2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qij qej (poov xab), nrog nws muaj zog tua, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob yuav tsum muaj nyob hauv peb cov zaub mov ntau. Nws cov txiaj ntsig muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv.
Qej qus yog ib qho tshuaj zoo rau txo qis ntshav siab thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm kev mob ntshav cua. Vim nws cov antioxidant muaj pes tsawg leeg, nws tswj lub cev zoo los ntawm kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
Nws loj hlob nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav ntxov hauv thaj chaw ntoo, thiab qee zaum pom nyob hauv thaj chaw interurban. Thiab kom paub tseeb tias koj tau tuav nws hauv koj txhais tes qus qij, tom qab ntawd txhuam ib qho nplooj ntawm koj cov ntiv tes kom hnov cov ntxhiab tsw ntawm qej.
Cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C, potassium, calcium, manganese thiab selenium, cov poov xab kuj txo qis LDL cov roj (cholesterol) phem thiab txo cov ntshav txhaws.
Ntawm qhov tod tes, cov dos qus muaj ntau yam zoo uas tso cai rau nws siv tshuaj, tshuaj tua kab, hauv kev ua noj, zoo li kho kom zoo nkauj hauv lub vaj paj.
Cov ntoo tag nrho muaj kev nyab xeeb kiag rau kev noj - ob lub noob thiab nws plumage. Nws tuaj yeem noj tau raw, ci lossis kib, tab sis kev kho cua sov tsis yog qhov ua tau.
Hauv tshuaj tsiaj qus dos tau siv rau ntau pua xyoo vim nws muaj peev xwm kho tau ntau yam mob sib kis. Piv txwv li, nws yog kev kho mob rau kev hnoos, mob qa, mob hawb pob, thiab kab mob kis. Ua tshuaj tua kab mob, nws cov kua txiv yog siv los ntxuav cov qhov txhab ntawm ntau yam.
Cov taub tau muaj qhov zoo ntawm polyphenols, uas nrog lawv lub zog antioxidant yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Ib qho ntxiv, cov cog ntoo no ua rau cov laus lub hlwb qeeb dua, ua kom lub cev lub zog nyob ntev dua.
Ntau cov lus thov tseem tau piav qhia txog dos hauv paus uas yog ib txoj hauv kev tiv thaiv kev txhim kho kev ua mob siab thiab mob plawv. Nws muaj cov anti-cancer sib txuas ntawm leej faj, nrog rau cov tshuaj uas pab tswj cov qib roj cholesterol kom zoo. Kev nplua nuj hauv quercetin (bioflavonoid nrog cov haujlwm ua haujlwm ua kom tsis muaj zog), cov chives pab lub ntsws thiab lub ntsws ua pa.
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Tsiaj Thiab Cog Tsiaj
Koj puas paub txog li 20% ntawm peb lub cev yog tsim los ntawm cov protein? Vim hais tias peb lub cev tsis muaj lub ntuj tso tawm ntawm cov tshuaj macronutrient no, nws yog qhov tseem ceeb uas peb muab nws los ntawm peb cov zaub mov nyob rau txhua hnub.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Qij Qus (poov Xab)
Poov xab los yog cov qij qus tuaj yeem pom hauv cov roob zoo heev ntawm Bulgaria - yooj yim pom tau vim tias nws muaj cov yam ntxwv ntawm cov qij. Tsiaj qej blooms txij lub Tsib Hlis txog Lub Rau Hli. Cov nplooj thiab cov cij ntawm cov nroj tsuag muaj cov roj tseem ceeb, uas zoo sib xws rau hauv muaj pes tsawg leeg rau cov qij.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Tsiaj Qus Yam
Cov tsiaj qus yog ib lub suab thaj ua rau neeg Mev cog rau ntau tus kws kho tsiaj txij thaum tiam 18th. Siv ntau xyoo dhau los kho ntau cov kab mob tsis sib xws, nws yog ib feem ntawm ntau cov tshuaj. Yam tsiaj qus muaj cov phytoestrogen diosgenin thiab yog li pom tau tias yog qhov ua ntej ntawm kev sib deev hauv tshuaj hormones estrogen thiab progesterone, txawm hais tias tsis muaj pov thawj me me hauv qhov no.
Yuav Muaj Cov Kab Mob Dab Tsi Kho Nrog Cov Tsiaj Qus Hauv Lub Cev?
Tsiaj qus wormwood, tseem hu ua wormwood dub, tuaj yeem nrhiav tau nyob rau ntau qhov chaw ntawm Bulgaria, tab sis nws nyuaj rau qhov sib txawv ntawm cov ntoo hauv qhov uas nws nyiam loj hlob. Nws feem ntau loj hlob raws txoj kev, pob zeb thiab cov nyom rau txhua qhov chaw hauv peb lub teb chaws.
Tsiaj Qus Pos Nphuab - Lub Txiv Hmab Txiv Ntoo Qab Thiab Tshuaj Ntsuab Muaj Txiaj Ntsig
Tsiaj qus strawberry yog qhov tshwj xeeb txiv hmab txiv ntoo uas tsis tshua muaj cov vitamins ntau, nrog cov pov thawj muaj txiaj ntsig zoo. Nws cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, nrog rau tshuaj yej los ntawm nws cov nplooj yog ib qho kev kho mob zoo rau txhua yam mob siab, mob plab thiab mob plawv.
