2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub Mediterranean tsis yog tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dab neeg, cov ntug hiav txwv thiab cov ntug dej hiav txwv. Nov yog lwm thaj av nrog nws tus kheej noj zaub mov noj thiab cov ntsiab cai, uas cov kws tshawb fawb niaj hnub lees tias muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev.
Cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg hauv Mediterranean tuaj yeem kho koj dua, khaws koj cov hlab plawv kev ua kom zoo dua, txo koj cov roj (cholesterol), ua kom koj rog thiab zoo nkauj.
Ntxiv rau, yog tias koj nruj me ntsis ua raws kev noj zaub mov kom qis, koj yuav poob txog 3 kg hauv ib lis piam. Nov yog cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov zaub mov hauv Mediterranean.
- Yuav tsum nquag noj ntses thiab nqaij ntses, xws li lobster, squid, qwj nplais, cw. Cov nqaij ntshiv tsis yog qhov tsis saib xyuas, tab sis cov feem yuav tsum tsis pub ntau tshaj 100 grams.
- Txiv roj roj yeej ib txwm nyob hauv cov zaub mov ntawm cov neeg ntawm Mediterranean.
- carbohydrates muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm tus muab tshuaj txhuam, tab sis los ntawm cov hmoov nplej wholemeal.
- Noj cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub, tab sis nco ntsoov tias lawv cov calories tsawg dua, xws li kiwi. Ib phaus yog suav tias yog tus qauv. Kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yog cov txiv ntseej, tuaj yeem muaj ob leeg xim ntsuab thiab xim dub. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, C, E, muaj txiaj ntsig cov roj zaub, cov protein thiab pectin.
- Cov khoom lag ci bak feem ntau nrog zib ntab, noj qab haus huv cuam tshuam uas tsis muaj leej twg tau ua xyem xyav ntev.
- Tsis txhob haus dej qab zib thiab cov khoom lag luam nrog nws.
- Lub khob ntawm cov caw liab zoo kuj tseem ceeb - ib hnub.
Pom zoo:
Hiav Txwv Bream, Hiav Txwv Ntses Bass Lossis Trout Los Xaiv?
Tsis muaj ib qho mob siab, cov nqaij nruab deg nws qab thiab noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, thaum nws los kev xaiv ntses , peb pib xav paub uas xaiv. Cov txheej txheem tuaj yeem yog ntau yam, tab sis feem ntau yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tus nqi ntawm cov ntses thiab nws cov loj.
Txiv Duaj Kev Noj Haus: Rho Tawm 8 Phaus Hauv 2 Lub Lis Piam
Cov txiaj ntsig ntawm txiv duaj Cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig pab khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij vim tias lawv muaj ntau cov vitamins A, uas pab cov cell ua kom rov zoo nkauj. Txiv duaj muaj 90% dej. Lawv tsis muaj calories ntau - 100 g ntawm txiv duaj muaj tsuas yog 40 kcal, thiab ib khob kua txiv muaj 60 kcal.
Rho Tawm 5 Phaus Ib Vas Thiv Nrog 9-hnub Kev Noj Haus
Qhov noj haus 9-hnub yog zoo dua lub npe hu ua Poj huab tais Margaret kev noj haus. Nws yog qhov nrov tshaj plaws nyob rau hauv Russia, qhov twg muaj ntau lub hnub qub ntawm Lavxias qhia kev ua lag luam thov nws. Lub cuaj hnub hauv kev noj haus sawv cev rau peb lub sijhawm ntawm peb hnub, thiab hauv ib lub lim tiam nrog cov cai no koj tuaj yeem poob 5 kg.
Rho Tawm 5 Phaus Nrog Tshuaj Yej Kev Noj Haus
Noj ib-lub limtiam nrog tshuaj yej yog haum rau koj yog tias koj tau txiav txim siab sai sai yaj ob peb lub nplhaib ua ntej hiav txwv. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyuam qhuav dhau los ua neeg muaj mob lossis nquag ua kis las, tsis txhob siv cov khoom noj no.
Yawg Cov Tais Diav Yog Ib Qho Kev Ntaus Hauv Lub Ntxiab Ntawm Qhov Sib Piv Ntawm Ib Txwm Hiav Txwv Dub Hiav Txwv
Ntau thiab ntau lub tsev noj mov los ntawm hiav txwv muaj xws li pheej yig pej xeem cov zaub mov hauv lawv cov ntawv qhia. Yog li, lawv tswj tau nyiam cov neeg ncig tebchaws uas tsis nyob ntawm hiav txwv nrog pob khoom suav nrog. Cov neeg tuaj ncig tebchaws uas tau xaiv los nyob hauv tsev so, tsev so thiab tsev so, feem ntau saib cov khoom pheej yig dua rau cov pluas noj.
