2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus paub txog lub txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig ntau ntawm cov txiv apples tshiab, tab sis ob peb tus neeg xav tias thaum ci, lawv tsis muaj txiaj ntsig tsawg.
Txoj kev ua noj ua haus no tso cai rau koj khaws cov vitamins thiab minerals ntau hauv cov txiv ntoo, nrog rau kev txo qis lawv cov calorie ntau ntxiv thiab neutralize lwm yam tsis zoo. Yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo ci ua zaub mov noj, txawm hais tias, muaj tseeb, nws muaj qee yam kev txwv.
Cov ntaub ntawv hais txog cov txiaj ntsig ntawm ci txiv av nws tsis pub leejtwg paub, tab sis ntau tus tsis saib xyuas xws li kev paub, depriving lawv tus kheej ntawm qhov chaw nyab xeeb ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Yog li, cov khoom noj khoom haus qhia tswv yim rau txhua tus neeg uas saib xyuas lawv tus kheej kom noj qab haus huv los saib zoo rau cov zaub mov no.
Dab tsi yog qhov ci kua txiv tsim rau?
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig ntawm ci txiv av yog cov saj qab ntxiag thiab yooj yim ntawm lawv txoj kev npaj. Lawv tuaj yeem ua tiav los hloov cov caloric sweet temptations. Txhawm rau npaj lawv, tsuas yog ntxuav tag nrho cov txiv ntoo, tshem cov tub ntxhais ntawm lawv, tso rau hauv lub lauj kaub thiab khaws cia hauv qhov cub li 10 feeb.
Koj tuaj yeem noj txiv av qab zib hauv lub microwave, txawm hais tias nws yuav ntev me ntsis thiab yuav siv sijhawm li 20 feeb. Tsis tas li ntawd, qee tus kws tshaj lij ntseeg tias lub qhov cub microwave rhuav tshem cov khoom noj muaj nyob hauv txiv apples thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo, yog li nws yog qhov zoo dua los siv nws tsuas yog ua kom sov cov zaub mov.
Cov txiaj ntsig ntawm ci txiv av yog indisputable. Hauv lawv, cov vitamins thiab kab kawm muaj nyob rau hauv cov khoom loj: vitamin C, A, K, B vitamins, magnesium, potassium, phosphorus, thiab lwm yam, nrog rau pectins, kev noj haus fiber, antioxidant thiab lwm yam. Tag nrho cov no tshuaj los ntawm cov txiv av ci yuav nqus tau zoo dua li cov txiv apples tshiab, tshwj xeeb yog tias tus neeg muaj teeb meem ntawm lub plab lossis cov hnyuv.
Daim ntawv teev cov tseem ceeb thaj chaw ntawm ci apples yog qhov dav heev. Lawv ntxuav cov hlab ntshav tau txiaj ntsig zoo ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab pab tuav cov theem ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav ntawm qib uas txaus nyiam. Cov txiv hmab txiv ntoo ci ua kom zoo dua kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab pab txhawb quav tawv, nrog rau kev kho mob raws plab.
Lawv yuav luag tsis muaj teeb meem rau lub plab zom mov, vim lawv khaus nws ntau dua li cov txiv hmab txiv ntoo nrog lawv cov qoob loo ntau ntawm cov organic acids hauv qhov muaj pes tsawg leeg. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ncuav pias rau ntawm lub plab khoob thiab hauv qhov muaj ntau hauv mob plab hnyuv.
Lawv kuj muaj cov diuretic effect, tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab txhim kho cov mob ntawm cov mob. Cov kws kho mob sau ntawv noj zaub mov nrog kua txiv siav rau cov neeg uas nyob hauv thaj chaw muaj kuab lom ntau, xws li ze cov chaw ua haujlwm loj thiab nroj tsuag.
Cov txiv hmab txiv ntoo no khi zoo rau cov dawb radicals, hnyav hlau, tshem lawv tawm ntawm lub cev thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav. Lawv tseem tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm kev tshaib plab thiab yog li ntawd pab kom poob phaus.
Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig, txiv av qab zib muaj qee qhov ua kom zoo. Lawv tuaj yeem ua rau ua xua lossis ua kom mob plab hnyuv thaum noj ntau dhau ntawm ib qho ntawm lub plab. Tsis tas li ntawd, cov neeg muaj mob caj dab, mob rwj lossis mob plab siab ntau yuav tsum noj cov txiv no ua tib zoo sau ib daim ntawv.
Rau cov neeg uas khaws lawv daim duab, lawv yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam khoom xyaw ntxiv thaum lub sijhawm npaj txiv ncuav qab zib, xws li zib ntab, qab zib, txiv ntoo thiab lwm yam. ntxiv cov calories rau cov zaub mov thiab tuaj yeem tsim cov tsos ntawm cov phaus ntxiv.
Unloading hnub ntawm ci apples
Feem ntau lees txais siv ntawm ci txiv apples ua rau lawv qhov khoom noj khoom haus zoo tagnrho. Koj tuaj yeem txhim kho koj tus mob feem ntau nrog lawv txawm nyob rau ib hnub, thaum lub sijhawm koj tuaj yeem noj cov zaub mov no thiab haus dej tsis muaj qab zib thiab dej.
Ib qho ua haujlwm yuav tsum tsis pub tshaj 300 grams thiab koj tuaj yeem noj tsib zaug ib hnub. Kev yoo cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum npaj kom tsis muaj qab zib, zib ntab thiab txiv ntoo, koj tuaj yeem ntxiv cov cinnamon lossis qhiav.
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