2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Okra tau pom ib ncig ntawm Ethiopia nyob rau xyoo pua 12 BC thiab tau muab cog los ntawm cov neeg Iyiv thaum ub. Okra yog qhov zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov zoo ntawm cov vitamin C.
Nws yog cov calories tsawg thiab rog pub dawb. Okra muaj qhov chaw thawm xyoo, nrog nws lub caij nyoog siab tshaj plaws thaum lub hli caij ntuj sov. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem nrhiav tau hauv khw yuav luag txhua lub sijhawm khov lossis tshiab.
Lub saj ntawm okra tso cai nws ntxiv rau ntau yam zaub mov txawv. Okra feem ntau yog siv los ua tus neeg sawv cev hauv cov kua zaub thiab cov nqaij nyuj, ua tsaug rau nws cov nplaum. Txawm li cas los xij, okra tuaj yeem muab faus, rhaub, qaub ncaug, sauteed, lossis kib lossis ncuav.
Thawj qhov koj yuav tsum paub ua ntej koj pib ua noj okra yog tias nws yog zaub qab thiab tsis tas yuav tsum tau siav hauv cov lauj kaub thiab cov lauj kaub ua los ntawm cov hlau, tooj liab lossis tooj dag, vim tias cov khoom muaj zog ntawm cov hlau no ua rau okra tig dub.
Yog tias koj qhov chaw ua noj yog khaws cia rau hauv tub yees, coj nws tawm ua ntej ua noj thiab cia kom sov sov rau chav sov. Tej zaum tom qab tshem nws tawm hauv lub tub yees nws yuav zoo li me ntsis noo, yog li cia nws qhuav.
Txiav rau qhov khij nyob rau hauv voj voog, kos duab lossis rau hauv cov hlais ntev. Tom qab txiav nws mus rau hauv cov duab koj xav tau, nws yog qhov zoo rau muab tso rau hauv lub hnub rau tsawg kawg 30 feeb kom qhuav thiab kom yaj ib co ntawm cov dej noo ntau hauv nws. Lwm txoj hauv kev yog tso nws tawm hauv chav ua noj hauv chav tsev li 1 teev.
Okra yog siav sai thiab vim qhov tseeb no nws yog tiav dua li kub kub. Thaum sautéing okra, nco ntsoov kis nws tusyees hauv lub yias. Yog tias nws yog neeg coob, lub okra yuav pib tawm hws thiab tso noo noo (hnoos qeev).
Ntxiv ntsev rau okra tom qab koj tau ua nws. Txhawm rau ntxiv ntsev, cia lub okra tau ua tiav thiab tom qab tshem nws los ntawm tshav kub, nphoo nws nrog ntsev kom saj thiab do sai sai. Yog tias koj ntxiv ntsev thaum pib ua kev los yog hauv lub sijhawm nws, nws tuaj yeem tso dej noo (hnoos qeev).
Tsis txhob npog lub laujkaub thaum lub sijhawm ua haujlwm okra. Cov npog thiab ua rau cov pa taws yuav ua kom tsis muaj hws noo.
Pom zoo:
Cov Lus Zais Thiab Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Tshais Zoo Meej
Kev noj tshais hauv txaj yog ib qho ntawm txoj hauv kev los pam neeg tus koj hlub. Cov lus zais rau kev noj tshais zoo meej tsis yog cov khoom sib txawv lossis cov zaub mov txawv - qhov no yog nyob hauv kev npaj ua ntej. Yuav ua li cas ua ntej:
Cov Lus Qhia Kub Ntawm Tus Kws Qhia Noj Haus Zoo Dr. Emilova
Dr. Lyudmila Emilova yog ib tus neeg noj haus zoo tshaj plaws, uas tau ntau tshaj nees nkaum xyoo tau pab tib neeg tsis yog kom poob phaus, tab sis tseem yuav kho lawv lub cev nrog kev pab los ntawm kev kho kev tshaib plab. Nws yog ntawm lub tswv yim tias nrog kev pab los ntawm kev yoo mov, nrog rau kev noj zaub mov kom zoo, peb tuaj yeem muaj lub dag zog zoo thiab ua lub neej nyob.
Tus Pib Qhia Cov Lus Qhia Rau Keto Noj Qab Haus Huv
Kev noj haus ketogenic lossis keto thim rov qab rau kev noj zaub mov zoo, hais txog lub siab, ua kom muaj protein ntau, noj zaub mov kom tsawg. Sij hawm dhau mus, kev noj haus hauv txoj hauv kev no ua rau lub cev nkag mus rau lub xeev ketosis, siv cov roj ua rog thiab ketones hloov ntshav qabzib rau lub zog.
Cov Lus Qhia Thiab Cov Lus Qhia Rau Cov Pancakes Zoo Meej
Muaj tsis tshua muaj tus menyuam yaus uas tsis nyiam niam lub pancakes. Txawm li cas los xij, peb feem ntau ua qee yam yuam kev thaum ua cov pancakes thiab lawv tsis tig tawm xws li hauv cov duab ua noj. Vim li ntawd peb yuav muab rau koj ntawm no tricks thiab cov lus qhia rau pancakes zoo meej Cov.
Yuav Ua Li Cas Ntev Ua Txawv Cov Khoom Qab Zib Ncuav? Cov Lus Qhia Thiab Cov Ncauj Lus Zoo
Peb txhua tus xav muab peb cov neeg peb hlub uas muaj noj muaj haus. Yog tias koj twb muaj cov ncuav qab zib koj nyiam tshaj plaws, peb yuav muab qee qhov kev qhia txog kev npaj lawv li cas thiab cov lus dab tsi txaus nyiam koj yuav tsum paub.
