2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Puas yog ntsev puas tsuaj, ntau npaum li cas tuaj yeem ua rau nws cuam tshuam rau peb, qhov uas tau tso cai ib hnub rau ib hnub yog dab tsi? Cov no yog cov lus nug uas cov txuj lom tshaj plaws hauv chav ua noj nce mus ntxiv.
Dab tsi yog ntsev?
Nws yog cov ntxhia ua kom muaj suab paj nruag txij lub sijhawm puag thaum ub, thaum nws hu ua cov poov xab lub neej lossis tuag dawb. Qhov tshuaj renin, uas muaj ntsev, ua rau capillary spasms thiab ntshav siab. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau mob stroke thiab lub plawv nres. Yog li, kev noj tshuaj txhua hnub yuav tsum ua kom zoo.
Dab tsi yog qhov pom zoo rau nyiaj pub rau txhua hnub?
Kev ntsuas thiab hnyav zaub ntsev kom txaus ib hnub twg tsis nres. Qhov tso cai thiab pom zoo ntau ntau hloov tas li. Ob peb xyoos dhau los nws tau 1 diav ib hnub, uas txhais tau hais tias 5-6 grams. Raws li Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, txawm li cas los xij, qhov tshuaj no ntau, nws yuav tsum tsis pub tshaj 3 grams. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov kev txom nyem los ntawm kev kub siab.
Qhov tseeb, feem ntau ntawm 3 grams no tau txais los ntawm lwm cov zaub mov noj - nqaij, mov ci, ntses, zaub. Yog li ntawv thiaj tau hnov ntau thiab ntau zaus ntsev yuav tsum raug zam txhua. Txawm li cas los xij, muaj lwm lub tswv yim: tias qhov tsis kam ntawm ntsev yog qhov tsis raug thiab txawm tias yog txav los.
Ua kom mob thiab muaj txiaj ntsig ntawm ntsev rau lub cev
Ntsev muab cov zaub mov saj, thiab qhov tseeb ntawd. Nws kuj muaj cov haujlwm tseem ceeb rau kev kho lub hlwb. Nws tswj thiab tswj hwm dej tshuav nyiaj thaum peb siv nws hauv peb cov khoom noj. Sodium chloride txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm cov hlwb. Sodium chloride deficiency yuav ua rau cov leeg tsis nco qab zoo li cov insulin tsawg. Ob lub raum ua rau qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj sodium ntau. Lawv nce tso tawm ntawm renin, uas ua rau muaj ntshav siab. Mob stroke thiab lub plawv nres yog qhov yuav tshwm sim nyob rau hauv cov ntaub ntawv no.
Tshaj ntsev nws kuj tseem muaj lub txim loj. Ib qho ntawm lawv yog cov kua dej kom ceev hauv lub cev. Thiab cov txiaj ntsig tau loj muaj xws li mob plawv thiab mob ntshav siab. Thaum cov teeb meem tawg tshwm sim, hloov mus rau qhov tsis muaj ntsev kiag li kev noj haus kom tsis txhob muaj ntshav siab. Kev ntsev ntau dhau kuj ua rau lub qhov muag puas tsuaj. Kev pheej hmoo ntawm cataracts nce.
Peb siv ntsev ntau npaum li cas?
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los lo rau ntawm cov koob tshuaj nruab nrab, lawv yog qhov tsim nyog tshaj plaws. Nws yog qhov zoo kom tsis txhob muaj cov khoom noj qab ntsev xws li cov chips, khoom noj txom ncauj, cov txiv ntseej lossis noob. Cov khoom noj uas paub nrawm nrawm tsis yog cov tswv yim zoo.
Tsuas yog siv ntsev iodized xwb. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus. Qhov no zam kab mob tshwm sim los ntawm iodine tsis muaj peev xwm. Kev noj zaub mov ntsev kom haum rau cov neeg uas muaj osteochondrosis. Nws yog enriched nrog poov tshuaj thiab magnesium.
Pom zoo:
Lub Ntsev Ntawm Cov Ntsev Yog Qhov Zais Rau Lub Khob Cawv
Yog tias thawj zaug ntawm cov cawv txiv hmab ua rau koj grimace, tom qab ntawd qhov muaj feem xaiv cov khoom lag luam zoo yog kev puas tsuaj tsawg. Yog lawm, qhov no yog qhov ib txwm yog koj yuav cov dej haus qis los ntawm cov khw nyob ze. Qhov zoo, muaj ib txoj kev sai thiab yooj yim los txhim kho nws cov saj.
Yog Kas Fes Instant Thiab 3in1 Sachets Puas Tsim Kev Puas Tsuaj?
Cov txiaj ntsig ntawm kas fes tau mob siab rau peb los ntawm txhua hom kev tshaj tawm los txhawb nws. Yooj yim rau sawv thiab suab yog ob peb ntawm lawv. Tab sis peb nug peb tus kheej yog tias txhua lub kas fes hauv khw muag khoom puas muaj txiaj ntsig zoo.
Stevia Puas Tsim Kev Puas Tsuaj?
Stevia yog lub ntuj sweetener, ib qho ntawm lwm txoj hauv kev txiav txim siab qab zib. Cov khoom ntiag tug ntawm cov nroj tsuag tau pom thawj zaug hauv South America, qhov twg nws tom qab tau pib kis. Tsis ntev los no, muaj ntau thiab ntau tham txog nws cuam tshuam rau tib neeg lub cev.
Puas Yog Iodized Ntsev Puas Tsuaj?
Cov kws tshaj lij tau sib cav rau lub xyoo hais tias iodized ntsev tau pab tau txiaj ntsig rau iodine tsis txaus nyob rau hauv lub cev. Tsis ntev los no, txawm li cas los xij, muaj ntau cov lus thov txhawb nqa qhov kev tshawb xav tias qhov ua rau mob qog noj yog los noj ntsev iodized.
Daim Tawv Nyias Puas Tsim Kev Puas Tsuaj?
Cov qos yaj ywm nti tsis muaj ib qho tsis ntseeg ib qho ntawm cov khoom muaj teeb meem tshaj plaws. Nws yog cov ntim cov pob tawb uas muaj ntau ntawm cov rog thiab calories. Yog tias koj noj pob khoom ntawm chips txhua hnub, nws zoo li yog tias koj noj 5 litres roj hauv ib xyoos.
