2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj ib-lub limtiam nrog tshuaj yej yog haum rau koj yog tias koj tau txiav txim siab sai sai yaj ob peb lub nplhaib ua ntej hiav txwv. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyuam qhuav dhau los ua neeg muaj mob lossis nquag ua kis las, tsis txhob siv cov khoom noj no.
Kev noj haus tsis ua raws txoj ntsiab cai ntawm cov khoom noj cais, tab sis ntawm kev xaiv ua tib zoo xaiv khoom noj thiab cov khoom ntawm cov khoom noj.
Tseem Ceeb! Haus dej raws li qhia hauv qab no, vim tias nws yuav pab koj kom poob phaus ntxiv thiab du tawm cov tawv nqaij thiab cellulite.
Raws li tus sau phau ntawv ntawm kev noj zaub mov, nrog nws koj yuav poob qhov nruab nrab 5 phaus, tab sis tej zaum ntau dua.
Haus tsawg kawg yog ib liter thiab ib nrab, thiab txawm tias 2, dej rau ib hnub. Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw hauv qab no thiab cov txuj lom rau koj cov khoom noj: txuj lom, ntsev, kua txob, txiv qaub, vinegar, kua ntses, mustard thiab ketchup.
Tom qab ua zaub mov noj, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tej zaum cov zaub xam lav lub teeb tsis muaj cov rog ntau rau ob lub lis piam. Tom qab ntawv rov ua cov khoom noj rau lwm 7 hnub.
Noj tshais
Thawj Hnub - Lub khob dej tshuaj yej los yog decaffeinated kas fes, tas nrog rau peb lub hlis twg ntawm cov dej.
Hnub Thib Ob - Lub khob dej tshuaj yej los yog txiav kas fes nrog lub khob ntawm peb hlis twg + dej qab ntsev.
Hnub peb - Lub khob dej tshuaj yej lossis khob kas fes uas muaj plaub liv nrog rau lub hlis peb hlis twg + dej qab ntsev los yog lub ci ci.
Hnub Plaub - Lub khob dej tshuaj yej los yog hauv kas fes decaffeinated nrog lub khob plaub hlis twg + dej qab ntsev.
Hnub thib tsib - 150-200 grams nqaij dawb lossis nqaij qaib yob + 3 tsis ntau cov carrots loj thiab hauv peb lub hlis twg ntawm cov dej.
Hnub 6 - Ib khob dej tshuaj yej los yog txiav kas fes nrog lub khob muaj plaub hlis twg + dej qab ntsev.
Hnub xya - Lub khob dej tshuaj yej lossis decaffeinated kas fes nrog rau peb lub hlis twg ntawm cov dej + qab ntsev.
Noj su
Thawj hnub - 2 hau qe thiab ib lub txiv lws suav.
Hnub ob - 200 grams nqaij liab nrog zaub xas lav.
Hnub peb - zaub xas lav + ib lub txiv lws suav + 1 txiv kab ntxwv lossis kua txiv kab ntxwv.
Plaub hnub - 100-150 grams ntawm cheese dawb + 1 qe thiab 1 lub zaub ntug hauv paus.
Hnub thib tsib - 200 gram ntawm cov ntses ci + 1 txiv lws suav.
Hnub 6 - Nqaij qaib (200 grams) yam tsis muaj tawv nqaij + ib lub txiv ntoo ua plaub.
Hnub xya - 200 grams ntawm cov nqaij liab + cov txiv qaub.
Noj hmo
Thawj hnub - 200 grams nqaij liab nrog zaub xas lav.
Hnub ob - 150-200 grams nqaij dawb lossis nqaij qaib yob nrog lub tais ntawm cov kua mis nyeem tsis qab.
Hnub thib peb - 150-200 grams nqaij dawb lossis nqaij qaib yob + kua txiv hmab txiv ntoo + 2 qe.
Hnub plaub - cov txiv hmab txiv ntoo nyias qab + 1 khob yogurt tsis qab zib.
Hnub tsib - 200-300 grams nqaij liab.
Hnub rau - 2 mos-hau qe + 3 carrots.
Hnub xya - 1 lub qe thiab zaub xas lav.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Txiv Duaj Kev Noj Haus: Rho Tawm 8 Phaus Hauv 2 Lub Lis Piam
Cov txiaj ntsig ntawm txiv duaj Cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig pab khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij vim tias lawv muaj ntau cov vitamins A, uas pab cov cell ua kom rov zoo nkauj. Txiv duaj muaj 90% dej. Lawv tsis muaj calories ntau - 100 g ntawm txiv duaj muaj tsuas yog 40 kcal, thiab ib khob kua txiv muaj 60 kcal.
Rho Tawm 5 Phaus Ib Vas Thiv Nrog 9-hnub Kev Noj Haus
Qhov noj haus 9-hnub yog zoo dua lub npe hu ua Poj huab tais Margaret kev noj haus. Nws yog qhov nrov tshaj plaws nyob rau hauv Russia, qhov twg muaj ntau lub hnub qub ntawm Lavxias qhia kev ua lag luam thov nws. Lub cuaj hnub hauv kev noj haus sawv cev rau peb lub sijhawm ntawm peb hnub, thiab hauv ib lub lim tiam nrog cov cai no koj tuaj yeem poob 5 kg.
Rho Tawm 3 Phaus Nrog Lub Hiav Txwv Kev Noj Haus
Lub Mediterranean tsis yog tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dab neeg, cov ntug hiav txwv thiab cov ntug dej hiav txwv. Nov yog lwm thaj av nrog nws tus kheej noj zaub mov noj thiab cov ntsiab cai, uas cov kws tshawb fawb niaj hnub lees tias muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev.
Rho Tawm 7 Kg Rau 7 Hnub Los Ntawm Kev Noj Haus Nrog Kas Fes
Nrog kev noj zaub mov kom luv 7 hnub, koj tuaj yeem poob xya phaus thaum ua raws li kev haus kas fes. Tus mob no yog haus 2-3 khob kas fes txhua hnub. Kas fes yog qhov muaj ntxhiab tsw qab tshaj plaws thiab yog ib cov nyiam haus tshaj plaws hauv lub ntiaj teb.
