2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaub mov zoo yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv. Tsis yog txhua tus neeg xav, tab sis ob lub qhov muag tseem xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb, nqa los ntawm zaub mov.
Ua yuav mus li cas cov khoom noj twg zoo rau kev pom kev? Txoj kev kwv yees yooj yim - los ntawm lawv cov xim kaj. Sib sib zog nqus ntsuab, hnub ci daj, liab liab lossis txiv kab ntxwv - lub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub paj uas ci ntsa iab tsis yog tsuas yog muaj kev txaus siab rau lub qhov muag xwb, tabsis tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag.
Dab tsi yog cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws uas yuav saib xyuas tsis yog tsuas yog kev nyiam noj zaub mov, tab sis kuj pom kev zoo? Nov yog qee qhov ntawm cov zaub mov uas saib xyuas kev pom kev:
Carrots thiab qos yaj ywm qab zib
Carrots yog tseeg tus thawj coj hauv xws li qeb duas. Beta carotene thiab cov tshuaj antioxidant hauv cov zaub ntsuab txo cov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob qhov muag, suav nrog cov teeb meem mob muag muag zoo. Carrots tsis yog tsuas yog pab tau tab sis kuj yooj yim noj. Lawv tuaj yeem noj cov nqaij nyoos lossis muaj nyob hauv ntau cov zaub mov txawv. Qhov muaj cov qos yaj ywm hauv pawg no yog vim los ntawm beta carotene hauv lawv.
Zaub cob pob thiab zaub paj
Ob qho tag nrho cov zaub ntsuab muaj vitamin c ntau. Cov tshuaj antioxidant tseem ceeb yog kev saib xyuas qhov muag. Lawv noj mov kuj yog ntau yam - hauv cov kua zaub, zaub xam lav, tais diav, garnish.
Hlais nplej
Zaub ntsuab xyaw muaj plaub yam khoom xyaw uas saib xyuas kev kho mob qhov muag. Nrog nws cov beta carotene, cov tshuaj antioxidant lutein thiab zeaxanthin, nrog vitamin C cov zaub no yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub qhov muag. Tau haus hauv kua zaub, zaub mov los yog zaub xam lav, zaub ntsuab, nqus ntawm 40 txog 90 feem pua ntawm lub hnub muaj teeb meem thiab ua raws li tshuaj pleev thaiv hnub.
Salmon thiab sardines
Cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids tiv thaiv cov hlab ntshav nyob hauv qhov muag. Cov ntses xws li salmon thiab sardines muaj feem ntau ntawm lawv. Li 150 grams tauj ib lub lim tiam yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau kev noj zaub mov kom pab rau pom kev.
Ostrich thiab qaib cov txwv qaib
Ostrich nqaij tseem yog qhov txawv ntawm cov zaub mov hauv chav ua noj, tab sis qaib ntxhw yog ib qho nqaij uas niaj zaus noj tas. Ob qho chaw ua tau zoo heev rau lwm cov nqaij xws li nqaij nyug, nqaij npuas, nqaij yaj thiab nqaij qaib. Lawv yog cov tsis muaj calories thiab tib lub sijhawm ntim muaj txiaj ntsig rau lub ntsiab muag - protein, zinc thiab hlau. Lawv noj rau hauv ntau cov tais diav, ntawm cov qhaub cij thiab ua ib qho khoom noj hauv cov zaub nyoos.
Pom zoo:
Noj Qab Nyob Zoo Cov Khoom Noj, Contraindicated Nyob Rau Hauv Kev Noj Haus
Muaj cov khoom lag luam uas muaj kev noj qab haus huv hauv lawv tus kheej, tab sis yog tias peb xav kom poob phaus, peb yuav tsum tsis nco qab txog lawv ib pliag - tsawg kawg kom txog thaum peb poob phaus. Qhov no yog qhuav hauv thawj qhov chaw.
Saib Xyuas! Cov Khoom Noj Uas Tau Lom Yog Tias Koj Noj Ntau Dhau
Muaj ntau cov zaub mov uas peb noj ntau thiab tsis tu ncua nyob hauv peb cov zaub mov, tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub neej yog tias peb haus cov khoom noj ntau hauv cov khoom lossis tsis quav ntsej rau lawv kev khaws cia.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
Cov Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv: Kev Yoo Mov Yog Qhov Muaj Kev Phom Sij Rau Menyuam Yaus
Ntawm qhov siab ntawm Easter ceev ceev, kev xav tsis sib xws tau tshwm sim hauv xov xwm txog seb puas depriving tsiaj cov khoom lag luam ntev yog qhov muaj txiaj ntsig los tsis siv. Nws tau muab tawm tias cov kws paub txog kev noj qab haus huv tawm tsam qhov kev yoo mov, tshwj xeeb ntawm cov neeg hluas.
