2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Khoom noj khoom haus hauv chaw ua haujlwm nws feem ntau dhau los ua teeb meem rau ntau ntawm peb. Cov neeg feem coob cia siab rau cov zaub mov nrawm dua thiab ntau dhau ntawm cov calories. Nov yog qee qhov lus qhia yuav noj li cas hauv chaw ua haujlwm.
1. Nqa cov zaub mov
Muaj kev xaiv yooj yim heev rau qab noj su tom chaw ua haujlwm - Cov zaub mov hauv tsev ua noj. Peb paub tias koj tsis khoom thiab ua haujlwm ntau dhau, tab sis nrhiav qee lub sijhawm los npaj pluas noj rau lwm hnub tom qab ua haujlwm. Txawm tias hauv 30 feeb koj tuaj yeem npaj ib yam qab thiab qab los noj rau hnub ua haujlwm tom ntej. Cov zaub xam lav lossis nqaij qaib nqaij ntses yog qhov piv txwv ntawm cov pluas su noj hauv chaw ua haujlwm. Lawv tau sai thiab yooj yim los npaj thiab saj tsis tau zoo.
2. Saib rau lub tsev noj mov nyob ze
Ib qho bistro lossis ib lub tsev noj mov me yog nyiam rau cov khw muag khoom noj thaum nws xaiv khoom noj su tom chaw ua haujlwm. Yog tias peb mus dhau los ntawm lub tsev loj los yuav khoom rau noj su, peb yuav tsum nres ntawm qee yam tsis zoo thiab tsis zoo. Yog tias muaj lub me me bistro nyob ze, koj tuaj yeem xaiv ib yam khoom noj los ntawm cov ntawd. Kua zaub, zaub xas lav lossis nqaij ci yog qhov kev xaiv zoo rau noj su tom haujlwm.
3. Xaiv koj txiv hnub
Kev xaiv zoo heev rau noj mov hauv chaw ua haujlwm yog cov txiv hmab txiv ntoo. Yog tias koj xaiv ib hnub ntawm ib lub lim tiam kom noj tsuas yog txiv hmab txiv ntoo, koj yuav pab txhawb kev zom zaub mov thiab muab koj lub plab so ntawm cov khoom noj uas phom sij thiab hnyav. Txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws rau saturate vim tias lawv yooj yim nqa mus rau hauv chaw ua haujlwm thiab nrawm noj. Lub sijhawm "txiv hnub" koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo lossis txiv ntoo qhuav. Lawv yuav satiate koj ntau dua yog tias koj tshaib plab.
4. Tsis muaj cov zaub mov tsim kev puas tsuaj ntxiv
Hauv chaw ua haujlwm, peb feem ntau tso cai rau haus cov khoom noj khoom haus, khoom qab zib, kasfes, dej haus, dej haus, haus luam yeeb thiab qab ntsev. Txhawm rau kom zoo thiab tau txais kev noj qab haus huv zoo, txwv kev siv ntawm cov khoom lag luam kom tsawg. Thawj koom ruam ntawm cov kev xaiv ua kom noj qab haus huv uas peb tau muab ua saud. Tswvyim hais uantej yog kev noj zaub mov zoo nyob rau tom chaw haujlwm. Yog tias muaj lub siab nyiam, muaj ib txoj hauv kev. Pom koj txoj kev mob siab thiab tsis txhob muab koj lub hom phiaj.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Zoo Hauv Chaw Ua Haujlwm: 5 Txoj Cai Yoojyim
Nyob rau hauv xyoo tas los, ntau dua thiab ntau tus neeg nyob hauv nroog siv lawv cov hnub ua haujlwm inseparably chained rau lawv qhov chaw ua haujlwm. Tseem tshuav tsis muaj sijhawm rau noj su sab nraum, thiab qee zaum koj yuav tsum tau nyob lig.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Mis Nyuj Hauv Chav Ua Noj Hauv Tsev Noj Mov
Cov mis nyuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv chav ua zaub mov noj, uas yog vim li cas muaj ntau yam khoom noj muaj mis nyuj ua raws li tus neeg xav tau ntawm txhua yam muaj sia. Muaj cov pluas noj mis uas muaj txiaj ntsig zoo uas siv rau hauv cov neeg mob uas xav tau cov calories ntau dua, nrog rau cov zaub mov muaj mis nyuj kom txo qhov hnyav.
Cov Tswv Yim Zoo Rau Kev Noj Zaub Mov Noj Hauv Chaw Ua Haujlwm
Nyob rau lub sijhawm muaj ntau lub sijhawm peb nyob hauv, nws feem ntau tshwm sim uas peb tawm rau kev ua haujlwm thaum ntxov thaum sawv ntxov kom tuaj yeem mus txog sijhawm. Txawm hais tias koj tau noj hmo, koj tseem tuaj yeem sawv ntxov tsis tau thiab tshaib plab txog thaum noj su.
Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Khoom Noj Khoom Haus Hauv Chaw Ua Haujlwm
Yog tias koj tau siv koj lub sijhawm nyob rau hnub ntawm kev ua haujlwm ntau dua, tom qab ntawd koj tau paub txog cov teeb meem cuam tshuam nrog kev noj zaub mov zoo. Yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm ntsib cov teeb meem no.
Nov Yog Qee Qhov Kev Txhim Kho Koj Txoj Kev Noj Mov Hauv Chaw Ua Haujlwm
Hnub ua haujlwm ntawm chaw ua haujlwm - koj maj nrawm ua haujlwm, tsis nco qab noj tshais, koj twb tau haus ob peb coffees los ntawm yav tav su, thiab thaum nws txog sijhawm so - cappuccino lossis lwm yam. Thaum txog sijhawm yuav noj su, koj noj ib yam dab tsis tsis xav li cas.
