2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb nyob hauv lub ntiaj teb nrawm nrawm, thiab txawm tias peb cog lus tias yuav noj zaub mov zoo dua thiab nrhiav kev xaiv nthuav rau cov khoom lag luam uas tsim kev puas tsuaj, peb swb. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias muaj ntau txoj kev sib txawv los hloov cov hmoov nplej, uas peb feem ntau siv thaum ci ib yam dab tsi hauv tsev.
Cov no suav nrog almond hmoov, txhuv hmoov nplej, tapioca hmoov thiab txiv maj phaub hmoov. Hauv tsab xov xwm no peb tau npaj lwm txoj haujlwm tsawg dua tab sis muaj txiaj ntsig hloov pauv rau cov hmoov dawb dawb thiab uas yog hmoov nplej los ntawm cov noob taum kas fes ntsuab.
Daniel Perlman, tus kws tshawb fawb biophysicist ntawm University of Massachusetts, tau tsim cov hmoov nplej zoo li no, uas nws siv tau zoo tshaj vim tias muaj cov antioxidant los ntawm kas fes ntsuab rau tib neeg lub cev.
Qhov tshwj xeeb ntawm nws txoj kev npaj yog tias taum pauv tau ntev rau lub sijhawm, tab sis nyob rau hauv qis kub. Qhov no tso cai rau cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tshwj xeeb vim tias lawv feem ntau ploj thaum lub sij hawm ci thiab ua kas fes.
Cia li xav tias nplua nuj npaum li cas hauv kev saj koj cov muffins rau pluas tshais, tsw ntawm kas fes thiab jam, yuav. Koj tseem tuaj yeem noj nws nrog cov txiv ntoo sib txawv thiab hauv daim ntawv ntawm wholemeal crispy blocks nrog zib ntab thiab almonds.
Txawm li cas los xij, tus tsim cov hom hmoov tshiab no lees paub tias nws tsis tuaj yeem hloov pauv ib qho zoo tib yam vim nws tus nqi siab. Ob lub noob taum kas fes thiab cov txheej txheem tag nrho ua rau cov hmoov nplej ntau kim, tab sis nws cov lus pom zoo yuav tsum them taus lub foob pob no lub zog ib zaug.
Raws li nws, yog tias koj noj qee yam tshais nrog kas fes hmoov nplej txhua txhua hnub, koj yuav tsis tas haus koj li kas fes ntxov, thiab yog li cov kab lis kev cai yuav tawg thiab koj yuav poob ntau yam thaum sawv ntxov.
Sim nws thiab koj yuav txaus siab rau nws cov txiaj ntsig, tab sis tsis txhob overdo nws. Txhua yam zoo yuav tsum siv rau kev sim!
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