2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj qee yam zaub mov uas yuav ua rau poob zoo. Cov no suav nrog qhob cij, nplej zom thiab txhuv. Lub siab ntawm kev tawm dag zog ntawm lub cev tom qab lawv tau noj yog feem ntau vim yog cov ntsiab lus ntawm cov amino acid tryptophan, uas muaj lub siab zoo rau tag nrho lub cev.
Cov khoom muaj cov hmoov txhuv tuaj yeem txhawb qhov kev tso tawm ntawm cov tshuaj pw tsaug zog, raws li lub cev lub cev oxygen qhia kom nqus cov khoom noj.
Cov khoom noj muaj protein ntau ua rau lub cev tawm qhov insulin los ntawm tus txiav. Raws li qhov tshwm sim, tryptophan raug tso tawm rau hauv lub hlwb. Amino amino stimulates zus ntawm serotonin thiab melatonin hauv lub hlwb. Cov tshuaj hormones no muaj qhov ua kom zoo rau lub siab ntsws thiab cev nqaij daim tawv. Vim li ntawd, kev noj zaub mov hnyav dua yuav ua rau txoj kev xav qeeb thiab tsaug zog.
Cov txheej txheem physiological no ua rau cov khoom lag luam zoo sau npe hauv qab ntuj hypnotics.
Tias yog vim li cas koj yuav tsum muaj qhov paub tab thiab zam kom tsis txhob muaj cov nplej zom lossis nplej khoom yog tias koj tab tom xav kom muaj kev sib ntsib tseem ceeb lossis kuaj xyuas. Rau cov xwm txheej zoo li no nws pom zoo kom noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, ntses thiab txiv ntoo.
Qhov ua tau zoo soporific tsis zoo tshaj plaws uas ua rau qhob cij thiab nplej zom cov khoom lag luam khoom noj muaj txiaj ntsig. Pasta, spaghetti, mij, mov thiab qhob cij, txawm tias dawb, tag nrho cov qoob loo lossis cov txhuv, yog cov khoom noj uas pom zoo kom noj mus txog rau 6 zaug hauv ib hnub, ib txwm nyob rau kev sim. Cov zaub mov no muaj yuav luag tsis muaj rog, tib lub sijhawm lawv muaj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber thiab B vitamins. Cov qhob cij dawb kuj yog qhov zoo ntawm calcium.
Yog tias koj tsis yog cov kiv cua ntawm cov nplej zom thiab tseem xav kom nyiam pw tsaug zog zoo hmo, cov kws tshaj lij pom zoo kom noj txiv tsawb. Cov txiv hmab txiv ntoo rau sab qab teb yog lub cev ua kom loog, raws li lawv tseem muaj tryptophan. Txiv tsawb tseem muaj cov magnesium, uas ua kom cov leeg muaj zog thiab txo kev ntxhov siab ntawm lub hlwb thiab lub cev.
Pom zoo:
Tarragon Rau Kev Ua Pa Thiab Ua Kom Pw Tsaug Zog Zoo
Kev tsis pw tsaug zog kuj tuaj yeem cuam tshuam peb lub cev, raws li kev tshawb fawb. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev so tsis txaus yog ua rau muaj cov tshuaj hormones ntau ntxiv uas cuam tshuam nrog qhov hnyav nce. Kev pw tsaug zog zoo hmo yog qhov tseem ceeb heev rau peb kev noj qab haus huv thiab muaj peev xwm ua tiav peb txoj haujlwm.
Cov Nplej Zom Thiab Cov Nplej Zom Tseem Ceeb?
Ib qho ntawm tus poj niam zoo nkauj tshaj plaws thiab muaj kuab heev ntawm Italian-tus poj niam Hollywood yog Sofia Loren, lees tias nws tuav nws cov duab nrog ntau hom nplej zom. Qhov lus tsis txaus ntseeg zoo li no yog qhov tseeb kiag li. Cov nplej zom thiab cov nplej zom yog cov muaj txiaj ntsig, tsuav koj tsis txhob siv ntau dhau.
Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Ua Cov Khob Noom Cookie Zoo Thiab Nplej Zom
Txawm hais tias feem ntau tus neeg paub zoo tshaj plaws ntawm pasta ntseeg hais tias txoj cai tseem ceeb tshaj plaws rau lawv kom qab yog los npaj lawv tsuas yog nrog cov khoom lag luam tshiab, muaj qee cov ntsiab lus tseem ceeb uas qee zaum hnov qab.
Tsis Nco Qab Txog Spaghetti Thiab Nplej Zom - Sim No Cov Nplej Zom Italian
Italian zaub mov yog ib qho ntawm feem ntau thoob ntiaj teb. Cov Italians paub txog lawv cov nplej zom, lawv cov pizza uas txawv thiab cov khoom qab zib sumptuous. Peb txhua tus nyiam spaghetti, tab sis lawv yog ib feem me me ntawm hom pasta uas muaj thiab cov delicacies uas tuaj yeem npaj nrog lawv.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
