2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov lus sib tham txog seb cov nqaij puas muaj txiaj ntsig zoo dua lossis muaj kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv tsis yog los ntawm nag hmo. Yog tias kev noj nqaij noj tsawg dua 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, 45,000 lub neej yuav raug cawm nyob hauv UK ib leeg.
Qhov no tau hais los ntawm cov kws kho mob thiab cov kws tshaj lij los ntawm ib puag ncig lub koom haum Cov Phooj Ywg ntawm Lub Ntiaj Teb, hais los ntawm cov ntawv xov xwm Guardian. Cov kws sau ntawv ntawm txoj kev tshawb nrhiav tsis hu rau kev ua tiav kev noj mov, thiab nws yuav tsum txo kom 210 grams toj ib lis piam.
Cov kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov kom qis dua qub yuav tiv thaiv 31,000 cov neeg los ntawm kev tuag ua ntej los ntawm teeb meem plawv, 9,000 los ntawm mob cancer thiab 5,000 los ntawm mob stroke.
Ib qho ntxiv, txo kev noj nqaij yuav pab txuag £ 1.2 lab rau Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, nrog rau kev pab nres kev hloov pauv huab cua thiab kev ua kom deforestation hauv South America.
Kev txaus siab ntawm qhov tseeb, qhov kev paub tseeb ntawm nqaij tsis yog txoj haujlwm yooj yim rau tib neeg lub cev. Yog tias koj noj cov nqaij tsis muaj kev txwv, kev noj zaub mov ntau tshaj ntawm cov tsiaj txhu tuaj yeem ua rau cov calcium poob, tso zis tawm tsam, muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg, thiab tsim cov qog.
Yog lawm, kev noj cov tsiaj protein ntau dua tuaj yeem tsim nyog, tab sis nrog kev sib zog ua kom yuag. Nrog rau lub neej tsis muaj sia nyob, qhov kev tawm tsam tshwm sim - cov protein ntau hauv cov zaub mov yuav ua rau koj muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo.
Hauv qhov no, koj tuaj yeem xav paub dab tsi uas niaj hnub noj cov nqaij uas yuav tsis ua mob rau koj lub cev. Hauv cov neeg laus, qhov pom zoo kom noj cov protein txhua hnub yog 0.6-0.8 grams tauj ib qhov hnyav ntawm lub cev.
Hauv qhov no, tsuas yog ib nrab ntawm qhov kev cai no yuav tsum tau them los ntawm tsiaj cov tsiaj, thiab lwm yam ib nrab - los ntawm zaub protein. Qhov no ua rau tsis pub ntau tshaj 50 g ntawm nqaij ib hnub.
Noj ntau tshaj 100 grams cov nqaij liab ib hnub tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob khees xaws plab. Yog li, cov koob pom zoo ntawm cov nqaij liab yog 3 ntu me me hauv ib lub lis piam. Sijhawm tas, noj dawb qaib dawb, ntses lossis mob siab.
Pom zoo:
Thaum Twg Siv Dej Qab Zib Thiab Thaum Twg - Cov Hmoov Ci?
Hauv kev npaj khoom qab zib, ncuav pastries, khoom qab zib thiab khoom qab zib, txhua tus kws ua noj muaj txiaj ntsig ntawm tus kheej siv cov poov xab. Nws muaj cov poov xab, uas ua rau lub khob noom cookie muag thiab puffy. Txawm li cas los xij, thaum txog lub sijhawm los ua cov khoom qab zib, txhua tus neeg nyob rau ib qho ntawm ob qho tshuaj lom neeg ua haujlwm - cov dej qab zib lossis cov hmoov ci.
Cov Nqaij Twg Ua Pheej Yig Dua Thiab Cov Twg Thiaj Dhau Los Ua Pheej Yig Dua Hauv Ib Xyoos
Nqaij npuas yog cov khoom lag luam uas poob qis dua xyoo tas los, raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Tshawb Fawb. Cov nqi ib phaus tau poob los ntawm qhov nqi nruab nrab ntawm 20% nyob rau tib lub sijhawm hauv 2017.
Twg Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Twg Ua Rau Noj Qab Haus Huv Tshaj?
Rau ntau qhov laj thawj, ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb txiav txim siab muab nqaij thiab mus rau nws neeg tsis noj nqaij Cov. Tab sis kev tshawb fawb tshiab los ntawm tim Nkij teb chaws qhia tau tias tsis yog txhua yam neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb rog dhau los.
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
Cov Khoom Noj Twg Yog Qhov Zoo Rau Lub Qog Ua Haujlwm Thiab Qhov Twg Tsis Zoo
Cov teeb meem ntshav muaj qog ua nyuaj. Cov tsos mob feem ntau yog qhov hnyav, tsis muaj zog thiab kem plab. Lub siab tsis tu ncua ntawm kev qaug zog yog nrog los ntawm o. Txhawm rau kom muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thiab ua haujlwm kom zoo, lub qog ua haujlwm lub qog xav tau iodine.
