2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau ntau thaj chaw hauv Southeast Asia thiab Northern Australia koj tuaj yeem nrhiav tau hom ntoo ntsuab uas hu ua pili. Txawm hais tias ntau tus neeg tsis tau hnov txog nws cov txiv ntoo, lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog qhov tshwj xeeb.
Cov txiv ntoo ua kom sib npaug ntawm cov roj (cholesterol), pab kom poob phaus, txo qhov mob, tiv thaiv cov kab mob thiab ua kom lub cev tsis huv.
Ib yam li ntau cov noob txiv thiab cov noob, cov noob txiv drank muaj qhov zoo tshaj plaws rau kev ua kom muaj kev zom thiab txhim kho plab hnyuv plab hnyuv. Lub ntuj fibers nyob rau hauv lawv tuaj yeem txhawb kev txav peristaltic thiab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav thiab hemorrhoids.
Qhov no tseem tuaj yeem pab koj txhim kho qhov ua tau zoo ntawm kev nqus ntawm kev nqus khoom noj, uas txhais tau tias ua kom muaj txiaj ntsig ntau kawg ntawm cov khoom noj uas koj noj. Lawv yog lub ntuj tawm tsam vim tias lawv muaj ntau cov antioxidants.
Cov tshuaj antioxidant feem ntau tshem tawm cov dawb radicals, uas tuaj yeem ua rau oxidative kev nyuaj siab thiab nce tus mob hauv lub cev.
Los ntawm kev ntxiv nqaij qaib rau koj cov zaub mov noj, koj tuaj yeem txo cov kab mob xws li mob caj dab thiab gout thiab ntau ntxiv. Cov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids tuaj yeem pab sib luag qib roj thiab tshem tawm cov roj omega-6 ntau tshaj.
Qhov no tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, xws li atherosclerosis, thiab tiv thaiv lub plawv thiab mob hlab ntsha. Cov sib xyaw sib txawv ntawm cov pob zeb hauv av pom nyob hauv cov ntaub ntawv txhais tau tias lawv tuaj yeem yog cov kev pab loj rau peb cov pob txha.
Pob txha ntawm cov pob zeb hauv av pib tsawg zuj zus nrog lub hnub nyoog, vim li ntawd nws yog qhov tseem ceeb rau kev nce pob zeb hauv av los yog tsawg kawg kom paub tseeb tias nws nyob hauv txoj kab nrog txhua hnub. Nqaij qaib muab calcium, zinc, tooj, magnesium, manganese thiab phosphorus, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub zog ntawm peb cov pob txha.
Qib kom ntau ntawm cov vitamin E muaj feem cuam tshuam rau kev ua kom lub cev tsis muaj zog thiab ua kom koj muaj kev noj qab haus huv. Magnesium yog ib qho tseem ceeb hauv kev tiv thaiv tus mob ntawm insomnia.
Pom zoo:
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Nkauj, Txawv Thiab Txawv
Nyob rau hauv txee ntawm khw muag khoom noj khoom haus tam sim no koj tuaj yeem nrhiav txhua yam txiv hmab txiv ntoo: txiv tsawb, txiv tsawb, txiv qab zib, txiv ntoo, kiwis. Txawm li cas los xij, muaj qee yam txiv hmab txiv ntoo uas tsis ua nyob hauv peb lub teb chaws, thiab nws nyuaj nrhiav, tab sis lawv muaj tseeb yuav tsum sim.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Thiab Seb Lawv Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov txiv hmab txiv ntoo ziab, uas ntau yam tsis txaus ntseeg nyob rau hauv vain, yog cov khoom muaj nqis tiag tiag uas yuav tsum tsis txhob hnov qab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj ntau yam txiv ntoo tshiab raws caij nyoog. Ntxiv rau muesli los yog ib qho twg, lawv yog cov khoom siv dag zog ntawm lub zog.
