2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zib ntab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev suav ntau cov qoob loo thoob plaws ntiaj teb rau 2,000 xyoo dhau los. Nws tseem siv tau ua cov tshuaj hauv cov lus qhia ib txwm muaj xws li Ayurveda thiab cov kev kho mob hauv Suav thaum ub. Cov kws tshawb fawb kuj xav paub txog nws cov txiaj ntsig thiaj li tsim kho cov kev kho mob niaj hnub no. Thiab thaum kawg - zib mu yog qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig, tab sis tsis zoo tag nrho. Zoo li txhua tsav txhua yam, nws muaj nws qhov tsis zoo tsis raug.
Yog tias koj tau haus cov zib ntab uas tsis tau siv dua li, yuav muaj kev lom ntau heev. Raws li nws tsis yog rhuab thiab ua tiav, nws yuav muaj cov khoom txawv teb chaws xws li paj ntoos, cov ntawv me me ntawm ntab tis, propolis, muv hmoov nplej. Thaum kawg lawv tuaj yeem ua rau lub plab zom mov. Yog li, yog tias koj muaj lub plab zom mov tsis muaj zog, nws yog qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm cov zib ntab nyoos.
Nyob hauv ib qho xwm txheej twg, koj yuav tsum muab cov zib ntab rau ib tus menyuam hnub nyoog qis dua 2 xyoos. Tej zaum nws yuav muaj cov kuab lom. Thaum noj los ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 24 hli, nws tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav hu ua botulism. Qhov no yog tsuas yog lom los ntawm ntab lom. Qee qhov tsos mob yog kub cev, xeev siab, ntuav, tsis muaj zog, qaug zog, quav tawv, chim siab, raws plab, cramps, tsis qab los noj mov, ua pa ntes, mob tuag tes tuag taw, thiab lwm yam.
Ntau dhau los ntawm kev siv zib ntab tuaj yeem ua rau mob plab heev. Kev nplua nuj nyob hauv fructose, nws tuaj yeem cuam tshuam lub peev xwm kom nqus cov khoom noj khoom haus hauv txoj hnyuv. Qhov no, nyeg, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam mus ntev ntawm lub plab hnyuv thiab ua rau ntau lub plab teeb meem xws li tsam plab, roj, cramps thiab ntau dua. Qee lub sij hawm nws ua rau mob hnyav xws li mob plab zawv lossis mob plab.
Kev noj cov zib ntab zoo tuaj yeem coj koj mob me me mus rau kev ua xua. Cov tsos mob ua xua nrog o, khaus, ua pob, ua pob xua, tawm tswv yim, ua pa pias, hnoos, mob hawb pob, ua pa tawm, txhaws qa, ua pa nyuaj, ua teeb meem nyuaj, nqos, thiab lwm yam.
Yog tias koj xav tswj koj cov piam thaj hauv ntshav kom tsawg, tswj koj txoj kev noj cov zib ntab txhua hnub. Nws tsis yog tsuas yog sucrose ntau, tab sis kuj tseem muaj cov piam thaj ntau, uas ua rau cov cim ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau - HbA1c hauv cov ntshav. Hauv lwm lo lus, cov khoom noj qab zib thiab hnyav ua rau cov ntshav qab zib nce siab, uas tsim cov kev mob rau cov ntshav qab zib.
Zib ntab tuaj yeem txo koj cov ntshav siab, uas qee zaum tuaj yeem tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Cov kua qab zib ntuj no tseem tuaj yeem cuam tshuam koj txoj hlab ntsha. Zib ntab ua ke muaj ib pawg ntawm cov tshuaj sib txuas hu ua sivcanotoxins, uas yog lom rau peb lub paj hlwb. Hauv txoj ntsiab cai, cov co toxins yog tshem tawm los ntawm cov zaub mov thaum lub cev pasteurization. Tab sis thaum cov zib ntab ntim tau noj, lawv ua thiab ua rau peb lub paj hlwb puas. Vim li ntawd, nws cuam tshuam rau txoj kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm peb cov nruab nrog cev.
Ib yam li qab zib, zib ntab ntau yuav ua rau koj cov hniav puas. Kev noj cov zib ntab txhua hnub hauv qhov ntau yuav ua rau cov kab mob hauv peb lub qhov ncauj. Nws txoj kev noj yuav ua rau kom hniav lwj tseem ceeb.
Tag nrho rau hauv tag nrho, zib ntab yog qhov zoo thiab pab txhawb kev noj qab haus huv zoo dua tsuas yog siv ntau yam. Noj nws hauv qhov txwv tsim nyog thiab txaus siab rau qab zib ntawm zib ntab tsis muaj kev txhawj xeeb.
Pom zoo:
Qhob Noom Xim Kasfes Hummus - Kev Npaj Txhij Txog Zoo Tsoo
Yog tias koj nyiam noj zaub mov zoo thiab zaub mov txawv noj, tsis muaj qhov uas koj tsis tau sim ua qaib dib Cov. Tej zaum koj tseem yuav koom nrog nws cov tais diav xws li chickpea meatballs, hummus, chickpea ncuav. Tab sis cov cereal no tsis tsuas yog ua kom haum ntsev ua noj ua haus.
6 Qhov Kev Npaj Txhij Txog Ntawm Cov Qe Zoo
Txij lub sijhawm immemorial, tib neeg tau siv cov qe los npaj cov tais diav ntau, feem ntau vim lawv qhov kev siv tau thoob plaws, cov saj zoo thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tab sis tsawg leej neeg paub tias lub plhaub qe, uas peb muab pov rau hauv cov thoob khib nyiab yam tsis tau xav, tuaj yeem muab peb lwm txoj kev siv.
Cov Kev Pab Uas Tsis Tau Npaj Txhij Txog Ntawm Kev Noj Cov Quav Quav Yeeb
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj thaum lawv lub caij yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Raspberries, yog tias noj tshiab, tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob, ua kom muaj zog hauv lub cev. Tawm ntawm lub caij lawv tuaj yeem noj kom qhuav.
5 Qhov Npaj Txhij Txog Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Qos Yaj Ywm Qab Zib
Seb koj noj lawv ci lossis siav, qab zib qos yog ib qho qab sib ntxiv rau ib qho twg. Cov zaub no yooj yim los npaj, muaj lub sijhawm ua haujlwm ntev thiab qhov zoo tshaj yog nws tau txais txiaj ntsig zoo thiab muaj kev noj qab haus huv. Lawv tsis muaj calories ntau Ib qho zoo heev cov txiaj ntsig ntawm qos yaj ywm qab zib yog tias lawv muaj cov calories tsawg heev.
8 Cov Khoom Noj Muaj Zib Ntab Nyob Hauv Zib Ntab
Tooj liab yog ib txoj lw uas lub cev xav tau me me los ua haujlwm kom raug. Nws yog siv los tsim cov qe ntshav liab, pob txha, cov ntaub so ntswg txuas thiab qee cov enzymes tseem ceeb. Tooj liab yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov menyuam thaum lawv tseem nyob hauv leej niam lub plab, rau kev tswj lub cev tsis muaj zog thiab cov qib roj cholesterol.
