2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb pom tshiab Czech, yog tias peb noj ib hnub ob zaug, peb yuav muaj kev vam meej poob phaus ntxiv, piv rau kev noj mov ntau tab sis feem me me.
Rau qee lub sijhawm, thaum nws hnyav thiab khoom noj, qhov tseem ceeb uas peb tau hnov yog tias kev noj zaub mov kom zoo yog ob peb zaug nyob rau ib hnub, tab sis cov khoom me me. Txoj kev tshawb pom tshiab nyob hauv Prague tabtom sim yuav tsis lees paub cov ntaub ntawv no.
Cov kws tshawb nrhiav tseem hais tias ob pluas noj no yuav muaj qhov sib npaug tib yam, tab sis kev poob phaus yuav muaj txiaj ntsig zoo dua li kev noj ntau dua. Cov kws tshawb nrhiav tau coj los ntawm Hana Kaleova ntawm Lub Tsev Haujlwm ntawm Kev Soj Ntsuam thiab Chaw Kuaj Mob hauv Prague.
Lawv pom tias cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 poob phaus ntau dua los ntawm kev noj ob zaug ib hnub dua li noj 6 zaug hauv ib hnub, muab cov calories yog qhov qub. Txhawm rau ua qhov kev tshawb fawb, tus thawj coj muab faib rau 54 tus neeg koom ua ob pawg.
Cov pluas noj ntawd kav kaum ob lub lis piam - ib qho nrog noj 6 zaug hauv ib hnub thiab lwm yam tsuas yog noj ob zaug ib hnub. Hauv ob pab pawg, cov calories noj los ntawm cov neeg koom nrog tau tib yam li cov zaub mov. Kev noj tag nrho cov caloric ntawm cov neeg tuaj koom tau txo kom tsawg 500 calories.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no tau muaj raws li hauv qab no - cov neeg uas mob ntshav qab zib hom 2 poob phaus hauv ob kis. Txawm li cas los xij, hauv pab pawg uas tau noj ob zaug ib hnub - rau noj tshais thiab noj hmo, nws muab tawm tias qhov kev hnyav hnyav dua. Peb tab tom tham txog 1, 23 ntsiab lus los ntawm lub cev ntsuas qhov ntsuas, thiab hauv lwm pab pawg - qhov ntsuas poob qis tsuas yog 0, 82 ntsiab lus.
Kev ntsuas lub cev qhov hnyav yog laij raws tus neeg qhov siab thiab qhov hnyav. Nws ntsuas lub cev rog - lub cev hnyav yog nyob ntawm 18, 5 thiab 24, 9 ntsiab lus. Qhov ntsuas nruab nrab ntawm lub cev nruab nrab ntawm cov neeg tuaj pab dawb uas koom nrog txoj kev tshawb no yog 32.6 ntsiab lus.
Raws li lwm tus kws tshaj lij, txawm li cas los xij, kev noj mov ib hnub ob zaug yog impractical thiab lawv tsis txhawb qhov tshwm sim ntawm txoj kev tshawb no Czech. Raws li Toby Smithson, tus kws tshaj lij ntawm Asmeskas Academy ntawm Khoom Noj Khoom Haus thiab Khoom Noj Kev Noj Haus, ob pluas noj loj nyob rau ib hnub yog qhov ua tsis tiav.
Noj ntau tom pluas su thiab noj tshais yuav luag txhua tus neeg uas tsuas muaj sijhawm noj hmo xwb.
Pom zoo:
Vanessa Williams Poob Ceeb Thawj Los Ntawm Kev Noj Mov 5 Zaug Ib Hnub
Astrisa Vanessa Williams, uas tau dhau los ua ib tus neeg hu nkauj zoo, ua kom poob phaus los ntawm kev noj zaub mov me me, tab sis tsib zaug nyob rau ib hnub. Vanessa tshuav nws daim duab zoo nkauj rau kev dhia uas nws ua txhua tag kis thiab txoj kev tshwj xeeb uas nws noj.
Noj Peb-hnub Nrog Zib Ntab Sai Li Ua Rau Poob Ceeb Thawj
Cov pluas noj yog qhov kawg tshaj plaws rau kev poob phaus. Tsis muaj txoj hauv kev zoo dua ua kom poob ceeb thawj thiab hloov koj daim duab sai sai thiab nrog kev ua kom tsawg. Qhov no yog ua tau nrog zib noj noj haus. Cov pluas noj nrog zib ntab tsis ntev, tab sis cov txiaj ntsig tau ntau tshaj zoo siab.
Noj Txob Tau Dhau Los Ua Yam Ntxwv! Noj Thiab Poob Ceeb Thawj
Kua txob dub yog ib tus nyiam tshaj plaws thiab feem ntau siv cov txuj lom ob leeg hauv tsev thiab txawv teb chaws. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias nws yog ib tus phooj ywg zoo tshaj plaws ntawm lub cev tsis muaj zog. Cov kab txawv thiab lub cev hnyav hloov txoj kev xws li kev noj zaub mov nruj tsis zoo rau peb lub cev thiab kab mob.
Tsa Tshaib Plab Rau Hnub Poob Ceeb Thawj Ua Kom Huv Thiab Ua Kom Huv
Txhua tus neeg uas mob siab txog lawv txoj kev noj qab haus huv yuav tsum paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev tshaib plab. Coob tus neeg ntseeg yuam kev tias kev tiv thaiv kev tiv thaiv zoo li no yog tsim los kom yuag kom yuag tshaj lub xyoo.
Poob Ceeb Thawj Ntse Nrog Qhov Zoo Peb-hnub Lub Qe Noj
Thaum peb yuav tsum tshem tawm lwm lub nplhaib uas tsis tsim nyog, nws los txog rau peb kev pab noj peb-hnub nrog qe Cov. Nws yog qhov nruj heev thiab qis hauv calories, tab sis tseem tsuas yog rau peb hnub, thiab cov txiaj ntsig tau tsim nyog.
