2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Vas nthiv zaub mov saum cov npe khoom noj tsis zoo tshaj plaws. Ib txoj kev tshawb nrhiav tshiab ua nyob rau hauv University of Australian lub xeev ntawm South Wales ua pov thawj lwm qhov kev puas tsuaj uas cov zaub mov no ua rau, uas yog - cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Thaum lub sijhawm kawm, cov nas tau raug rau kev soj ntsuam ntau heev, uas tsuas yog muab khoom noj ceev rau ib lub lis piam xwb. Kev kis mob ntawm tus kabmob ntxhw, uas yog thaj chaw ntawm lub paj hlwb cuam tshuam nrog kev nco hauv qhov chaw, tau pom nyob hauv txhua qhov. Lub cim xeeb ntawm rog- thiab qab zib-noj nas kuj ua rau tsis muaj zog.
Rau tib lub sijhawm ntawd, lwm pawg ntawm cov nqaj tau khaws cia ntawm kev noj qab haus huv me ntsis, tab sis tau noj nrog haus muaj suab thaj ntau. Lawv rov pom tias muaj qhov tsis zoo hauv lub peev xwm.
Nws tau kuj tau tsim hais tias txoj kev no yog tsis hloov. Txawm tias tom qab hloov mus rau txoj kev noj qab haus huv, cov nas lub hlwb tsis tuaj yeem rov qab muaj peev xim.
Cov kws tshawb fawb yeej cog lus tias cov zaub mov nrawm cuam tshuam rau tib neeg ib yam. Txog tam sim no, yuav luag tsis muaj dab tsi tau paub txog qhov tsis zoo ntawm cov hom zaub mov no rau lub hlwb. Txhua yam uas tau paub yog kev puas tsuaj nws tau ua rau lub cev. Qhov txaus ntshai yog tias qhov kev cuam tshuam cuam tshuam ntawm cov khoom noj ceev tau nrawm heev.
Thaum tib neeg noj zaub mov sai, nws ua rau muaj qee yam hloov. Cov zaub mov qua ntxi hloov qee yam tshuaj lom neeg hauv lub hlwb, ua rau cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Cov khoom noj txom ncauj no cuam tshuam txog kev tsim cov tshuaj dopamine - ib qho tshuaj lom neeg tseem ceeb rau txoj kev xav zoo siab thiab qhov kev xav zoo tag nrho.
Tsis tas li ntawd, dopamine txhawb kev txawj ntse ntawm kev ua haujlwm, kev kawm paub, kev paub txog, kev kub siab thiab lub cim xeeb. Thiab thaum koj noj zaub mov uas cuam tshuam nrog nws cov khoom, cov haujlwm ntawd cuam tshuam nrog nws.
Lwm cov zaub mov uas ua rau tib neeg lub hlwb qeeb me ntsis suav nrog cov zaub mov muaj suab thaj, zaub mov kib thiab ua tiav, zaub mov qab ntsev, nplej zom, cov zaub mov muaj protein ntau thiab cov uas muaj cov rog pauv, thiab cov khoom noj uas muaj qab zib.
Pom zoo:
Cov Pluas Noj Nrawm Nrawm Noj Cov Zaub Mov Ntev
Tsis nco qab txog kev noj zaub mov kom ntev thiab mob siab - raws li kev tshawb pom tshiab, kev noj zaub mov kom sai muaj txiaj ntsig dua lwm tus. Txoj kev tshawb no tau tshawb los ntawm cov kws tshawb nrhiav neeg Australian uas kawm txog 200 tus neeg, thiab txhua tus neeg tuaj koom hauv txoj kev tshawb no yog rog.
Lub Hom Phiaj Ua Tau - Nrawm Nrawm Nrawm Ntawm Cov Leeg
Txhua tus poj niam muaj nws qhov teeb meem. Rau ib qho nws yog lub pob tw, rau lwm tus - lub plab, rau peb - lub duav Cov. Kev ua tiav cov kev ua tiav hauv txhua kab lus no tuaj yeem ua txoj hauv kev nyuaj. Ob txhais ceg yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qhov nyuaj rau kos duab - cov cev nqaij daim tawv thiab caj ces yog cov nquag nthuav tawm rog muaj.
Cov Zaub Mov Nrawm Nrawm
Yog tias koj xav tsis thoob thaum qhua, npaj cov zaub mov qab noj uas yuav tsis siv sijhawm ntau. Ib qho zaub mov zoo li no yog qos yaj ywm nrog carrots thiab qij. Txiav cov tawv tev txiav rau hauv cov voj voog lossis ib daim hlab thiab kib tom qab ziab.
Cov Zaub Mov Uas Maj Mam Tua Peb
Tam sim no, nws yooj yim heev thiab niaj hnub rau tus neeg noj los ntawm cov khoom noj sib txuas ceev. Yog lawm, lawv muaj ntau cov khoom noj qab zib, tab sis lawv tsis tshua zoo. Tag nrho ntawm cov rog, cov suab thaj thiab sodium, lawv ua rau kev tsis tuaj yeem thiab pom tsis zoo ntawm lub cev.
Tshaj 4 Lub Coffees Ib Hnub Tua Peb Maj Mam
European Food Safety Authority tau tshaj tawm tsab ntawv tshaj tawm hais tias haus ntau tshaj plaub coffees ib hnub yog qhov ua rau muaj kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv ntau yam, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov hluas yog cov cuam tshuam ntau dhau los ntawm kev haus dej haus muaj caffeine ntau dhau.
