2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suavCov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog.
Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws. Tsis muaj qee cov vitamins thiab cov zaub mov me me tuaj yeem ua rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, thiab hauv cov qauv ntawm kev phiv yog pw tsaug zog.
Nws paub tias tib neeg lub cev xav tau ntau yam vitamins thiab minerals uas txhawb nws txoj haujlwm ua haujlwm kom raug. Lawv tau txais los ntawm cov khoom noj, los ntawm ib puag ncig sab nraud dhau los ntawm lub hnub thiab huab cua, thiab los ntawm cov txheej txheem sab hauv uas ua hauv lub cev. Pw tsis tsaug zog tuaj yeem yog cov tsos mob uas tsis muaj cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb thiab kev sib tham nrog tus kws tshaj lij yog qhov yuav tsum tau kuaj xyuas yog tias qhov no tsuas yog qhov tseem ceeb ntawm kev tsim thaum hmo ntuj.
Cov vitamins thiab cov zaub mov ncaj qha ntsig txog teeb meem pw tsaug zog
Vitamin D
Duab: 1
Tsis muaj cov vitamin D ua rau teeb meem tsaug zog thaum hmo ntujCov. Cov vitamin no tau los ntawm lub hnub ci thiab nws qhov tsis muaj peev xwm txhais tau tias tsis muaj lub sijhawm txaus ntawm kev sib cuag nrog lub teeb. Cov kev tshawb fawb pom tias muaj cov vitamin D ntau dhau lawm yuav ua rau koj tsaug zog thaum nruab hnub, thiab theem qis - ua rau pw tsis tsaug zog thaum hmo ntuj. Txog cov teeb meem no tuaj yeem ua nrog khoom noj. Koj yuav tsum tau noj nqaij ntses ntau heev, noj tshuaj thiab coj mus taug kev ntau hnub sab nraud thaum hnub ci.
Vitamin B12
Vitamin B12 yog ib qho ua kom muaj kev nyuaj siab. Thiab ib qho tsos mob ntawm tus kab mob insidious no cuam tshuam kev pw tsaug zog. Cov kev tshawb fawb tseem tab tom ua los saib seb puas ntxiv cov vitamin no tuaj yeem daws teeb meem kev pw tsaug zog. Qee qhov kev xav ua rau pom qhov tsis txaus ntseeg ntawm B12 ua rau lwm cov kev tsis txaus siab xws li mob qog, plab thiab kev nyuaj siab.
Hlau nplaum
Magnesium yog qhov tseem ceeb heev rau kev pw tsaug zog. Nws tau txuas rau ib ntawm cov neurotransmitters lub luag haujlwm ntawm kev pw tsaug zog. Nws lub cev nyiaj tau mob ntau zaus cuam tshuam nrog pw tsis tsaug zogzoo li lwm yam haujlwm hauv lub cev. Nws tsis tsuas yog tswj hwm kev pw tsaug zog, tab sis kuj tseem muab pw tsaug zog thiab so. Rau cov teeb meem ntawm cov xwm no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntxiv dag zog rau lub cev los ntawm cov zaub mov muaj nplua nuj hauv magnesium. Cov no suav nrog noob taum mog, Zaub pob txhaws, noob nplej tag nrho, nrog rau roj ntses thiab zaub cob pob.
Hlau
Hlau tsis muaj peev xwm tseem hu ua anemia. Kev txom nyem los ntawm kev mob ntshav txhaws yog yam txaus ntshai nyob tsis tswm ceg. Lo lus no hais txog qhov xwm txheej uas ceg ua yam tsis paub ntshai thaum tsaus ntuj, ua rau muaj kev ntxhov siab pw tsaug zog. Ua kom cov qib hlau ntau ntxiv tuaj yeem ua los ntawm kev noj cov nqaij liab thiab zaub ntsuab zoo li zaub ntsuab.
Qhov tsis txaus ntawm qee cov vitamins nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias rau qee qhov laj thawj lub cev tsis nqus nws zoo. Yog li, ua ntej hloov mus rau kev pabcuam ntxiv, cov kws kho mob yuav tsum tau sab laj kom paub qhov tseeb vim li cas. Yog tias cov kev tsis txaus siab suav nrog teeb meem pw tsaug zog, qhov tsis muaj vitamin yuav ua rau muaj kev mob.
Pom zoo:
KFC - Zaj Dab Neeg Tsis Txaus Ntseeg Ntawm Tib Neeg Lub Siab Nyiam Thiab Ua Tiav
Koj puas paub zaj dab neeg txog Colonel Sanders thiab nws daim ntawv qhia rau kib nqaij qaib los ntawm Kentucky ? Nws yog ib zaj dab neeg uas tsis txaus ntseeg txog tib neeg lub siab nyiam thiab txoj kev vam meej uas nws xav ua rau lub xyoo thiab xyoo kom luag ntxhi nyob tom ntug kev, nrog txhua lub siab dawb uas nws muaj peev xwm.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Vim Li Cas Spinach Yog Cov Zaub Mov Noj Rau Cov Neeg Tsis Muaj Zog Thiab Noj Qab Haus Huv
Cov nplooj zaub no yog cov uas peb nyiam tshaj plaws. Nws yog nto moo tsuas yog nws cov ntsiab lus hlau siab, tab sis qhov no tau los ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb. Zaub ntsuab yog cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv.
Pub Cov Zaub Mov Txawv Thiab Cov Zaub Mov Tsis Zoo Rau Koj Tus Menyuam
Peb txhua tus paub tias tus menyuam cov zaub mov yuav tsum khaws cia raws li qhov tsim nyog, muab tsuas yog tshiab lossis tsis pub dhau ib hnub, ceev faj nrog cov khoom siv hauv nws qhov kev npaj. Raws li kev nyuab raws li nws suab rau koj nyob rau theem no, qhov no tsis yog qhov kev ua haujlwm daunting.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
