2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiaj ntsig ntawm txiv duaj
Cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig pab khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij vim tias lawv muaj ntau cov vitamins A, uas pab cov cell ua kom rov zoo nkauj.
Txiv duaj muaj 90% dej. Lawv tsis muaj calories ntau - 100 g ntawm txiv duaj muaj tsuas yog 40 kcal, thiab ib khob kua txiv muaj 60 kcal. Lawv cov nyhuv tsis zoo ua tau yog qhov loj thiab lawv tsis tuaj yeem hauv lub caij sov sov. Nws tuaj yeem hais tias peb lub cev tshaj tawm cov calories ntau tshaj kom nqus tau lawv ntau dua cov txiv duaj lawv tus kheej.
Ntxiv rau hauv dej, txiv duaj kuj muaj nplua nuj nyob hauv cov hlau, potassium thiab cov vitamins A, PP, C, thiab cov tshuaj tua kab mob tseem ceeb. Yog tias peb noj 1 lub txiv duaj txiv ntoo, peb yuav tau txais 285 mg ntawm cov poov tshuaj, uas yog qhov tsim nyog rau kev siv metabolism, cov leeg pob txha, ua kom lub cev muaj zog.
Txiv duaj yog cov tseem ceeb heev rau cov neeg kev txom nyem los ntawm anemia thiab ntau yam kab mob plab. Txiv hmab txiv ntoo pab tshem tawm cov kua ntau hauv lub cev thiab txo qhov o. Lawv maj mam ntxuav lub cev, muaj cov diuretic thiab lub cev tsis ua hauj lwm zoo, txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Yog li ntawd, nrog txiv duaj koj tuaj yeem yuag poob tiag.
Cov txiv duaj noj coj cov khoom hnyav poob 7-8 kg hauv thawj 2 lub lis piam, yog li nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog dhau los. Tom ntej 2 lub lis piam yog xav tau rau kev pub zaub mov kom yooj yim thiab sau qhov txiaj ntsig ntawm qhov tshwm sim.
Tom qab siv cov txiv duaj zoo heev, cov tawv nqaij ua mos, du, velvety. Txhim kho cov ntshav kev, kev hloov kho ntawm tes, kev muab oxygen rau cov ntaub so ntswg.
Cov kev cai ntawm kev noj cov txiv duaj
Koj tuaj yeem noj cov txiv duaj uas tsis muaj nqi thiab tsuas yog nyob ntawm lawv, tab sis rau ib hnub lossis ob zaug raws li kev thauj khoom tsis txaus. Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov ntev, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tsis txhob muab lawv nkaus xwb. Cov txiv ntoo qab zib tsis muaj cov protein uas yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev. Yog li no, qe, tshij, cheese daj, tsev cheese yuav tsum muaj nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov, tab sis lawv yuav tsum tau ua kom qab ntsev. Lawm, txhua cov kua ntsw thiab qab zib raug cais tawm, kev siv cov ntsev muaj tsawg tsawg li ntau tau. Tsis tas li ntawd, txawm hais tias txiv duaj muaj kua, koj yuav tsum haus tsawg kawg 2 liv dej nyob rau ib hnub.
Ntawv qhia zaub mov
Cov txiv duaj noj tuaj yeem siv sijhawm tsawg kawg 4 hnub thiab ntev kawg ib hlis. Hauv plaub-hnub noj, cov zaub mov ua tau yooj yim thiab muaj 2 txoj kev xaiv uas tau ua lwm yam.
Nyob rau thawj hnub, noj 2-4 txiv duaj rau noj tshais thiab noj hmo, thiab noj su 200 g ntawm tsev cheese thiab ib khob kua txiv peach.
On thib ob hnub, protein tau noj rau pluas tshais - 2 hau qe thiab haus kua txiv peach. Thaum noj su, noj 4 txiv duaj, 50 g ntawm cheese thiab ib qho me me ntawm mov ci. Rau noj hmo - 2-4 txiv duaj.
Pom zoo:
Poob Txog 10 Kg Hauv 3 Lub Lis Piam Nrog Txoj Kev Noj Haus Hauv Canadian No
Kev noj haus hauv tebchaws Canada yog cov kab noj mov uas tso cai rau koj kom poob txog 10 kg hauv peb lub lis piam. Nws tau zoo dua yog tias qhov hnyav raug txo kom tsis muaj kev tshaib plab. Qhov kawg ntawm kev coj ua koj yuav hnov zoo hauv koj lub cev tshiab thiab koj yuav muaj lub zog tag nrho.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Txiv Ntseej Poob Li 5 Phaus Hauv 1 Lub Lis Piam
Txiv ntseej ntoo yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej. Lawv yog ib qho chaw ntawm poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau thiab ntau lwm yam minerals. Ntxiv rau, lawv muaj vitamin A, vitamin B-complex thiab vitamin C. Qhov no yog qhov ua rau lawv tsis muaj kev noj qab haus huv thiab lub zog.
Nrog Kev Noj Cov Mov Ci Koj Yuag Li 10 Phaus Hauv 2 Lub Lis Piam
Yuav luag tsis muaj ib tus neeg uas tsis nyiam lub ncuav ci tshiab. Nws cov mesmerizing aroma, ua ke nrog lub crispy crust thiab cov nplua nuj thiab nplua nuj saj ntawm lub qhov ncauj melting pasta txaus siab, yog qhov tsis suav. Tos, koj yuav xav tam sim ntawd - mov ci txwv tsis pub
Rho Tawm 5 Cov Lus Hauv Ib Lub Lis Piam
Kev noj haus ib asthiv yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas tau txiav txim siab poob ntau hauv lub sijhawm luv. Nws yog qhov tsim nyog rau cov ntawm koj uas nco txog lub sijhawm kawg uas lawv tab tom yuav los so ntawm lub hiav txwv. Kev noj haus tsis ua raws txoj ntsiab cai ntawm cov khoom noj cais, tab sis ntawm kev xaiv ua tib zoo xaiv khoom noj thiab cov khoom ntawm cov khoom noj.
Rho Tawm 3 Phaus Nrog Lub Hiav Txwv Kev Noj Haus
Lub Mediterranean tsis yog tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dab neeg, cov ntug hiav txwv thiab cov ntug dej hiav txwv. Nov yog lwm thaj av nrog nws tus kheej noj zaub mov noj thiab cov ntsiab cai, uas cov kws tshawb fawb niaj hnub lees tias muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev.
