2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas qee zaum xav paub yog vim li cas qhov no yuag phooj ywg ntawm koj li ib txwm tsis hnyav dua? Vim li cas, txawm hais tias tom qab kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom ib ce muaj zog, koj puas rov qab hnyav dua cov phaus ntxiv thaum nws tseem yuag, uas tsis muaj kev rau pom?
Zoo, koj tuaj yeem xav liam nws ntawm kev zais zais mus noj zaub mov noj, tab sis qhov tseeb nws txawv heev. Kev ua lub neej nyob xav tau los tswj hwm qee qhov hnyav, thiab qhov no los ntawm qhov pom ntawm noj qab nyob zoo tsis muaj mob.
Hauv qab no yog qee qhov kev coj ua uas pab cov neeg qaug zog los nyob sib cev.
Noj hauv hom zoo
Noj thaum tsis tu ncua synchronizes koj cov metabolism hauv nrog koj lub moos ua kom koj tshaib plab thaum nws tau noj. Qhov no pab koj kom tsis txhob noj mov thaum khib.
Haus dej kom ntau
Dej haus yog qhov tseem ceeb rau koj tswj koj qhov hnyav (lossis ua rau nws poob). Dej muaj txuam nrog ntau cov txheej txheem hauv koj lub cev. Ib feem ntawm qhov ntawd yog kev zam ntawm cov co toxins los ntawm lub cev. Ib qho ntxiv, haus 1 khob dej ntawm lub sijhawm thaum koj hnov zoo li tshaib plab ua rau koj lub siab ntawm qhov tsis xis nyob uas tsis muaj dej ntxiv. Tsim koj tus kheej coj tus cwj pwm zootuav lub taub dej ib puag ncig koj. Txoj kev no koj yuav muaj kev nkag tau yooj yim txhua lub sijhawm, tsis muaj qhov pheej hmoo ntawm tsis nco qab.
Txhob haus tej feem me me
Koj tuaj yeem ntxias koj lub siab mus rau kev noj zaub mov kom tsawg dua los ntawm kev ua kom koj lub plab ib nrab ntawm feem ntau. Muaj ib pob khoom noj los ntawm cov ncuav ci nqaij ntses lossis hauv cov thoob ua ke ntawm tes ib pliag ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis noj ob peb zaug xwb. Kev zom zom ua ntej ntawm koj lub hlwb kom xav tias koj noj mov, thiab pab ua kom koj muaj sijhawm ntev dua.
Noj kom qeeb
Qhov no yuav tsis zoo li kev ua haujlwm loj, tab sis nws yeej tseem ceeb. Siv sijhawm txaus los zom thiab nqos. Nws tau raug pov thawj tias lub teeb liab rau satiety los ntawm lub plab mus txog lub hlwb hauv 20 feeb. Yog tias koj noj sai, koj yuav noj ntau yam zaub mov ntau dua qhov koj xav tau thiab koj yuav noj ntau dua. Cov vas nthiv zaub mov tseem ua rau cov neeg ua zaub mov tsis zoo, nqos mus rau ib qho loj thiab muaj cov kua qaub, hnyav thiab ua rau lub plab zom mov.
Tsis txhob ua tiav cov ntu
Noj kom txog thaum koj lub plab tag nrho, kom txog thaum koj lub phaj tas. Tso plhuav no kawg qaib tis tso rau ntawm lub phaj; koj tsis tas yuav ua kom tiav yog koj tsis tshaib plab.
Haus dej tshuaj yej ntsuab
Feem ntau sawv daws txiv neej tsis muaj zog hloov tawm mus ua tus kiv cua ntawm tshuaj yej. Lub siab xav txog polyphenols hauv cov tshuaj yej ntsuab yog cuam tshuam nrog nws lub peev xwm los txhim kho cov metabolism thiab ua kom poob phaus. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no ua kom muaj zog ntxiv thiab txhawb lub cev kom tsis txhob ua kom yuag hauv cov roj. Haus dej tshuaj yej ntsuab ntau npaum li qhov koj xav tau, koj yeej tuaj yeem mus tsis ncaj ncees lawm. Nco ntsoov, tshuaj yej ntsuab muaj cov nyhuv ntxim nyiam, yog li tsis txhob haus nws tom qab thaum sawv ntxov.
Mus pw rau pem teb tshaib plab
Yog koj tuaj lig rau kev ua haujlwm lossis saib TV, tsis txhob maj noj mov ua ntej mus pw. Txoj kev sim siab ploj mus nyob rau hauv tsis muaj sijhawm, tab sis qhov calories tseem nyob.
Nrhiav kev ua ub no
Yog tias koj ntxub kev tawm dag zog, ib yam zoo tshaj uas koj tuaj yeem ua yog nrhiav qee yam uas ua kom koj nquag thiab koj nyiam.
Muaj kev lom zem
Kev tshem tawm txhua yam uas ua rau koj zoo li koj xav tso nws. Tsuas yog nqis peev hauv koj lub neej yam uas yuav coj koj mus thiab ua rau koj muaj kev xyiv fab (xws li kev caij tsheb kauj vab, ua luam dej, caij ski, yoga, khiav, seev cev, thiab lwm yam).
Ua neej nyob muaj kev noj qab haus huv yuav tsum tau hloov pauv koj txoj kev ua neej thiab ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ua tiav qhov no yog txhawm rau koj lub hnub nrog kev noj qab nyob zoo!
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
