2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob tus neeg xav paub txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm lub npe hu ua cov khoom noj khoom haus sai (khoom noj khoom noj khoom haus ceev) ua ntej siv cov khoom zoo li no. Khaws cov ntawv teev cov zaub mov thiab kev suav koj cov khoom noj khoom haus kom muaj roj calorie yog ib qho zoo, tab sis txawm tias kev mus ntsib ib lub tsev muag khoom noj ze ze tuaj yeem ua kev puas tsuaj ntau rau koj txoj kev noj haus tam sim no.
Tswj nyob rau feem uas xav tau
Ua kom tswj tau qee qhov ntawm cov zaub mov uas koj haus yog qhov tseem ceeb heev hauv cov txheej txheem kev noj haus. Feem ntau peb tsis tuaj yeem tswj hwm qhov loj me ntawm cov feem peb tau haus thaum nws los txog ntawm cov khoom noj ceev. Nov yog qee txoj hauv kev los nrog cov phaus ntxiv uas feem ntau cuam tshuam nrog cov khoom noj ceev:
• Tsis txhob hla tus nqi! Feem ntau cov khw noj mov vas nthiv pub rau cov tub ntxhais kawm kom nce qib uas ua rau koj muaj khoom noj ntau rau cov nyiaj tsawg. Koj tsis tas yuav, yog li tsis poob rau hauv lub ntxiab ntawm qhov ad.
• Tsis txhob noj txhua yam! Koj tsis tas yuav noj txhua yam ntawm koj lub phaj ntawm txhua tus nqi. Txawm hais tias ntawm qee tus niam hais tias cov zaub mov yuav tsum tsis txhob muab pov tseg vim tias muaj ntau cov me nyuam tshaib plab hauv ntiaj teb, txawm tias cov zaub mov me me dhau los.
• Tsis xa ib daim ntawv qhia zaub mov! Tsis tas yuav xaj kom tag nrho cov zaub mov, khom rau ib lub qhaub cij, hla lub mayonnaise thiab haus dej. Yog tias koj tseem xav haus dej haus tsis meej, cia nws ua zaub mov noj. Koj puas paub tias qhov sib txawv hauv calories ntawm cov faus me me thiab loj hauv kib dag yuav yog 400, tab sis qhov tseeb cov naj npawb hauv calories hauv ib feem me me ntawm qos yaj ywm yog 210. Koj puas xav tau cov calories no?
Xaiv cov zaub mov zoo noj
Koj tuaj yeem noj cov zaub mov nrawm thiab tseem tuaj yeem xav tias koj noj zaub mov zoo? Lo lus teb yog muaj, yog tias koj yog tus txawj ua yees siv. Ua tib zoo saib cov ntawv qhia zaub mov - muaj dab tsi pib? Feem ntau yog hamburger thiab ntawm chav loj dua qhov zoo dua. Tsis ncaj ncees lawm!
Ntau zaus, cov khw noj mov vas nthiv muab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau nplooj kawg ntawm daim ntawv qhia zaub mov, qhov tseeb koj txawm yuav tsum nrhiav rau lawv kom txog thaum koj pom lawv. Ntawm qhov tod tes, ob chav cheeseburger nrog nqaij sawb yog tshaj tawm zoo heev qhov kev xav tau. Nov yog qee qhov kev xaiv ua zaub mov zoo:
• Zaub xam lav - Cov khw noj mov muaj ntau ntau hom zaub xam lav. Kuj tseem muaj kev xaiv nrog rau kev hnav khaub ncaws ua noj.
• Grilled qhaub cij - Nqaij ci ncuav ci tsis muaj mayonnaise, thiab yog muaj qhob cij wholemeal, qhov kev xaiv yuav yog qhov tseeb dua.
• Ci qos yaj ywm - Ceev faj ntawm no. Yog tias koj xaj cov qos yaj ywm thiab lawv puv butter, ua kom qab los ntawm qab zib thiab tshij, koj nyob ntawm no nrog cov zaub mov zoo.
• Pizza - Yog lawm, pizza! Tab sis tsis yog txhua txhua pizza, hla cov hom nrog ntau ntawm cov cheese thiab xaj ib qho pizza nrog nyias lo. Auj, thiab tsis txhob noj ntau daim!
Pom zoo:
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Vitamins Thiab Minerals Uas Yuav Tsum Tau Haus Kom Sib Xyaw Ua Ke
Cov vitamins thiab minerals suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb thiab txhua tus paub txog qhov xav tau ntawm lawv lub cev. Lawv feem ntau tau los ntawm zaub mov, tab sis nyob rau hauv ntau qhov kev xav tau ntxiv yuav tsum tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov vitamins thiab cov zaub mov zoo tsim ua ke zoo ib leeg los ua cov complexes uas tau ua los ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo li sai tau.
Cov Tswv Yim Zoo Rau Kaum Lub Khoom Noj Ceev Ceev
Peb tsis tas li muaj sijhawm ntau los npaj zaub mov tom tsev. Thaum koj maj nrawm thiab yuav tsum npaj ib qho dab tsi qab, koj tuaj yeem xaiv los ntawm 10 lub tais uas tau npaj hauv tsis muaj sijhawm. Ntawm no yog lawv: 1. Qe hauv Panagyurishte style.
Cov Khoom Noj Ceev Ceev Yog Lub Txiaj Ntsig Rau Pob Txuv Rau Cov Laus
Khoom noj khoom haus tsis zoo ua rau cov pob txuv nce qib hauv cov neeg laus. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv raug. Nrog rau kev noj tsis txaus, kev ntxhov siab thiab kev ua qias tuaj kuj pab ua kom cov tawv nqaij muaj teeb meem no ntau npaum li ob puas feem pua.
Kev Tshaj Tawm Ntawm Cov Khoom Ua Si Hauv Cov Khw Muag Khoom Noj Khoom Haus Ceev Ceev Tau Raug Txwv
Cov koom haum Asmeskas tau ua txhaum US txoj cai ntev, nrog kev tshaj tawm hais txog cov khoom ua si ntawm menyuam yaus cov zaub mov es tsis yog zaub mov nws tus kheej. Raws li Asmeskas cov kev xav tau hauv kev lag luam, kev tshaj tawm zaub mov yuav tsum tsom rau cov zaub mov, tsis suav cov nyiaj tau tshaj.
7 Cov Lus Qhia Ceev Ceev Rau Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij
Feem ntau ntawm cov tswv yim no yeej siv tau rau txhua tus, tsis yog nws neeg tsis noj zaub Cov. Lawv yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv tau sim thiab muaj tseeb thiab koj yuav pom qhov sib txawv hauv koj li kev noj qab haus huv thiab lub zog.
