2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj cai ua ke ntawm cov khoom noj yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov khoom noj yuav tsum tsis txhob cia nyob rau hauv ntev dhau, vim co toxins pib tso tawm. Thaum koj noj cov khoom uas maj mam thiab nyuaj rau kev zom ua ke, lawv poob lawv cov khoom uas tsim nyog thiab ua rau mob plab tsis zoo.
Txhawm rau kom zoo, koj yuav tsum ua raws li ob peb lub ntsiab cai kom zaub mov sib xyaw ua keCov. Los ntawm kev hloov koj cov ntawv qhia zaub mov li no, koj yuav ib txwm pom hauv koj lub plab thiab lub zog hauv koj lub cev. Ntawm no yog cov no cov hauv paus ntsiab lus rau kev ua ke nrog zaub mov:
Cov txiv hmab txiv ntoo tau noj cais ntawm lwm cov khoom lag luam, nrog kev noj zaub kom tsawg kawg li ob teev sib txawv. Lawv tau zom sai thiab yooj yim, thiab yog li ntawd yuav tsum tsis txhob cuam tshuam lwm yam khoom noj. Raws li peb tau hais, nws tsis zoo rau cov khoom noj kom khaws hauv plab, vim tias lawv pib zom zaub mov. Raws li rau kev sib xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej, koj tuaj yeem sib xyaw yuav luag txhua yam tsis muaj citrus thiab dib. Lawv noj ib leeg.
Cov zaub ua ke nrog txig nrog yuav luag tag nrho lwm cov khoom lag luam - cov uas muaj cov rog, carbohydrates thiab cov protein. Qhov tsuas yog qhov koj yuav tsum tau ceev faj txog yog qhov tsis tuaj sib txuas lawv nrog txiv hmab txiv ntoo.
Cov rog tau ua ke nrog cov zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej thiab tsis muaj teeb meem nrog tsiaj tsiaj. Protein thiab rog yuav tsum noj ib leeg! Ib qho ntxiv, cov zaub mov koj noj yuav tsum muaj ib qhov protein, tsis muaj ntxiv. Nco qab txog kev sib txuas ntawm ntau yam qe thiab nqaij, lossis nqaij thiab nqaij nruab deg.
Protein yuav tsum tsis txhob noj nrog cov khoom noj uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab. Ntawd yog, kev sib txuas ntawm nqaij qaib nrog mov thiab nplej zom nrog nqaij yog qhov zoo kom txwv.
Txav cov khoom qab zib! Nws yog qhov txhaum loj heev uas noj cov khoom qab zib tam sim ntawd tom qab noj mov, vim hais tias cov khoom qab zib thiab lwm yam khoom ua rau lub plab ua rau lub plab. Koj yuav hnov hnyav, o, tsis xis nyob. Yog li ntawd nws yog qhov zoo tshaj plaws los tos ob peb teev nrog khoom qab zib thiab noj koj tus kheej.
Cov khoom noj uas tsis muaj cov carbohydrate xws li cij, mov, spaghetti thiab qos yaj ywm yuav tsum tsis txhob muab cov khoom noj uas muaj cov tsiaj ua haujlwm, xws li cheese, qe, mis thiab nqaij. Cov piv txwv nrov tshaj plaws ntawm no yog cov zaub mov uas cov menyuam yaus noj thaum sawv ntxov nrog qab zib thiab mis nyuj. Qhov no yog qhov nyuaj ua ke los zom, uas tsim kom muaj qhov tsis txaus hauv lub plab.
Raws li rau cov protein, xws li nqaij, qe thiab mis nyuj, peb tau hais tias lawv yuav tsum tsis txhob sib xyaw nrog cov carbohydrates saum toj no. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tuaj yeem npaj ntau hom nqaij rau hauv ib lub tais, tab sis nws nyeg yuav tsum tsis txhob noj nrog qe, tshij lossis mis nyuj. Yuav tsum muaj ib hom protein nyob hauv ib pluag mov xwb!
Pom zoo:
Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Thiab Tau Txais Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Tshav Ntuj
Cov hauv paus ntsiab lus thiab tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev tshav ntuj Peb Lub Hnub tuaj yeem yog ib qho ntawm cov kev tsis saib xyuas uas peb muaj, thiab nws tuaj yeem qhib peb ntawm txoj kev ntawm sab ntsuj plig thiab txhim kho peb lub siab.
Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Ntawm Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig
Cov neeg feem coob pib txais lub tswv yim tias kev noj zaub mov tsis muaj kev ua haujlwm ntev. Qhov tseeb, kwv yees li 90-95% ntawm tag nrho cov khoom noj tsis tau. Ib qho ntawm cov laj thawj ntawm cov pluas noj tsis txaus yog yoj nyhuv. Qee qhov laj thawj uas tib neeg tsis mus noj zaub mov noj yog qhov lawv yws lawv tus kheej ntau dhau, tsis muaj lub siab nyiam, tsis muaj kev tswj hwm tus kheej, cov caj ces tsis zoo.
Cov No Yog Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Ntawm Kev Tsim Khoom Noj Khoom Haus Zoo Rau Menyuam Yaus
Thaum hais txog khoom noj khoom haus, txhua tus neeg tau xav paub ntau npaum li cas nws xav tau thiab yuav tsum tau noj los ntawm ib tus neeg. Hauv cov neeg laus nws yooj yim dua - thaum lawv zoo siab lawv tau tsis noj. Tab sis rau cov menyuam nws txawv.
Prolon Kev Noj Haus - Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Thiab Koj Puas Poob Phaus Nrog Qee Zaus Yoo Mov?
Lub tswv yim ntawm kev ntwm ib zaug los pab kom poob ceeb thawj tau dhau los ua neeg nyiam xyoo dhau los. Thiab txawm hais tias kev noj haus niaj hnub no (ProLon Kev Yoo Mov Mimicking Tuag) zoo li nws sij hawm yoo mov , yog ua tau txawv heev.
Cov Ntsiab Lus Ntawm Cov Tshuaj Tua Kab Mob Hauv Cov Zaub Mov Tau Nce Tsis Txaus Ntshai
Txhawm rau tiv thaiv kev kis mob thiab ua kom muaj kev loj hlob sai sai ntawm cov tsiaj, cov tswv teb tau muab cov tsiaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, uas yog - tshuaj tua kabmob. Cov tshuaj no, siv los kho cov kab mob uas tuag taus ib zaug, tam sim no tau txau ntawm cov txiv ntoo, qos yaj ywm thiab lwm yam nroj tsuag kom tiv thaiv thiab tiv thaiv kev sib kis.
