2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus poj niam muaj nws qhov teeb meem. Rau ib qho nws yog lub pob tw, rau lwm tus - lub plab, rau peb - lub duavCov. Kev ua tiav cov kev ua tiav hauv txhua kab lus no tuaj yeem ua txoj hauv kev nyuaj. Ob txhais ceg yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qhov nyuaj rau kos duab - cov cev nqaij daim tawv thiab caj ces yog cov nquag nthuav tawm rog muaj. Tab sis nrog kev tawm dag zog thiab kev noj haus, tsis muaj dab tsi tsis yooj yim sua.
Feem ntau, nrog rau qhov pib ntawm lub hli sov, cov poj niam pib nrhiav kev maj nrawm los ntawm qhov hnyav dua. Yog lawm, nws yog qhov zoo dua los pib npaj rau kev hnav khaub ncaws caij caij nyoog ntxov, tab sis nws yeej tsis tau lig, ntev npaum li koj tau ua raws qee txoj cai yooj yim.
Txoj cai thib ib rau nrawm nrawm poob ntawm tus ncej - kev ua tiav ntawm cov calories ntsuas. Tsis tshua muaj qhov tawm - qhov kev ua kom tsis nruj, qhov sai dua peb yuav tshem tawm cov khoom ntau ntxiv nyob rau lub caij ntuj no. Txawm li cas los xij, cov lus pom zoo hais tias qhov kev poob ceeb thawj yuav tsum tsis pub tshaj 1.5 kg hauv ib lub lis piam.
Yuav kom ua tiav qhov no, koj yuav tsum tau txwv txog 300-400 calories ib hnub twg. Yog tias koj muaj lub cev noj qab nyob zoo, koj paub tseeb tias yam zaub mov twg yog cov muaj calories ntau. Thawj qhov koj yuav tsum tau tshem tawm - cov khoom qab zib thiab kib. Yog tias lawv tsis pom hauv koj lub tshuab raj txawm li cas los xij, ces txwv cov rog thiab carbohydrates. Koj tuaj yeem txo cov txiv ntseej roj hauv cov zaub xam lav, tshem tawm koj tus kheej ntawm qee cov oatmeal lossis ib qho me me ntawm cov khob cij wholemeal, tshem tawm cov mis nyuj thiab qab zib ntawm koj ob lub khob kas fes txhua hnub. Nov yog cov khoom fij uas koj yuav tsum tau ua.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis noj zaub noj qab haus huv, koj txoj haujlwm nyuaj dua - tsis yog tsuas yog cov calories xwb tseem ceeb, tab sis kuj yog qhov chaw uas lawv tuaj. 500 calories tuaj yeem yog ib qho qhob noom xim kasfes rau ib qho khoom noj txom ncauj thaum yav tav su, nws kuj tseem tuaj yeem ua ob qho zaub xam lav loj nrog nqaij lossis nqaij ntses, uas yuav yog pluas su thiab ua hmo. Cov kev xaiv yog koj li, tab sis nco ntsoov - koj cov ncej yuav tsis muaj zog tsis tsuas yog nrawm dua, tab sis kuj tseem zoo nkauj dua nrog cov zaub mov zoo.
Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab cov kev kawm. Mloog zoo rau kev dhia qoj ib ce thiab lub teeb yuag uas ua rau koj ob txhais ceg txhaws tawm-tshee, dhia, dhia, ncaws. Tsis txhob hnov qab txog lwm thaj chaw - koj ua rau koj sab ncej txawm tias thaum xyaum ua haujlwm rau lub plab, thiab qhov nyiaj tau yog lub cev muaj ntau dua kev sib haum xeeb.
Pom zoo:
Tais Ntxuav Tais Diav: Lub Hom Phiaj Ua Tau
Kev ua noj ua haus tuaj yeem coj txawv txawv. Thawj qhov chaw ntawm lawv tseeg yog yeej ua noj hauv lub tshuab ntxuav tais diav. Lub tswv yim ntawm kev ua noj qee yam zaub mov hauv lub tshuab ntxuav tais diav tsis yog qhov tshiab. Txawm li cas los xij, nws tsis coj ntau zaus, raws li nws xav tau ntau lub zog thiab dej.
Npau Suav Lub Cev Tsis Muaj Cellulite: Lub Hom Phiaj Ua Tau
Kev noj haus tsis txaus, kev ntxhov siab, tsis muaj kev tawm dag zog, kev haus luam yeeb, kev muaj feem ntawm caj ces thiab cov kev hloov pauv ntawm hormonal ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho cellulite. Cov kws paub kev xav ntawm cov teeb meem ntawm cellulite txawv.
Lws Suav Kua Zaub Kev Ua Noj - Lub Hom Phiaj Ua Tau?
Txiv lws suav muaj nyob rau lub caij ntuj sov tuaj yeem ua lub hauv paus rau kev noj haus zoo. Ntxiv rau, koj yuav tsis muaj kev nyuaj hauv kev npaj kua zaub soob, uas kuj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj zaub mov tsis txaus kom tsis qab los.
Cov Hom Spatulas Thiab Lawv Lub Hom Phiaj
Cov yoov ntawd yog ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm txhua tus niam tsev. Lawv tuaj yeem ua raws ntau hom duab thiab lub hom phiaj, nrog rau cov khoom siv los ntawm kev uas lawv tau ua. Feem ntau ntawm cov spatulas yog siv los sib tov cov tais uas peb npaj, xws li cov uas sib npaug thiab me ntsis concave, tuaj yeem siv txawm tias tsis siv cov diav loj lossis ntau tus poj niam.
Cov Nceb Siv Rau Lub Hom Phiaj Kho Mob
Kev siv cov nceb los yog lawv cov kev rho tawm raws li kev saib xyuas lossis sawv ib leeg kho rau ntau yam kab mob yog hu ua mycotherapy. Kev kho nceb feem ntau pab txhawb lub cev. Cov nceb uas muaj cov khoom kho tau tuaj yeem tsim nyog thiab siv tau.
