2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub mov noj nrog dej qab ntsev thiab nqaij sib xyaw ua ke ntawm cov khoom cog thiab cov protein. Yeej nyob rau hauv kev noj haus yog ntau haiv neeg.
Kev noj zaub xam lav nrog nqaij tsis ntxhov siab lub cev thiab tsis tas yuav tsum tshaib plab. Qhov tseem ceeb hauv nws yog kev ua tiav ntawm kev qab zib thiab hmoov txhuv nplej siab. Cov zaub mov txwv yog cov qos yaj ywm, pob kws, ncuav pastries thiab confectionery, qab zib txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog carrots, beets, txiv tsawb, apricots thiab txiv hmab, nrog rau txhua yam ntawm legumes.
Cov nqaij uas noj rau hauv cov khoom noj yuav tsum yog qhov muaj roj tsawg. Cov zaub uas pom zoo yog eggplants, kua txob, zucchini, cucumbers, zaub qhwv thiab txiv lws suav.
Lwm cov zaub mov muaj nyob hauv cov khoom noj muaj nqaij qaib, nqaij siav, nqaij ci lossis nqaij muaj roj tsawg, nceb thiab ntses xws li tuna, ntses ntses lossis ntses liab. Cov tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj thiab tsis muaj piam thaj yog haus ntawm dej qab zib.
Muaj ob lub qauv ntawm cov zaub xam lav nrog nqaij. Thawj thawj zaug kav ntev li tsib hnub, thaum lub sijhawm 3-4 kg poob.
Hnub 1 Thaum nruab hnub, tag nrho cov zaub tshiab thiab siav tau raug tso cai, raws li tau qhia, ob peb lub ncuav ntawm dub khob cij thiab 2 liv ntawm kua txiv lws suav.
Hnub 2 thiab 3
Noj tshais. Rusk nrog butter, tshuaj yej tsis muaj qab zib
Noj su. Nqaij qaib mis, nqaij qaib ua kua
16 tsp. Tshuaj yej yam tsis muaj qab zib nrog 1 tsp. zib ntab
Noj hmo. 200 g nqaij ntshiv, nqaij nyuj muaj roj tsawg, 2 lub qe tawv
Hnub 4 thiab 5
Noj tshais. 150 g skim yogurt, txiv hmab txiv ntoo uas koj xaiv
Noj su. Zaub kua zaub, ib daig ntawm qhob cij dub, txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam
Noj hmo. 150 g skim yogurt, zaub xam lav, ib daim hlais
Kev haus dej haus cawv thiab haus cawv muaj qhov txwv tsis pub tawm hauv tsib hnub ntawm kev noj haus.
Qhov thib ob ntawm cov khoom noj muaj peev xwm kav ntev li ntawm ib txog plaub hnub, nyob rau hauv uas koj poob ib nrab ib kilo ib hnub.
Noj tshais. 200 g skim yogurt
10 teev 100 g ntawm skim yogurt
Noj su. Zaub kua zaub, xas lav nrog kua txiv txiv qaub
Noj hmo. Cov zaub tshiab, ib daim nqaij hau thiab hau siav
Txhua lub sijhawm thaum koj tshaib plab thaum noj zaub mov, koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas tau tso cai. Nws yog qhov zoo los ua ke cov khoom noj nrog lub cev ua si.
Pom zoo:
Lub Hom Zaub Xam Lav Los Yog Koj Puas Txawv Ntawm Cov Zaub Xam Lav Rau Cov Zaub Xam Lav
Zaub nyoos muab rau txhua tus kws ua noj muaj lub sijhawm sim nrog ntau yam sib txawv, xim thiab qauv. Lawv tuaj yeem ua tau yooj yim raws li kev sib xyaw ntawm cov zaub nplooj sib txawv los yog muaj cov sib xyaw zoo nkauj ntawm cov nplooj, zaub, noob lossis nplej zom.
Zaub Xam Lav Mustard - Cov Zaub Xam Lav Tshiab Koj Yuav Tsum Sim
Cov nyiam zaub mov ntsim tuaj yeem siv cov mustard lossis chili ua rau lawv cov zaub xam lav kom haum rau lawv qhov kev nyiam. Zaub xas lav mustard yog tsob nroj ntawm Cabbage tsev neeg, uas feem ntau hu ua zaub xas lav mustard. Nws saj yog muaj zog thiab ntsim, yog li tsis tsuas yog nws saj zoo meej ntawm zaub nyoos, tab sis nws kuj nce qab los noj mov.
Rov Qab Npaj Zaub Mov Txawv Rau Zaub Xam Lav Nrog Nplej Zom
Nyob hauv tsev, peb tau swm rau kev ua haujlwm hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg feem ntau spaghetti bolognese thiab carbonara lossis lawv derivatives. Kuv yuav muab ob peb cov zaub xam lav rau koj los ua kom koj cov zaub mov ntau yam thiab pom ntau hom nplej zom.
Noj Zaub Xam Lav Ua Noj Hmo Nrog Uas Koj Yuav Poob Phaus
Peb paub txog qhov tseeb tias nws tsis yog qhov nyuaj heev rau kev xav ntawm tus lej kev noj zaub nyoos hais tias koj tuaj yeem npaj noj hmo. Pib nrog cov kua txiv lws suav thaum ub, kua zaub xam lav, sib xyaw zaub xam lav lossis cov zaub xas lav txhua hom zaub ntsuab - zaub xas lav, dej khov, arugula, lwm yam Tsuav lawv tsis muaj cov ntses mayonnaise lossis cheeses, lawv yuav yog cov piv txwv ntawm cov zaubmov noj, tsis hais rau pluas tshais, su lossis ua hmo.
Koj Puas Xav Tau Zaub Xam Lav Nrog Koj Cov Xaj? Cia Nws Nrog Qos Yaj Ywm
Cov khoom noj khoom haus vas nthiv tau nyuam qhuav hloov kev thuam ntawm lawv cov menus los ntawm kev suav nrog cov zaub mov zoo xws li zaub nyoos. Tab sis kev tshaj tawm tsis ntev los no hauv Phau Ntawv Teev Cov Kev Tshawb Fawb Tus Neeg Siv tau qhia tias muaj cov kev xaiv zaub mov zoo tuaj yeem ua rau qee tus neeg siv khoom noj tsawg dua kev noj qab haus huv zoo dua li lawv xav.
