2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov mis nyuj yog cov zaub mov ua tiav uas muab 18 ntawm lub cev 22 cov khoom noj muaj txiaj ntsig, suav nrog calcium, magnesium, potassium, zinc thiab protein. Hmoov tsis zoo, 75% ntawm lub ntiaj teb cov pejxeem yog lactose intolerant.
Txawm hais tias nws ua tau zoo (uas peb tau hais txog nyob ntev), mis tuaj yeem tsim teeb meem rau qee yam.
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias hauv cov tebchaws uas muaj qib qis tshaj plaws kev siv mis nyuj, muaj tsawg kawg yog cov neeg muaj kev mob osteoporosis.
Muaj lwm cov laj thawj uas koj tuaj yeem txo qis kev siv ntawm cov khoom no. Peb mus saib lawv.
1. Nws tuaj yeem ua pob
Raws li kws kho mob dermatologists uas ua txoj kev tshawb fawb ntawm 225 cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 14 txog 19, cov uas haus ntau cov mis muaj pob ntxau. Txoj kev tshawb no tau ua raws li kev soj ntsuam 24-teev ntawm lawv cov kev noj haus.
2. Tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer
Nws tau pom tias muaj ntau dhau los ntawm calcium los ntawm mis thiab lwm yam zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee cov qog nqaij hlav, suav nrog kev mob qog nqaij hlav prostate rau txiv neej, li 30-35%. Nws kuj tseem ntseeg tias cov piam thaj hauv ntuj pom nyob hauv cov mis nyuj ua rau muaj kev pheej hmoo mob kheesxaws ntawm zes qe menyuam rau pojniam.
3. Tuaj yeem ua xua
Kev fab tshuaj mis rau menyuam yaus yeej muaj ntau rau menyuam yaus thiab neeg laus. Qee qhov tsos mob suav nrog ua pa nyuaj, ua pa tawm, cem quav, raws plab, ua pob liab vog lossis lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
4. Tuaj yeem nce cov qib roj (cholesterol) phem
Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov rog pauv, uas tuaj yeem txhawb kev tsim cov roj cholesterol, uas, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem plawv.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem tso mis nyuj thiab kas fes thiab koj tsis nyiam nws yam tsis muaj nws, muaj cov kev noj qab haus huv zoo uas ua rau koj qhov kev xaiv.
Lwm txoj hauv kev rau nyuj cov kua mis
Soy mis - nws muaj chalky, creamy saj thiab tsos. Hauv khoom noj khoom haus muaj nqis nws zoo sib xws nyuj cov kua misCov. Nws yog tsim los ntawm cov kua taum los yog kua taum protein sib cais. Qhov chaw zoo ntawm cov protein thiab cov vitamins, tab sis koj yuav tsum tsis txhob overdo nws, vim tias nws tuaj yeem ua rau roj thiab tsam plab.
Almond mis nyuj - muaj lub qab zib almond qab, muaj calories tsawg, rog thiab carbohydrates, uas ua rau nws hloov mis zoo, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj daim duab. Nws tsuas yog drawback yog tias nws muaj cov protein tsawg hauv nws cov lus.
Txiv maj phaub mis - yog npaj los ntawm sab hauv ntawm cov txiv maj phaub thiab dej. Nws muaj cov ntawv ci thiab ib qho qab zib. Nws muaj ob peb carbohydrates. Pab txo qis ntshav siab thiab cov qib roj cholesterol. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv.
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Nws Puas Yog Qhov Zoo Tiag Tiag Kom Muaj Qhov Tiav Lawm Hauv Lub Raj Mis Los Yog Tsis
Lub hauv paus ntawm txhua tus smoothies yog cov txiv hmab txiv ntoo purees (thiab qee cov zaub). Tsis zoo li cov kua txiv tshiab thiab cov kua txiv tshiab, smoothies muaj cov tshuaj fiber ntau vim hais tias cov txiv ntoo hauv av es tsis yog nyem.
Vim Li Cas Mis Nyuj Yog Ib Qho Khoom Noj Pom Zoo Rau Menyuam Yaus Thiab Qhov Twg Yog Qhov Zoo Tshaj?
Cov mis nyuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pub mis rau menyuam, txawm nws yog menyuam mos uas haus mis, lossis menyuam yaus noj mis nyuj nrog mis, lossis txawm tias tus menyuam yaus uas tso mis rau hauv lub cev du. Nyuj mis nyuj tshwj xeeb yog muab ntau yam ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm yam as-ham uas cov menyuam yaus xav tau los tswj lawv kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Basil Decoction - Yuav Ua Li Cas Npaj Nws Thiab Yog Vim Li Cas Nws Yog Qhov Tseem Ceeb
Basil yog cov txuj lom ntsim ntsim uas nyiam yuav luag thoob plaws ntiaj teb thiab yog ib qho tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ntxiv rau kev ntxiv rau cov tais diav ntau, koj tuaj yeem npaj lub decoction ntawm zaub hauv qab, uas yuav rov qab rau koj thiab coj koj ntau cov txiaj ntsig.
Grapes Tuaj Yeem Yog Txaus Ntshai! Saib Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Tau Ua Tib Zoo Nrog Nws
Cov kua txiv ntoo no yog ib qho qab tshaj plaws, sau thiab lub teeb khoom noj txom ncauj uas koj yuav pom. Tsis ntseeg, txiv hmab muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau peb lub cev, tab sis muaj sab tsaus nti uas tsis ntseeg. Ua xua rau txiv hmab yog qhov mob uas tsis tshua muaj tshwm sim, tab sis nws yog qhov teeb meem loj tshaj plaws uas cov txiv no tuaj yeem ua.
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