2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txij lub sijhawm immemorial, tib neeg tau siv cov qe los npaj cov tais diav ntau, feem ntau vim lawv qhov kev siv tau thoob plaws, cov saj zoo thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tab sis tsawg leej neeg paub tias lub plhaub qe, uas peb muab pov rau hauv cov thoob khib nyiab yam tsis tau xav, tuaj yeem muab peb lwm txoj kev siv. Nyeem rau kom paub 6 ntau txoj hauv kev hauv lub qe thiaj tuaj yeem pab tau peb.
Eggshell muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li protein, calcium, magnesium, fluoride, strontium, selenium thiab ib pawg ntawm lwm cov khoom muaj txiaj ntsig xws li collagen, glucosamine, chondroitin thiab hyaluronic acid. Nyeem rau hauv qab no kom paub txog yuav ua li cas cov tseem ceeb muaj nyob rau hauv lub qe plhaub yuav pab tau peb kev noj qab haus huv.
Rau qhov mob los yog mob ntawm pob qij txha
Yog tias koj raug mob los ntawm mob pob qij txha los yog mob pob qij txha, lub qe yog qhov tshuaj rau koj. Ua rau hauv lub hwj muaj ntau ntawm cov qe hauv av xyaw nrog kua txiv ntoo cider vinegar. Kaw lub hau ntawm lub hwj, co nws zoo thiab tawm hauv qhov chaw txias rau ob hnub. Tom qab lub sijhawm no, lub qe yuav yaj tag rau hauv cov kua qaub thiab koj tuaj yeem siv qhov sib xyaw los ntawm muab tshuaj txhuam rau ntawm qhov chaw mob kom txo tus mob thiab mob pob txha.
Txhawm rau txo cov tawv nqaij o
Kev sib xyaw zoo li ntawm cov qe yaj hauv cov txiv ntoo kua ntoo vinegar yog zoo heev rau kev kho cov tawv nqaij ua xua xws li khaus thiab liab ntawm daim tawv nqaij. Koj tsuas yog yuav tsum tau nthuav tawm ib qho me me ntawm qhov kev npaj daws teeb meem ntawm thaj chaw npau taws thiab cia nws qhuav. Txoj kev kho mob hauv tsev no yuav nplij koj cov tawv nqaij thiab txo cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij.
Txhawm rau kom tshem tawm cov cuticles qhuav rau ntawm txhais tes
Peb txhua tus pov tseg lub sijhawm thiab nyiaj txiag kom tau txais ntawm kev txiav plaub hau nyob ib ncig ntawm cov rau tes. Hloov chaw, siv lub qe tso rau hauv av los sib xyaw nrog ob peb tee dej, pleev cov tawv nqaij qhuav nrog qhov sib tov no thiab tos kom nws qhuav. Thaum nws tau qhuav lawm, koj tuaj yeem maj mam txhuam kom tshem tawm qhov chaw ntxhib los ntawm daim tawv nqaij qhuav thiab tau txais softer thiab firmer saib cuticle hauv thaj chaw muaj kev puas tsuaj.
Rau kev rov ua tawv nqaij
Ntxiv cov qe hauv av zoo xyaw nrog lub qe me me dawb rau koj daim npog ntsej muag muag hauv tsev los yog ib qho koj yuav tom khw khw kev zoo nkauj. Siv nws rau ntawm koj lub ntsej muag ib pliag kom txog thaum nws qhuav thiab tom qab ntawd maj mam muab yaug nws nrog dej me ntsis sov. Qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij softer thiab ntau dua toned nrog tsuas yog ib daim ntawv thov, vim tias cov calcium hauv lub qe yuav pab ua kom tawv nqaij rov qab, thiab lub me me ua kua me me maj mam tshem tawm thiab ua kom tawv nqaij qhuav thiab tuag.
Ua kom koj cov kas fes sib zog
Ntxiv qee qhov hauv lub plhaub qe hauv av rau hauv av kas fes ua ntej yuav ua kom tawg kom tau lub teeb ci dua, softer thiab cov kua qaub qis dua ntawm lub kas fes tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntsiab lus caffeine.
Txhawm rau tiv thaiv txha
Cov ntsiab lus siab ntawm calcium hauv av qe yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv uas tiv thaiv kab mob txha. Yog li cov hmoov pob qe tau sib xyaw nrog tib cov zib muv tuaj yeem coj los ntawm cov poj niam postmenopausal los tiv thaiv thiab kho cov txha.
Pom zoo:
Qhob Noom Xim Kasfes Hummus - Kev Npaj Txhij Txog Zoo Tsoo
Yog tias koj nyiam noj zaub mov zoo thiab zaub mov txawv noj, tsis muaj qhov uas koj tsis tau sim ua qaib dib Cov. Tej zaum koj tseem yuav koom nrog nws cov tais diav xws li chickpea meatballs, hummus, chickpea ncuav. Tab sis cov cereal no tsis tsuas yog ua kom haum ntsev ua noj ua haus.
Kev Npaj Txhij Txog Txiaj Ntsig Ntawm Walnuts
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm walnuts tsuas yog tsis muaj qhov kawg. Txawm hais tias lawv tau nce siab hauv calories, lawv kuj yog cov txiv ntoo tsis muaj txiaj ntsig zoo. Kev nquag haus walnuts tiv thaiv ntau yam mob. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm omega 3 qhov tseem ceeb fatty acids, xws li manganese thiab tooj liab, suav nrog walnuts hauv kev noj haus tuaj yeem yog cov kauj ruam tseem ceeb hauv kev txhim kho cov kab mob plawv.
Cov Kev Pab Uas Tsis Tau Npaj Txhij Txog Ntawm Kev Noj Cov Quav Quav Yeeb
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj thaum lawv lub caij yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Raspberries, yog tias noj tshiab, tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob, ua kom muaj zog hauv lub cev. Tawm ntawm lub caij lawv tuaj yeem noj kom qhuav.
5 Kev Npaj Txhij Txog Txiaj Ntsig Ntawm Qhiav
Qhiav yog cov txuj lom nyiam ntawm ntau tus neeg. Nws muaj lub npe paub kom poob phaus nrog nws cov kev pab. Rau lub hom phiaj no, tshuaj yej qhiav yog siv, uas tau npaj los ntawm ib daim qhiav cag, uas yog lub xwmfab nrog ob sab txog ntawm ib centimeter.
5 Qhov Npaj Txhij Txog Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Qos Yaj Ywm Qab Zib
Seb koj noj lawv ci lossis siav, qab zib qos yog ib qho qab sib ntxiv rau ib qho twg. Cov zaub no yooj yim los npaj, muaj lub sijhawm ua haujlwm ntev thiab qhov zoo tshaj yog nws tau txais txiaj ntsig zoo thiab muaj kev noj qab haus huv. Lawv tsis muaj calories ntau Ib qho zoo heev cov txiaj ntsig ntawm qos yaj ywm qab zib yog tias lawv muaj cov calories tsawg heev.
