2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov ntsev ntau heev yog tsim kev puas tsuaj tsis yog rau lub siab nkaus xwb tab sis kuj ua rau lub hlwb. Qhov phom sij txaus ntshai tshaj plaws yog rau cov neeg laus, uas tsis tau txav mus los kom txaus thiab uas lawv cov zaub mov muaj ntsev ntau.
Vim tias nws, lawv poob lawv txoj kev xav sai dua li lwm tus. Ntau tau sau txog qhov teebmeem ntawm ntsev rau lub plawv, tab sis nws cov nyhuv ntawm lub hlwb tau kawm thawj zaug.
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Toronto tau taug qab seb lawv noj ntsev ntau npaum li cas hauv 12 xyoos thiab ntau npaum li cas 1262 txiv neej thiab poj niam hnub nyoog ntawm 67 thiab 84 tsiv mus. Lawv kuj tau txheeb xyuas lawv txoj kev puas siab puas ntsws thaum pib kawm thiab thaum kawg ntawm txhua xyoo.
Cov txiaj ntsig tau qhia tias kev sib xyaw ua ke ntawm cov ntsev ntau thiab tsis muaj kev tawm dag zog yog tshwj xeeb tshaj yog ua rau cov laus. Qhov ntau ntau tau txhais tias ntau tshaj 3090 mg ntawm sodium ntshiab. Ntawd yog me dua li ib me nyuam diav ntsev.
Ntawd yog ntau npaum li cas ntsev nyob rau hauv peb thiab ib nrab Big Mac qhaub cij. Cov neeg uas txo lawv cov ntsev qab ntsev los ntawm kwv yees li 3 gram ib hnub, raws li muaj nyob rau hauv rau ncuav cij, muab txo los ntawm ib feem peb cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Kuj tseem ceeb heev rau qhov tsis tsim nyog muaj xwm txheej ntawm kev mob ntshav siab thiab mob raum mob ntev hauv zej zog niaj hnub yog kev siv ntsev ntau dhau.
Txo kev noj ntsev ntau ntxiv los ntawm 6 g ib hnub tuaj yeem txo kev tuag ntawm cov hlab ntsha tawg los ntawm kwv yees li ib feem peb thiab los ntawm lub plawv nres los ntawm kwv yees li ib. Qhov no txhais tau tias ntau dua 2.6 lab tsawg tus neeg tuag nyob rau ib xyoo!
Hmoov tsis zoo, txwv tsis pub ntsev yog ib txoj haujlwm nyuaj, vim li ntawm 75% ntawm nws tau pom hauv cov khoom lag luam xws li cov kaus poom zaub mov, cov hnyuv ntxwm, cheese, khob cij, txuj lom, kua txob.
Txog 10% yog nyob rau hauv cov zaub tshiab thiab tsuas yog 15% yog yam peb ntxiv rau cov zaub mov thaum ua noj lossis noj.
Kev noj ntsev ntau dhau hauv lub cev ua rau cov kua dej tsis zoo, ua rau lub raum thiab lub siab ua haujlwm, tso rau hauv cov nqaij thiab pob qij txha, cov hlab ntsha txhaws.
Ntsev nqus cov dej noo los ntawm peb cov tawv nqaij. Nws dhau los ua qeeb thiab qhuav. Haus dej kom ntau, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub pab tshem dej kua ntau dhau hauv lub cev.
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