2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev poob qis yog qhov mob uas ua rau muaj kev ua txhaum ntau ntawm kev txawj xav, xws li kev hais lus, kev mloog zoo, nco, kev xav, kev xav thiab lwm tus.
Cov neeg feem coob ntseeg tias qhov teeb meem no tshwm sim nrog lub hnub nyoog thiab hauv kev xyaum kev laus yog qhov ua rau. Qhov tseeb, muaj ntau yam kab mob ntsig txog lub hnub nyoog - tsis nco qab, Alzheimer tus kab mob, nco tsis zoo, thiab lwm yam - tau tshwm sim tsis yog los ntawm kev laus xwb, tab sis kuj yog los ntawm ib puag ncig uas peb nyob.
Cov laj thawj yog kev ua neej tsis zoo thiab kev noj zaub mov tsis zoo, nrog rau kev haus luam yeeb, kev tsis tuaj yeem ua haujlwm thiab lwm tus. Hauv lwm lo lus, muaj ntau ntau yam uas peb tuaj yeem tswj hwm thiab hloov pauv kom tswj hwm lub luag haujlwm ntawm ntu tom qab.
Nws yog ib qho tsim nyog kom noj cov zaub mov uas muaj nplua nuj txaus hauv cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamins B12, cov zaub mov uas muaj cov omega-3 fatty acids. Thaum kawg, tab sis tsis kawg, peb yuav tsum siv zog ntau dua. Cov kws tshaj lij hais tias cov kev hloov pauv no tuaj yeem pab txhua tus neeg txhim kho lawv tus mob, tsis hais hnub nyoog li cas.
Peb tseem tuaj yeem ntxiv peb cov kev noj haus nrog superfoods uas tau muaj pov thawj pom los pab rau lub hlwb noj qab haus huv.
- Txiv maj phaub roj - nws tuaj yeem kho ntau yam kabmob, nrog rau cov mob plawv, rog rog thiab lwm yam. Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb tau pom tias nruab nrab-cov roj triglycerides ntawm txiv maj phaub roj tuaj yeem txhim kho cov kev paub hauv tib neeg hauv cov neeg uas muaj teeb meem nco.
- Walnuts - kev tshawb fawb qhia tau tias kev siv walnuts ib txwm txhim kho kev nco thiab kev txawj ntse. Walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev cog ntoo omega-3 fatty acids, vitamin E, uas paub txog kev tiv thaiv kev puas hlwb, thiab alpha-linolenic acid.
- Bakopa monieri (Brahmi) - hauv Ayurvedic tshuaj ntsuab no tau siv ntev los kho teeb meem kev txawj ntse. Lub tsev perennial tau daws cov teeb meem xws li kev nco tsis zoo. Raws li kev tshawb nrhiav niaj hnub no, kev siv tshuaj ntsuab ncua sij hawm ntev txo cov sij hawm xav tau los kawm qhov tseeb tshiab ntawm 50 txog 100.
Lwm qhov kev tshawb fawb qhia pom tias nrog kev noj zaub mov bacopa monieri, muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv cov lus hais txog kev ua cov ntaub ntawv. Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm Brian Kairala, uas ua haujlwm ntawm Lub Tsev Kawm Qib Siab ntawm Philadelphia hauv Osteopathic Tshuaj.
Nws ua txoj kev kawm nrog 20 tus neeg laus tuaj yeem pab dawb - cov koom nrog tau muab faib ua ob pawg. Ib pawg neeg noj 300 mg ntawm tshuaj ntsuab ib hnub, thiab lwm pab pawg neeg noj placebo.
Nws hloov tawm tias thawj pab pawg muaj kev txhim kho tseem ceeb thiab raws li Kairala, qhov txiaj ntsig no qhia tau tias tshuaj ntsuab tuaj yeem pab tiv thaiv Alzheimer tus kab mob. Tus kws tshaj lij ntseeg tias kev tshawb fawb yav tom ntej ntawm cov nroj tsuag yuav pab ua pov thawj tias bacopa monieri tuaj yeem pab ua kom qeeb ntawm qhov kev xav poob uas cuam tshuam nrog kev nce qib hauv lub hnub nyoog.
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Goji Txiv Hmab Txiv Ntoo Txo qis Kev Laus
Cov txiv ntoo Goji Berry ua tsis tshua muaj neeg nyiam nyob rau hauv peb lub teb chaws. Coob leej hais txog nws. Lub npe nrov tshaj plaws ntawm lawv yog los ntawm kev nplua nuj xyoo ntawm Suav Tang Dynasty. Muaj ib hnub, cov tub lag luam ncig tebchaws sab hnub poob ntsib ib tug ntxhais hluas uas tau foom phem thiab ntuag tus yawg laus tsis muaj zog.
Kev Txwv Tsis Pub Mov Poob Qis Kev Laus
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Ua Cov Kua Txiv Laus Hauv Laus No Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus tsaub yog tsob ntoo nroj tsuag uas muaj ntau yam xav tias tsis yog nroj. Nws loj hlob rau txhua qhov chaw ntawm txoj kev, hauv cov liaj, hav thiab txhua qhov chaw, ntev npaum li nws qis dua 1800 metres siab dua hiav txwv. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm elderberry tau zoo heev.
Vim Li Cas Greased Slices Ib Txwm Poob Nrog Cov Roj Nqes?
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Cov Neeg Lag Luam Thawb Cov Laus Yaj Ntawm Tus Nqi Qis
Cov neeg siv khoom lag luam tau ceeb toom tias tsuas yog 20 hnub ua ntej Easter, cov tub lag luam Bulgarian tau ntxias cov neeg siv nrog tus nqi qis ntawm yaj, qee qhov yog los ntawm xyoo tas los. Cov kws kho mob ceeb toom rau cov neeg siv khoom noj kom tsis txhob noj nqaij ntawm cov nqe lus nug, vim los ntawm txuag nyiaj, lawv tuaj yeem cuam tshuam lawv kev noj qab haus huv.
