2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus thaum peb hnov txog Vitamin C, tam sim ntawd xav txog cov kua txiv kab ntxwv. Tab sis koj puas paub tias muaj lwm yam khoom noj uas muaj ntau dua li cov vitamin no?
Muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj cov vitamin C yog qhov tsis lees paub. Nws tiv thaiv hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm luam yeeb, pa phem, ultraviolet teeb thiab lwm yam.
Ntsib 13 cov khoom noj uas muaj cov vitamins C ntau dua cov txiv kab ntxwv:
1. Cov Txiv Hmab Ntoo
Txiv pos nphuab muaj 85 mg ntawm vitamin C rau ib khob, ntxiv rau ntau ntau ntawm manganese, uas tuaj yeem pab tswj cov ntshav qab zib.
2. Txiv puv luj
Txiv kab ntxwv tshiab thiab muaj kua muaj 79 mg ntawm vitamin C rau ib khob. Thiab tsis zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, nws kuj tseem muaj nuj nqi ntau ntawm cov enzyme bromelain, uas tuaj yeem pab kev zom zaub mov.
3. Alabash
Cov zaub ziab no muaj 84 mg ntawm vitamin C rau ib khob thiab muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv mob qog noj ntshav. Nws tseem tuaj yeem siv rau hauv ntau cov zaub mov txawv.
4. Txiv nkhaus taw
Ib lub txiv nkhaus taw muaj 122 mg ntawm vitamin thiab ib lub zog ntawm zeaxanthan. Cov kab mob antioxidant no pab tswj kev noj qab haus huv qhov muag zoo. Txiv nkhaus taw txiv ntoo yog noj qab nyob zoo li tshiab, thiab yog ib qho zoo ntxiv rau smoothies.
5. Zaub pob ntawm nplooj ntoo
Ib khob pob hauv av qe muaj 75 mg ntawm vitamin C, ntxiv rau cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv mob qog noj ntshav.
6. Kiwi
Tsuas yog ob lub kiwis muaj 128 mg ntawm vitamin C. Kev tshawb fawb qhia tias kiwis pab koj tsaug zog sai dua thiab txhim kho koj kev pw tsaug zog zoo, tej zaum vim muaj ntau ntau hauv cov hormone serotonin.
7. Zaub
Cov txiv duaj txiv ntoo no muaj ntau dua 200% ntawm qhov xav tau kom noj tau cov tshuaj vitamin C txhua hnub. Cov txiv ntoo siav yuav tsum muaj daj ntseg ntsuab rau lub teeb daj daj daj.
8. Cov kua txob
Txhua cov kua txob - ntsuab, daj, liab thiab txiv kab ntxwv, muaj ntau cov vitamins C ntau dua cov txiv kab ntxwvXws li 95 mg hauv cov kua txob ntsuab rau qhov loj 341 mg hauv cov kua txob daj. Lawv kuj tseem tsis muaj calories ntau, tsuas muaj 45 calories nyob rau ib khob.
9. txiv duaj
Qhov nruab nrab txiv duaj muaj qhov zoo tshaj plaws 138 mg ntawm cov vitamin C. Ntxiv lub txiv ntoo lub caij ntuj sov no rau oatmeal, pancakes lossis noj cov nqaij nyoos.
10. Papaya
Ib qho papaya me me muaj 95 mg ntawm vitamin C. Nws kuj muaj cov enzymes papain thiab chymopapain, uas txo qhov o.
11. Zaub paj zaub
Ib khob ntawm zaub cob pob nyoos muaj li ntawm 81 mg ntawm vitamin C, nrog rau cov vitamin K, tseem ceeb rau kev mob pob txha thiab ua kom ntshav txhaws.
12. Soob kua txiv
Ib khob kua txiv lws suav muaj li ntawm 170 mg ntawm vitamin C, 21% pom zoo kom tau cov vitamins A thiab 15% ntawm cov tshuaj pom zoo kom noj cov vitamins txhua hnub - txhua qhov no tsuas yog 41 calories.
13. Kale
Ntxiv rau qhov muab ntau ntau tshaj li qhov pom zoo noj txhua hnub ntawm cov vitamin C, lub khob kale yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov vitamins B6 thiab A. Cov as-ham no tswj kev noj qab haus huv qhov muag thiab txhawb kev tsim kho cov hniav thiab pob txha.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Nrog Txiv Kab Ntxwv Thiab Txiv Kab Ntxwv Qaub
Cov txiv ntoo hauv lub txiv qaub muaj qhov ntau tshaj ntawm cov vitamin C, uas, tsis zoo li lwm cov khoom lag luam, yog khaws cia kom txog thaum lub caij ntuj sov. Nws paub tias cov vitamin C nce lub zog tseem ceeb ntawm lub cev, ua haujlwm rau cov qog endocrine, pab kom meej meej ntawm kev xav, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm potency, nce kev ua haujlwm, pab kev zom thiab poob phaus.
Cov Txiv Kab Ntxwv Liab - Cov Ntshav Txiv Qaub Thiab Txiv Kab Ntxwv Qaub
Australian txiv qaub liab / Australian cov ntshav txiv qaub / yog cov kua txiv kab ntsig uas tau txais los ntawm qhov qhib pollination ntawm lub paj ntawm Citrus australasica var. sanguinea, kom txog rau thaum nyuam qhuav paub botanically li Microcitrus australasica.
Qhov Ntau Cov Txiaj Ntsig Ntawm Txiv Kab Ntxwv Thiab Kua Txiv Kab Ntxwv
Txiv kab ntxwv yog ib qho ntawm cov txiv qab thiab ntau cov txiv ntoo, nyiam los ntawm me me thiab loj. Cov zaub mov muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo paj noob hlis pab lub cev tawm tsam cov kab mob loj xws li teeb meem plawv, mob qog nqaij hlav thiab mob plab hnyuv, thiab tseem muaj cov khoom uas paub tias muaj los tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua kom lub cev tsis ua pa.
Cov Txiv Kab Ntxwv Liab-txiv Kab Ntxwv Los Yog Txiv Kab Ntxwv - Dab Tsi Yog Qhov Sib Txawv
Lentils hais txog cov khoom protein ntawm tsob ntoo keeb kwm. Ib qho muab ntawm cov lentils muaj protein ntau ua rau ib qho nqaij. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau cov khoom xyaw carbohydrates, ntsev ntxhia thiab fiber. Tag nrho cov no ua cov lentils yog cov khoom noj khoom haus zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Tus Nqi Ntawm Cov Txiv Kab Ntxwv Thiab Cov Txiv Kab Ntxwv Tau Nce Txog Vim Yog Greek Kev Thaiv
Txiv kab ntxwv tau nce 12,5 feem pua dhau lub lim tiam dhau los. Lawv cov nqi muag khoom twb yog BGN 1.08 ib phaus. Cov txiv nyaum txiv ntoo kuj tseem muag ntau dua los ntawm 10 feem pua, thiab lawv cov nqi ib kilogram lag luam wholesale yog BGN 1.
