2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub kas fes yog ib cov nyiam haus tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Coob tus neeg nyiam nyiam haus kas fes, tab sis xav kom txwv lawv txoj kev haus kas fes rau qee yam vim li cas. Qee tus xav kom txiav caffeine vim tias lawv tau mob palpitations, lwm tus tau txais kev txom nyem los ntawm ntshav siab, lwm tus tsuas yog txiav txim siab hloov mus rau txoj kev noj qab haus huv zoo.
Rau cov neeg no txiav tsis khov kas fes yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, yog hom kas fes no zoo li muaj txiaj ntsig thiab puas yog nws tuaj yeem hloov mus rau nws qhov kev nkag tsawg?
Kab lus no tsom ob leeg saib ob qho tib si zoo thiab tsis zoo los ntawm kev txiav txim siab kas fesCov. Saib cov kab hauv qab no thiab txiav txim siab seb koj yuav txuas ntxiv haus kas fes li qub lossis cia siab rau nws lwm txoj kev txwv txiav.
Dab tsi yog decaffeinated kas fes thiab nws ua li cas?
Decaffeinated kasfes yog tsim ntawm kas fes taum, nyob rau hauv uas 97% ntawm caffeine yog tshem tawm. Cov kas fes taum tau ntxuav hauv cov kuab tshuaj kom txog rau thaum cov kua roj txiv ntoo zom tau rau hauv lawv, tom qab ntawd cov kuab tshuaj tawm. Cov kab mob kas fes kuj tuaj yeem raug tshem tawm siv lim dej carbon dioxide lossis hluav ncaig roj.
Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm decaffeinated kas fes yog yuav luag zoo tib yam li ntawm kas fes li niaj zaus, tshwj tsis yog cov ntsiab lus muaj caffeine. Txawm li cas los xij, cov saj, tsw thiab xim yuav txawv nyob ntawm txoj kev siv. Nws tuaj yeem ua qhov ntawd thiab txiav tsis khov kas fes ntau qab ntxiag rau cov neeg uas rhiab rau qhov iab thiab nws txoj kev ntxhiab tsw.
Npaum li cas rau cov caffeine yog nyob rau hauv cov kas fes uas muaj xoom?
Decaffeinated kas fes muaj qhov tseeb ib qho me me ntawm cov tshuaj qab zib txawm tias tom qab ua tiav, feem ntau kwv yees li 3 mg rau ib khob. Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no pom tias ib khob (180 ml) ntawm decaffeinated muaj 0-7 mg ntawm caffeine.
Ntawm qhov tod tes, nyob ntawm seb hom kas fes, txoj kev npaj thiab qhov loj me, lub khob nruab nrab ntawm cov kas fes ib txwm muaj li 70-140 mg ntawm kas fes.
Decaffeinated kasfes puv lawm nrog rau antioxidants thiab cov as-ham
Kas fes tsis txaus ntshai thiab muaj kev phom sij li ib txhia neeg ua nws. Nws yog qhov tseeb ib qho ntawm qhov loj tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv antioxidant. Cov tshuaj antioxidant zoo heev nyob rau hauv neutralizing reactive sib txuas hu ua dawb radicals. Yog li, nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob plawv, qee yam mob qog ntshav qab zib thiab ntshav qab zib hom 2.
Decaffeinated kas fes muaj yuav luag npaum li cov oxidants raws li cov kas fes ib txwm, txawm hais tias qee zaum cov nqi no tuaj yeem nce txog 15% qis dua vim kev ua tiav.
Ntxiv rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, ib qho ib khob ntawm decaffeinated kasfes muab 2.4% ntawm cov tshuaj pom zoo kom tsawg txhua hnub ntawm magnesium, 4.8% potassium thiab 2.5% niacin, lossis vitamin B3. Qhov no yuav tsis zoo li ntau, tab sis cov nyiaj nce sai dua yog tias koj haus 2-3 lossis ntau dua ib hnub haus kas fes.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov kasfes uas tsis muaj kas fes
Kas fes cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, uas feem ntau yog vim nws cov ntsiab lus ntawm antioxidant thiab lwm yam tshuaj lom. Cov txiaj ntsig ntawm decaffeinated kas fes txawm li cas los xij, lawv nyuaj rau kev txiav txim siab.
Qhov no yog vim tias feem ntau cov kev tshawb fawb kawm txog kev haus kas fes yam tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov kas fes thiab cov dej cawv tsis tu ncua, thiab qee tus tsis txawm tias txiav kas fes kas fes. Kuj, feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb no muaj kev soj ntsuam. Lawv tsis tuaj yeem ua pov thawj tias kas fes tau ua rau qhov txiaj ntsig, tsuas yog haus kasfes haus muaj feem cuam tshuam rau lawv.
Haus kas fes - ob qho tib si ib txwm thiab txiav txim siab - yog txuam nrog kev pheej hmoo txo tus mob ntshav qab zib hom 2. Txhua lub khob ib hnub tuaj yeem txo qhov phom sij txog 7%. Nws tseem muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm kev tuag ua ntej ib ntus nrog rau kev tuag los ntawm mob hlab ntsha tawg lossis kab mob plawv.
Kev tshawb fawb ntawm tib neeg lub hlwb kuj qhia tau tias Decaffeinated kas fes tuaj yeem tiv thaiv cov hlwb ua hlwb hlwb. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev txhim kho cov mob neurodegenerative xws li Alzheimer thiab Parkinson. Caffeine nws tus kheej tseem cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm dementia.
Leej twg yuav tsum xaiv hom tsis muaj kas fes es tsis txhob haus kas fes?
Kev qaug rau caffeine nws txawv heev ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Rau qee tus neeg, ib khob kas fes yuav ntau dhau, thaum lwm tus yuav xav tau tsib lossis rau qhov xav tias qhov tshwm sim. Hauv cov neeg muaj mob rhiab, kev haus dej haus muaj caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau lub hauv paus ntawm lub paj hlwb, ua rau muaj kev ntxhov siab, txhawj xeeb, teeb meem plab zom mov, plawv nres lossis teeb meem pw tsaug zog.
Cov neeg nrog rhiab rwg rau caffeine nws raug nquahu kom txwv qhov tsawg ntawm kev haus kas fes lossis hloov pauv rau decaffeinated lossis tshuaj yej. Nws kuj tseem pom zoo tias cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating txwv kev noj haus caffeineCov. Cov menyuam yaus, cov hluas thiab cov neeg txom nyem los ntawm kev ntxhov siab lossis pw tsaug zog yuav tsum ua ib yam nkaus. Cov neeg laus yuav tsum tau koom nrog pawg no kom tsis txhob muaj kev phem tshwm sim los ntawm kev haus kas fes.
Hauv cov xaus, kas fes yog ib qho ntawm cov dej haus zoo tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus tuaj yeem haus dej kas fes vim tias caffeine tuaj yeem tsim teeb meem rau qee tus neeg. Rau cov neeg no Decaffeinated kas fes yog txoj kev zoo kom txaus siab saj tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev phiv los ntawm caffeine. Ntawm chav kawm, nws yuav tsum nyob rau hauv kev tswj hwm kom tsis muaj kev phom sij ntawm kev phiv.
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