2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub ntsuab yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev noj haus. Txawm li cas los xij, menyuam yaus xav txog zaub yog ib qho ntawm lawv cov yeeb ncuab zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, muaj ib qho zaub uas tau txais los ntawm txhua tus thiab muaj yuav luag tsis muaj ib tus neeg uas tsis noj nws - qos yaj ywm.
Qos yaj ywm muaj cov nplua nuj heev nyob rau hauv carbohydrates, thiab raws li xws li, lawv tso cai rau tus neeg nce phaus kom yooj yim thiab. Tsis tas li, qhov no ua rau nws ua rau lawv tuaj yeem nqus tau yooj yim, nrog lub zog poob qis.
Ua ke nrog cov protein tsawg tsawg hauv lawv, lawv tau los ua qhov kev xaiv zoo rau kev noj zaub mov ntawm cov neeg uas ua qee yam kis las uas yuav tsum muaj zog thiab hnyav, nrog rau cov uas xav nce phaus lossis ob sai.
Coob tus neeg twb paub cov txiaj ntsig ntawm cov qos ntoo ua rau tawv nqaij. Nws yog qhov nplua nuj ntawm qee cov vitamins thiab cov zaub mov hauv cov qos yaj ywm uas ua rau lawv xaiv zoo rau kev tu tawv nqaij thiab kho cov tawv nqaij. Lawv kuj tuaj yeem pab tau rau kev hlawv roj, kho cov txheej txheem kho kom zoo thiab txo qis kev kis mob.
Cov dej nyob hauv cov qos yaj ywm tau hau yog paub txog nws cov nyhuv hauv kev kho mob rheumatism. Ib lub qos ntoo nyoos yog thov rau sab nrauv. Kev siv cov qos yaj ywm tseem yog ib qho kev paub rau kev kho mob ntshav siab.
Txawm li cas los xij, cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum ceev faj, vim tias cov tshuaj insulin tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig yav dhau los thiab kev siv cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo.
Ntxiv rau txhua yam uas tau hais dhau los, cov qos yaj ywm yog qhov zoo rau peb lub hlwb kev ua ub no thiab kev mob hlwb feem ntau, vim tias lawv muaj omega-3 acids thiab vitamins uas lub hlwb xav tau kev ua haujlwm zoo. Muaj ntau cov zaub mov ntau uas yog ib feem ntawm cov zaub no yog qhov zoo rau lub siab thiab lub raum.
Txawm li cas los xij, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias kev noj cov qos yaj ywm ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce thiab rog dhau. Tsis tas li, cov qos ntsuab thiab cov nplooj qos yaj ywm yeej paub tias yog cov tshuaj lom thiab yuav tsum zam.
Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg noj qos yaj ywm hauv daim ntawv ntawm french fries lossis chips, uas ntxiv rau hnyav ntxiv nrog trans fats, uas yog qhov teeb meem rau peb kev noj qab haus huv.
Cov qos yaj ywm ci yuav ua tau zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis tib neeg feem ntau ntxiv butter, cream, melted cheese lossis nqaij sawb. Qhov no nyeg ua rau lawv txawm tias muaj caloric thiab tsis zoo rau kev noj haus.
Pom zoo:
Lub Txiaj Ntsig Zoo Kawg Ntawm Cov Qos Yaj Ywm
Muaj yuav luag txhua tus neeg tsis hlub qos yaj ywm Cov. Peb noj lawv kib, ci, hau thiab ua ke nrog yuav luag txhua yam. Ntxiv mus, cov hauv paus zaub muaj ntau yam tshuaj uas pab kom peb noj qab haus huv. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm txhua qhov kev ua noj ua haus uas cov qos yaj ywm muab, tsawg leej neeg paub tias lawv muaj txiaj ntsig zoo kawg rau peb txawm nyob hauv lub xeev nyoos.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm yog cov zaub ntau yam thiab khoom noj muaj txiaj ntsig hauv ntau tsev neeg niaj hnub no. Qos yaj ywm yog qhov pheej ywg, yooj yim loj hlob thiab txheej txheem, thiab muaj ntau cov as-ham. Ntawm no yog 4 cov txiaj ntsig ntawm qos yaj ywm .
Cov Lus Qhia Muaj Txiaj Ntsig Rau Kev Ua Noj Qos Yaj Ywm
Cov qos yaj ywm hau ua qab heev yog tias koj pov ob cooj ntawm qej thiab ib cov nplooj Bay lossis qhuav dill hauv cov dej uas koj rhaub lawv. Qos yaj ywm tau hau zoo tshaj yog tias koj muab dej kub kom sov dua lawv. Qhov no pab khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab vitamins.
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Qos Yaj Ywm Qab Zib
Qab zib qos yog nplua nuj nyob hauv cov as-ham, qab zaub ntsuab. Lawv muaj cov ntawv ci cream thiab muag muag heev, uas ua rau lawv muaj cov khoom siv tsis haum rau ntau cov zaub mov txawv. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov qos yaj ywm qab zib yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm Vitamin A.
