab zib qab pizza, uas tsis yog tsuas yog noj qab nyob zoo xwb tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo.

Yuav tsum muaj cov khoom xyaw:

- 150 grams ci qab zib qos;

- 20 gram ntawm txiv maj phaub hmoov nplej;

- 10 grams ntawm pea protein hmoov;

- ntsev thiab koj nyiam txuj lom - kom saj.

Txoj kev npaj:

1. Ci cov qos txiv ntoo uas koj muaj, tso lawv tso rau hauv qhov cub kom txog 160 degrees rau li 35-40 feeb lossis ntau dua yog tias koj lub qhov cub tsis muaj zog. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm hmo ua ntej, thiab tom qab ntawd siv ncuav ci qos yaj ywm txias, vim qhov no ua rau nws yooj yim dua rau cov duab;

2. Tom qab ntawd txiav cov qos yaj ywm thiab ntxiv tag nrho cov txuj lom ntxiv rau hmoov nplej, tsim cov khob noom cookie uas yuav tsum tsis txhob nplaum;

3. Ua cov ntawv tuab ntawm lub khob noom cookie thiab tso nws rau ntawm daim ntawv ci;

4. Ci nws hauv qhov cub li 150-160 degree qhov cub li 15 feeb;

5 Ua tib zoo tig nws mus ci rau lwm 10 feeb ntawm lwm sab;

6. Tshaj tawm cov vegan pizza raws li qhov xav tau, thiab koj tuaj yeem npaj nrog taum paj, txiv ntseej thiab nceb nceb, tsis txhob hnov qab txog peb cov txiv lws suav uas peb nyiam tshaj.

Bulgur nrog zaub

Lwm qhov yooj yim, tab sis amazing qab daim ntawv qhia veganuas yuav caress tag nrho koj cov receptors thiab coj koj mus rau thaj av ntawm kev noj qab nyob zoo.

Cov khoom tsim nyog:

- 1 tsp. bulgur;

- 1 zucchini;

- 1 teg ntawm raisins;

- 2 tsp. xaiv ntau ntau;

- 1 teg ntawm txiv maj phaub ncuav;

- 1 tsp. ntsev thiab kua txob;

- 2 teg ntawm cov txiv lws suav;

- 1 teg ntawm arugula;

- 3 tbsp. txiv maj phaub roj;

- kua txiv ntawm 1/2 txiv qaub.

Txoj kev npaj:

1. Ua ntej rhaub cov bulgur, nws yog ib qho tseem ceeb tias nws yuav tsum nrawm thiab ua fluffy, siv 1 khob dej;

2. Tom qab ntawd ntxiv cov txiv maj phaub roj, masala, ib txhais tes ntawm cov raisins thiab txiv maj phaub, txiv lws suav, nplawm tas li kom txog thaum cov txiv maj phaub zes tsaus;

3. Koj kauj ruam tom ntej yog los tso cov daim nyias nyias thiab flavour nrog ntsev me me thiab kua txob zucchini rau hauv lub lauj kaub uas preheated zoo;

4. Tso bulgur, zaub rau hauv ib lub tais zaub xam lav thiab ntxiv me ntsis arugula rau xim, thiab ntxiv rau kua txiv qaub rau saj yog tias xav tau.

Neej khob

Peb cov lus pom zoo muaj tseeb rau Khib yog tsis muaj tsawg dua kev ntxias thiab qab. Nrog nws koj yuav yooj yim ua kom txawv koj cov zaub mov thiab sim ua ke sib txawv ntawm cov muaj txiaj ntsig tab sis kuj nyiam cov khoom xyaw heev.

Yuav tsum muaj cov khoom xyaw:

- 400 grams ntawm chickpeas siav;

- ½ tsp turmeric;

- 1 daim ntawm cov dib;

- 2 tbsp. txiv roj roj;

- 2 avocados;

- 200 gram ntawm cov txiv lws suav;

- ½ tsp cayenne kua txob;

- ntsev thiab kua txob kom saj.

Txog kev hnav khaub ncaws:

- 1 txiv qaub;

- 50-60 grams ntawm noob hnav tahini;

- 2 tbsp. noob hnav noob.

Txoj kev npaj:

1. Koj thawj teg haujlwm yog txiav hlais tawm thiab txhua yam ntxiv;

2. Npaj khaub ncaws los ntawm cov khoom xyaw tsim nyog;

3. Npaj hauv lub phaj zoo nkauj txhua qhov khoom xyaw ntawm cov tais no thiab thaum kawg muab nws nrog hnav khaub ncaws, thiab koj tuaj yeem ntxiv cov noob txiv ntsej muag xyaw nrog.

Tam sim no koj paub yuav ua li cas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej hauv Vegenuari thiab ua rau koj cov zaub mov txawv lossis ua rau koj tus neeg hlub uas tau txiav txim siab ua kom tsis txhob noj zaub noj mov thiab nqaij tawv. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws tsim nyog sim cov zaub mov noj qab haus huv no tsawg kawg ib zaug, vim tias los ntawm thawj pluas mov koj yuav poob rau hauv kev hlub nrog lawv cov nplua nuj thiab saj zoo.