2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Alzheimer tus kab mob yog feem ntau rau cov neeg laus, tab sis nws tsis yog qhov ib txwm muaj ntawm kev laus. Raws li lub ntiaj teb cov pej xeem nce ntxiv, qhov feem pua ntawm Alzheimer qhov kev cia siab yuav nce los ntawm 36 lab mus rau 115 lab los ntawm 2050.
Qhov kawg ua rau Alzheimer tus kab mob tseem tsis tau paub. Peb paub dab tsi yog tias lub hlwb ntawm Alzheimer cov neeg txom nyem tau nthuav dav cov protein ntau uas cuam tshuam nrog cov phiajcim neurological. Qhov no ua rau lub hlwb ntawm lub hlwb tuag, ua rau muaj kev vam meej thiab tsis ua txhaum.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no thiab xov xwm qhia tau hais tias cov ntshav qab zib thiab kev rog yog ua rau muaj kev sib kis loj ntawm Alzheimer tus kab mob. Qhov kev sib txuas zoo li cas no?
Mob ntshav qab zib Hom 2
Kev tshawb fawb qhia tias qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer nce 1.6 npaug ntxiv rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Qhov tseeb, Alzheimer tus kab mob koom nrog tib yam kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib thiab mob plawv xws li kev rog rog thiab insulin tsis kam. Thiab zoo li hom 2 mob ntshav qab zib thiab mob plawv, Alzheimer tus kab mob tam sim no suav hais tias yog mob ntev, tsis yog kab mob ntawm cov neeg laus. Kev tshawb nrhiav pom ntawm cov pejxeem loj pom tias kev txhim kho hauv kev tswj ntshav qab zib thiab lub plawv kev noj qab haus huv, ua ke nrog kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov zoo, txo cov kev phom sij Alzheimer. Tab sis nws tsis txhais tau tias kev rog thiab ntshav qab zib ua rau Alzheimer tus kab mob. Txawm hais tias lub xub ntiag ntawm ntshav qab zib nce ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim Alzheimer tus kab mob, cov kab mob no tshwm sim ntawm nws tus kheej.
Cov chaw kuaj mob
Ib txoj kev tshawb nrhiav 2005 pom tias lub hlwb ntawm cov neeg muaj Alzheimer tus kab mob tau txo qis insulin. Thiab cov kev tshawb fawb ntawm cov rog, rog uas muaj suab thaj muaj cov cim qhia ntawm Alzheimer tus kab mob thiab insulin tsis kam. Ntau cov kev tshawb fawb txij thaum ntawd los tau pom tias Alzheimer tus kab mob thiab insulin kuj coexist.
Kev mob hlwb tau qhia tawm hauv cov neeg mob Alzheimer tus kab mob. Txoj kev sib txuas ntawm Alzheimer tus kab mob thiab insulin tsis kam qhia lub luag haujlwm ntawm insulin hauv kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Cov tshuaj Insulin tswj hwm cov ntshav qabzib (lub roj tseem ceeb hauv lub hlwb), nrog rau lwm cov txheej txheem tshuaj tseem ceeb rau lub cim xeeb thiab kev ua haujlwm. Ntawm hom 2 Ntshav Qab Zib, kev tiv thaiv insulin hauv cov leeg thiab mob siab yog xav tias yuav ua kom muaj cov rog lom hu ua ceramides. Ceramides tsim tawm hauv lub siab ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 thiab taug kev mus rau lub hlwb, ua rau lub hlwb tiv thaiv insulin, mob thiab mob cell. Cov kev tshawb pom no ua rau cov kws tshawb fawb tau kawm txog kev cuam tshuam ntawm kev kho insulin. Plaub lub hlis ntawm qhov kev txhaj tshuaj insulin hauv 104 tus neeg laus uas muaj kev puas hlwb thiab Alzheimer tus kab mob pom tau txhim kho kev nco thiab ua haujlwm muaj peev xwm.
Noj zaub mov noj - rog dhau - Alzheimer txoj kev sib raug zoo
Kev soj ntsuam mob phaum mob tau pom qhov txuas ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab Alzheimer tus kab mob los ntawm qhov kev xav ntawm insulin kuj. Yog li, kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem pab ua rau kev txawj ntse poob qis thiab dementia.
Kev noj zaub mov kom muaj roj ntau hauv cov roj nyeem yog txuam nrog insulin tsis kam. Kev noj zaub mov kom muaj ntshav ntau glycemic Performance index ua rau cov ntshav qab zib hauv cov neeg muaj ntshav qabzib ntau. Ntau dhau ntawm kev noj cov zaub mov muaj calorie ntau ntau ua rau koj qhov hnyav nce thiab rog rog ua rau lub cev muaj mob ntau ntxiv tuaj, uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg hlwb. Txawm hais tias muaj teeb meem uas cov kev tshawb fawb tawm tsam muaj nyob rau hauv kev teeb tsa kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco txog lwm yam hauv kev noj zaub mov tsis zoo. Noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau mob ntshav tsis txaus, uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev nkag siab thiab lub cim xeeb.
Txhawb cov qib homocysteine los ntawm cov tshuaj folic acid tsawg yuav ua rau muaj mob.
Cov ntaub ntawv pov thawj ntawm cov txiaj ntsig ntawm Mediterranean noj cov zaub mov
Kev tshuaj ntsuam xyuas tshiab tam sim no ntawm 11 cov kev tshawb nrhiav yav tom ntej thoob ntiaj teb tshuaj xyuas qhov sib txuas ntawm Mediterranean hom kev noj haus thiab kev txawj ntse poob qis (suav nrog Alzheimer tus kab mob). Nws qhia tau tias yuav luag 50% txo qhov pheej hmoo ntawm kev tsim Alzheimer tus kab mob. Cov neeg tuaj koom koom kev kawm uas twb muaj Alzheimer tus kabmob muaj 73% qis dua los ntawm kev tuag los ntawm tus kab mob.
Kev pham mob ntsig txog kev rog tau nce ntxiv. Thiab ib qho kev soj xyuas tshiab tam sim no uas cuam tshuam txog 1.5 lab tus tib neeg thiab 35 qhov kev tshawb nrhiav thoob ntiaj teb qhia tau tias kev ua raws li kev noj qab haus huv ntawm Mediterranean ntau dua 13% txo kev tuag los ntawm cov kab mob neurodegenerative xws li Parkinson tus kab mob thiab Alzheimer tus kab mob.
Kev noj haus hauv Mediterranean tuaj yeem tiv thaiv Alzheimer tus kab mob vim nws cov antioxidant thiab anti-inflammatory yam xws li ntev-cov saw omega-3 fatty acids; carotenoids thiab flavonoids pom hauv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, nrog rau polyphenols hauv caw, legumes thiab txiv ntoo.
Muaj kev kho mob
Kev nce siab ceev ntawm Alzheimer tus kab mob zoo li muaj kev puas siab ntsws thiab muaj lub teb tseb sai. Tam sim no muaj ntau qhov kev cog lus ntawm kev kho mob, suav nrog kev txhaj tshuaj insulin rau hauv lub cev uas txo qhov kev txawj ntse poob qis thiab txhim kho kev nco hauv qhov kev paub me me ntawm Alzheimer cov neeg txom nyem.
Lwm txoj kev kho mob suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau lub cev tiv thaiv kab mob mus tua cov tshuaj amyloid nyob hauv lub hlwb. Lwm txoj kev kho mob suav nrog kev ntxiv dag zog rau lub cev thiab kev ua kom caj ces, uas txhim kho txoj kev loj hlob ntawm cov hlab ntsha, ua rau lub hlwb cov ntaub so ntswg mob.
Cov kws tshaj lij tau tshaj tawm tias txhua yam ntawm kev kho mob no feem ntau ua rau muaj txiaj ntsig thaum ntxov ntawm Alzheimer tus kab mob.
Qhov kev sib tw hauv kev tua cov kab mob sib kis no yog txoj kev paub thaum ntxov los sis, zoo dua, kev tiv thaiv. Txawm hais tias ntau yam kev noj zaub mov noj tau muaj cov txiaj ntsig tsis sib thooj, nws muaj pov thawj tias kev noj zaub mov noj thiab kev ua neej nyob lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv lossis ncua sijhawm. Muaj qee qhov kev cia siab los ntawm kev tshawb fawb txuas ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm omega-3 rog, flavonoids xws li quercetin pom nyob rau hauv cov hauv paus dos, thiab ntau lwm cov khoom noj cog, nrog rau qee cov txuj ci ua noj xws li curcumin los ntawm turmeric, uas muaj cov khoom muaj zog los tiv thaiv. Yog hais tias qhov sib txuas ntawm kev rog thiab Alzheimer tus kab mob muaj pov thawj, txoj hauv kev los txo cov kev pheej hmoo thiab ncua qhov pib yog los ntawm txoj kev mus rau kev noj zaub mov zoo.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Thiab Kev Coj Tus Kheej Rau Cov Neeg Mob Uas Muaj Mob Thiab Mob Caj Dab Ntev
Peptic rwj kab mob, gastroesophageal reflux tus kab mob thiab mob gastritis ntev yog cov kab mob kho tau nrog kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj zaub mov kom huv, kev ua neej nyob kom zoo thiab meej pem noj tshuaj. Kev noj zaub mov noj hauv cov kab mob no tsis txhais tau tias tshaib plab.
Puas Muaj Qhov Txuas Ntawm Cov Piam Thaj Thiab Tus Cwj Pwm Phem?
Lawv muaj suab npe cov kev phom sij ntawm kev noj qab zib ntau dhau Cov. Kev qab zib zoo ua rau cov ntshav qabzib poob ntau, thiab cov ntshav qab zib tsis txaus ntseeg ua rau qaug zog, mob taub hau thiab muaj cov txiaj ntsig ntxiv. Kev tsim txom qab zib , lub txim ntawm cov quav rau cov khoom qab zib, yog qhov ua rau cov rog, ntshav qab zib thiab mob plawv.
Kev Noj Zaub Tsis Muaj Zaub Mov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo Siab Ntxiv Los Ntawm Kab Mob Plawv
Kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij feem ntau suav tias yog kev noj zaub mov kom zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li ib qho uas suav nrog kev noj nqaij thiab zaub. Txawm li cas los xij, cov kev ntseeg no tau raug nug ntau tus kws kho plawv ntawm ntau lub koom haum thoob ntiaj teb.
Massage Qhov Kis Ntawm Ib Puas Tus Kab Mob Los Cawm Koj Ntawm Ntau Cov Kab Mob
Qhov point no suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws. Rau sab hnub tuaj ntawm lub zos taw tes kho tsis tsuas yog cov neeg muaj mob muaj nkeeg, tab sis kuj noj qab nyob zoo kom tiv thaiv kab mob thiab ua kom ntev. Ib zaj dab neeg Nyij pooj hais tias nyob rau lub sijhawm puag thaum ub tau nyob nrog tus txiv neej zoo siab uas tau txais kev paub zoo los ntawm nws txiv - qhov kev paub ntawm lub ntsiab lus ntawm thiav lossis qhov kis ntawm ib puas tus kab mob Cov.
Cov Kab Txuas Ntawm Selenium Tsis Muaj Peev Xwm Thiab Kab Mob
Selenium tuaj yeem tiv thaiv kev kis mob thiab mob qog noj ntshav, tab sis cov kws tshawb nrhiav ceeb toom txog kev txo qis hauv cov zej zog niaj hnub no. Txawm hais tias koj ua raws li kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig, nws yuav nyuaj rau nws muaj selenium txaus vim yog kev hloov pauv ntawm huab cua thiab cov av hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv Europe.
