2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws paub tias ua tiav qhov kev npau suav xav tau kev sib zog. Thiab txhua tus neeg mus rau lub hom phiaj nrog lub tswv yim ntshiab uas nws yuav ncav cuag nws tsis yog nrog khiav, tab sis maj mam thiab xwm yeem. Qee zaum, txawm li cas los xij, peb muaj kev cov nyom. Peb feem ntau xav tias tag kev cia siab thaum peb zoo li ua txhua yam zoo, tab sis peb lub hom phiaj zoo li thim rov qab thiab peb tabtom ua haujlwm nrog cua.
Kev xyaum qhia tau hais tias feem ntau cov kev kawm qeeb yog vim muaj teeb meem tsis yog hauv kev qhia, tab sis hauv khoom noj khoom haus. Txawm hais tias nws tau noj qab nyob zoo, peb yuav tsis muaj lub tswv yim paub meej ntawm cov khoom noj uas peb noj.
Qhov no muaj tseeb rau tag nrho cov kev poob phaus thiab cov rog phaus. Nov nws hloov mus ua phooj ywg zoo cov phau ntawv teev cov calorieCov. Coob leej ntau tus pib ua kev zoo siab, tab sis pom lawv tus kheej sai sai. Qhov tseeb yog tias hom kev tawm dag zog no pab tau ntev heev. Tab sis yuav ua li cas khiav nws kom zoo?
Tsis txhob cia siab rau koj lub cim xeeb. Yog tias koj sim nkag mus rau tag nrho cov khoom lag luam thiab lawv qhov ntau ntawm qhov kawg ntawm hnub, yuav muaj qhov uas koj yuav plam qee yam ntawm lawv. Piv txwv li - yog tias koj tsis ntxiv txiv roj roj rau zaub xam lav, cov phau ntawv teev muaj calorie yuav qhiauas rau hnub koj noj nyob nruab nrab ntawm 200-300 calories tsawg dua. Yog tias koj nco ob peb daim ntawm chocolate tsaus, thiab cov mis uas koj tso rau hauv koj lub kas fes, qhov kawg nws yuav yooj yim tig tawm tias koj tau haus ntau dua calories uas tsis paub txog.
Txoj cai zoo - sau txhua yam kom sai li sai tau thaum koj pib noj nws, tom qab ntawd, thiab qhov zoo tshaj plaws - ua ntej noj mov. Qhov no yuav tsim ib tus cwj pwm coj nruj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog txawm tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Lub laij ntsuas cov calories, tshwj xeeb tshaj yog cov uas nyob hauv daim ntawv thov ntawm mobile, muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig tsis yog hais txog calories, tab sis hais txog kev faib khoom kom zoo ntawm macronutrients.
Yog tias koj tsis muaj nplai hauv chav ua noj - yuav ib qho. Yog tias koj muaj tab sis tsis siv nws - pib. Tsis muaj dab tsi nyob hauv koj phau ntawv teev cov calories yog koj tsis paub tias koj noj pes tsawg. 50 grams ntawm cheese tsawg dua li koj xav. Txog rau li 50 gram ntawm cov txiv ntoo. Hauv lub sijhawm, koj yuav tau txais ib lub tswv yim ntawm cov ntau, tab sis tseem tsis cia siab tsuas yog nws. Nrog rau cov khoom noj muaj caloric ntau dua, txawm tias 10-15 grams ntxiv lossis tsawg dua tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj ntawm kev siv hluav taws xob kawg rau hnub ntawd.
Nco ntsoov suav nrog cov khoom noj txom ncauj, txawm hais tias lawv yog cov noob txiv tes lossis ob sab. Ob peb cov zaub mov zoo li ntawd thaum nruab hnub yog qhov muaj txiaj ntsig rau kev ua haujlwm ntawm cov metabolism, tab sis tuaj yeem ua rau peb tsis paub yog tias peb tsis nco qab suav peb cov calories. Yog tias ib qho ntawm koj cov khoom noj txom ncauj yog 50 gram ntawm cov txiv ntoo thiab lwm yam - 1 txiv hmab txiv ntoo nrog kua mis nyeem qaub, cov calories uas koj yuav hnov qab yog nyob ntawm 350 txog 450.
Hauv kev ua haujlwm ntev, lawv tuaj yeem tiv thaiv koj kom yuag los yog nce phaus. Ntxiv tag nrho cov rog - 2 tablespoons ntawm txiv roj roj nyob rau hauv lub zaub xam lav cuam tshuam rau qhov kawg tshwm sim. Qhov no tsis txhais tau hais tias yog qhov txwv koj, tab sis suav koj cov calories, tshwj xeeb yog tias koj lub hom phiaj txo koj lub zog kom tsawg.
Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob xav ua neeg ruam. Tsis tas yuav tsum tsis kam lees noj hmo nrog koj tus txiv lossis tus phooj ywg hnub yug ncuav mog qab zib, vim tias tsis muaj txoj hauv kev nyeem daim ntawv thiab suav cov calories hauv lawv. Lub hom phiaj yog yuav tsum nruj thaum koj tuaj yeem, tsis yog fanatical. Yog koj paub tias koj yuav noj ntau calories, sim kom txhob muaj lwm tus calories rau hnub ntawd. Koj yuav tsum tsis txhob tshaib plab kom txog rau thaum noj hmo.
Hloov chaw, xaiv cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg thiab tsom mus rau cov protein thiab zaub. Thiab cov lus qhia los ntawm cov kws paub - thaum koj noj hmo, nco ntsoov xav tias cov calories uas koj yuav noj yog ntau dua li cov uas koj yuav noj nyob hauv tsev. Yog tias koj tabtom ua kom yuag, ua raws koj kev noj haus thaum noj mov sab nraud.
Pom zoo:
Ib Lub Tsev Kawm Ntawv Muag Muag Muag Tshuaj Pleev Amphetamine
Tus leej niam txhawj xeeb tshaj tawm tias qhov ua kua muag txawv txawv ntseeg tias muaj cov tshuaj amphetamine raug muag hauv lub tsev muag khoom ntawm lub tsev kawm qib 120. Tus niam ntawm ib tus menyuam hauv tsev kawm ntawv tau hais rau cov neeg sau xov xwm hais tias, cov khaub noom ua kua dej, nrov ntawm cov tub ntxhais kawm, yog lub fwj tshuaj tsuag muaj ib cov kua uas muaj qhov ntxhiab tsw ntawm zom cov pos hniav.
Tsis Nco Qab Txog Nyuj Cov Mis - Haus Tsuas Yog Zaub Mis Nyuj
Yog tias koj tau txiav txim siab ua qee yam zoo rau koj tus kheej thiab koj lub cev, tsum tsis txhob siv cov mis nyuj. Muaj lwm txoj hauv kev daws teeb meem thiab cov no yog zaub milks. Koj lub cev yuav zoo siab heev rau qhov kev txiav txim siab no.
Vim Li Cas Cov Mis Nyuj Thiaj Raug Txwv Tsis Pub Tso Rau Cov Chaw Hais Plaub Hauv Slovenia?
Xyoo tas los muaj ib hom ua ntej nyob hauv Slovenia - sib ntaws Lub Koom Haum Kev Nyab Xeeb Lub Chaw Ua Haujlwm Khoom Noj tau txwv. Qhov txiav npluav siv rau ntau qhov chaw hauv lub tebchaws. Qhov txiav npluav nyob hauv Slovenia yog vim cov carcinogen aflatoxin pom nyob hauv cov mis xa khoom.
Ib Lub Khw Muag Khoom Hauv Chav Ua Nyiaj Muag Khoom Hauv Khw Muag Khoom Muag Khoom Qab Zib Muag Txias
Cov tub luam los ntawm Croatian chaw so ntawm Pula tau pom txoj hauv kev tshiab kom yeej cov neeg siv khoom. Hauv ib qho ntawm cov khoom tsis pom kev hauv thaj chaw ncig xyuas thaj tsam li ob lub lis piam dhau los kev muag cov yeeb tshuaj xas pib.
Cov Khw Muag Khoom Muag Muag Tau Nyiaj Ntau Los Ntawm Mis
Tus thawj coj ntawm koom nrog Koom Haum Koom Txheej Mis Kas - Dimitar Zorov, tau hais tias qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev muag cov mis ib txwm tsis yog cov tsim khoom lag luam lossis cov tsim txheej txheem, tab sis cov khw muag khoom muag uas muab nws.
