2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov noj haus 9-hnub yog zoo dua lub npe hu ua Poj huab tais Margaret kev noj haus. Nws yog qhov nrov tshaj plaws nyob rau hauv Russia, qhov twg muaj ntau lub hnub qub ntawm Lavxias qhia kev ua lag luam thov nws.
Lub cuaj hnub hauv kev noj haus sawv cev rau peb lub sijhawm ntawm peb hnub, thiab hauv ib lub lim tiam nrog cov cai no koj tuaj yeem poob 5 kg. Txoj cai ntawm khoom noj yog tsuas yog qee yam khoom noj tuaj yeem noj nyob rau txhua lub sijhawm. Thawj yog carbohydrates, lub thib ob - protein, thiab lub sijhawm peb muaj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber thiab vitamins. Ua li no, lub cev tau txais txhua yam khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm ib txwm muaj.
Lwm txoj cai hauv kev noj zaub mov yog kom noj ib qho me me txhua teev.
Koj tuaj yeem pom tag nrho cov zaub mov noj kom tiav nyob rau cuaj hnub nyob rau sab saum toj ntawm daim duab
Hnub kawg noj mov ntawm hnub yuav tsum ua ntej 7 p.m. Yog koj hnov tshaib plab, haus dej lossis tshuaj yej.
Thaum lub sijhawm noj zaub mov 9 hnub koj yuav tsum haus tsawg kawg yog 2.5 litres ntawm cov kua hauv ib hnub. Sib nrug los ntawm dej, tsuas yog cov tshuaj yej ntsuab tau tso cai. Nqus dej tau ntawm lub sijhawm noj mov. Txwv tsis pub haus kua thiab dej haus ntau ntxiv.
Thaum lub sijhawm 9-hnub noj cov zaub mov lawv poob mus txog 6 kg. Kev haus dej hauv lub cev ntau dhau thiab o qhuav ploj. Cov nyhuv ntawm nws nce ntxiv yog ua ke nrog lub teeb haum thiab zaws.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Ib Vas Thiv Nrog Cov Kua Mis Yogurt Melts 5 Phaus
Kua mis nyeem qaub, uas yog siv dav hauv Bulgarian tsoos ua zaub mov noj, muaj ib tus lej ntawm cov txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Ua tsaug rau cov khoom lag luam zoo, koj tuaj yeem poob phaus ntxiv nrawm. Peb qhia koj ib lub lis piam noj zaub mov nrog yogurt , los ntawm kev uas koj tuaj yeem poob 5 phaus.
Txiv Duaj Kev Noj Haus: Rho Tawm 8 Phaus Hauv 2 Lub Lis Piam
Cov txiaj ntsig ntawm txiv duaj Cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig pab khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij vim tias lawv muaj ntau cov vitamins A, uas pab cov cell ua kom rov zoo nkauj. Txiv duaj muaj 90% dej. Lawv tsis muaj calories ntau - 100 g ntawm txiv duaj muaj tsuas yog 40 kcal, thiab ib khob kua txiv muaj 60 kcal.
Rho Tawm 3 Phaus Nrog Lub Hiav Txwv Kev Noj Haus
Lub Mediterranean tsis yog tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dab neeg, cov ntug hiav txwv thiab cov ntug dej hiav txwv. Nov yog lwm thaj av nrog nws tus kheej noj zaub mov noj thiab cov ntsiab cai, uas cov kws tshawb fawb niaj hnub lees tias muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev.
Kev Noj Haus Nrog Txiv Hmab: Rho 5 Kg Hauv Ib As Thiv
Lub txiv hmab yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws rau kev noj haus vim tias nws tau qab, txhaws thiab muaj txiaj ntsig zoo heev. Nws tau raug pov thawj tias tsuas yog ib leeg puv tes ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ib hnub txhim kho kev zom, tiv thaiv kev cem quav, saib xyuas lub raum kev ua haujlwm thiab rov kho peb lub suab.
Rho Tawm 5 Phaus Nrog Tshuaj Yej Kev Noj Haus
Noj ib-lub limtiam nrog tshuaj yej yog haum rau koj yog tias koj tau txiav txim siab sai sai yaj ob peb lub nplhaib ua ntej hiav txwv. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyuam qhuav dhau los ua neeg muaj mob lossis nquag ua kis las, tsis txhob siv cov khoom noj no.
