2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Estrogen yog tus poj niam loj uas yuav ua rau cov zes qe menyuam. Nws yog cov tshuaj estrogen uas txiav txim xyuas cov poj niam lub cev. Qhov no yog cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau cov yam ntxwv ntawm poj niam lub cev - lub mis, daim duab, kev faib tawm ntawm cov rog muaj rog.
Qhov tom kawg yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov qauv ntawm lub cev. Tus txiv neej tseem ua khoom tshuaj estrogen, tab sis nyob rau hauv ho ntau me.
Cov tshuaj estrogen ua haujlwm
Estrogen yog lub luag haujlwm rau cov foos poj niam thiab txhawb nqa qhov kev tso rog ntawm cov rog, txwv tsis pub siv lawv li roj thiab ntxiv cov rog hauv lub cev. Cov nyhuv ntawm cov tshuaj estrogen rau ntawm kev txuam nrog cov rog ntau dua qhia txog nws qhov txawv txav ntawm kev loj hlob hormone, uas pab lub cev oxidize thiab npaj cov kua qaub.
Ntawm ib sab tes, cov tshuaj estrogen pab txhawb txoj kev tso tawm ntawm kev loj hlob hormone, tab sis tib lub sijhawm cuam tshuam nrog lub teeb liab tsim nyog rau nws kev ua kom, nruab nrab cov txiaj ntsig zoo ib yam ntawm nws cov kev tso tawm kom zoo dua qub. Nrog rau qhov no zoo tshaj plaws tshuaj estrogen pab txhawb rau insulin kev ua si. Nrog rau qee qhov lwm cov tshuaj hormones, estrogen pab kho cov dej.
Estrogen tsis muaj peev xwm
Qhov tsis muaj tshuaj estrogen hauv poj niam lub cev yog ib qho ua rau lub siab txoj kev xav. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov ntu uas cov poj niam muaj kev txom nyem tshaj plaws los ntawm kev xav hauv lub siab yog tam sim ntawd tom qab yug menyuam, thaum lub cev ntas thiab ua ntej lub cev ntas - nyob rau lub sijhawm tsawg dua cov estrogen secretion.
Yog tus poj niam lub cev maum txaus hauv tshuaj estrogen, collagen fibers maj pib pib tawg thiab daim tawv nqaij pib qhuav thiab wrinkle. Nws yog estrogen uas yog lub luag haujlwm rau kev rov ua haujlwm ntawm tes thiab kev txuag ntawm cov hluas muaj tsos ntawm daim tawv nqaij. Thaum nws qib poob, lub ci ntawm cov plaub hau ploj thiab nws pib tawg yooj yim.
Ib feem tshuaj estrogen tsis txaus nyob rau ntau xyoo tom qab lub hnub lawm yuav ua rau kev txhim kho txha thiab pob txha pob txha lov. Hauv cov poj niam uas muaj hnub nyoog 45 xyoos, cov tshuaj estrogen tsis txaus yog ib qho ua rau mob atherosclerosis, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm angina, mob plawv thiab mob stroke. Dhau heev ntawm plaub hau kev loj hlob tsis yog qhov tsis sib xws.
Cov khoom noj uas muaj nplua nuj nyob hauv tshuaj estrogen yog heev. Cov no yog cov khoom siv mis nyuj thiab kua taum, flaxseed, taub dag thiab noob paj noob hlis. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nplua nuj nyob hauv tshuaj estrogen yog cov qos yaj ywm, plums, pomegranates, txiv lws suav, taub dag, txiv ntoo qab zib, beets, txiv apples, txiv ntseej, dib, carrots, papaya.
Cov txuj lom uas nce cov qib tshuaj estrogen yog oregano, cloves, qhiav, thyme, turmeric, zaub txhwb qaib, clover thiab lwm yam. Ntawm cov legumes, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv qhov no yog chickpeas, lentils, taum pauv, taum liab thiab taum hom. Barley, nplej xim av thiab oats kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm estrogen.
Cov qib tshuaj feem ntau
Cov theem siab ntawm tshuaj estrogen yog ib qho ua rau kev txuam nrog thiab nyuaj nyuaj hauv kev tshem cov tawv nqaij tawv. Cov tshuaj estrogen siab pab ua kom cov dej hauv lub cev, yog li ua rau cov rog rog ntau dua. Tsis khuv xim tshuaj estrogen tsub kom dej ntxiv los ntawm txoj kev tuav sodium ntsev. Raws li qhov tshwm sim, sodium tsis raug tshem tawm los ntawm lub cev thaum cov poov tshuaj txuas ntxiv mus ntxuav kom huv.
Cov poj niam uas haus txog 500 mg ntawm cov dej qab zib ib hnub nyob rau hauv cov theem ntawm lub voj voog muaj 70% ntau dua cov tshuaj estrogen ntau dua li cov poj niam uas haus ib khob kas fes. Cov kab hauv qab yog kev noj haus caffeine yuav tsum raug txwv ntau li ntau tau.
Cruciferous zaub xws li zaub cob pob, zaub paj thiab zaub cob pob pab txo qis cov tshuaj estrogen.
Tshuaj xyuas estrogen
Kev ntsuam xyuas estrogen yog ib qho kev sim uas ntsuas cov qib ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws estrogen hauv cov ntshav lossis zis - estradiol, estrone thiab estriol. Estradiol yog qhov kev paub txog poj niam txiv neej tus poj niam cev xeeb tub feem ntau ua rau tsis cev xeeb tub.
Estradiol qib hauv cov ntshav sib txawv raws lub cev ntas. Tom qab lawm, qib estradiol poob thiab nyob tas li.
Feem ntau Estrone feem ntau kuaj hauv cov poj niam uas tau nkag los lawm. Estrone tuaj yeem kuaj mob hauv cov poj niam thiab tus txiv neej uas xav tias tsam tau mob ntawm zes qe menyuam, noob qes lossis mob qog adrenal. Estriol ib txwm sim thaum cev xeeb tub.
Kev ntsuam xyuas estrogen yog ua tiav los txhawm rau txhawm rau pom txog qhov tsis xwm yeem thaum cev xeeb tub; txhawm rau ntsuas cov tshuaj estrogen-ua cov zes qe menyuam qog; kom ntsuas kev sib txawv hauv theem ob txoj kev sib deev hauv txiv neej.
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Cov Zaub Mov Uas Qog Cuam Tshuam Txog Kev Cuam Tshuam Ntawm Estrogen Hauv Lub Cev
Estrogen yog poj niam txiv neej cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau poj niam kev muaj me nyuam. Estrogen kuj tsim tawm hauv cov txiv neej, tab sis hauv cov nyiaj tau tsawg dua. Nws kuj tseem ceeb rau kev tsim thiab lub zog ntawm cov pob txha system.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tau Txais Cov Tshuaj Estrogen
Estrogen yog ib pab pawg ntawm cov tshuaj hormones steroid uas ua lub luag haujlwm rau kev coj ua haujlwm tsis zoo ntawm kev ua me nyuam. Lawv muaj lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm cev xeeb tub, txhawb nqa lub cev ntawm leej niam thiab tus menyuam hauv plab.
Khoom Noj Khoom Haus Thiab Estrogen
Estrogen, los yog tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj estrogen, yog hom tshuaj steroid-poj niam txiv neej kev sib deev. Lawv muaj feem xyuam rau ovulation thiab kev coj tus cwj pwm sib deev ntawm cov poj niam txiv neej. Lawv kuj tseem pom muaj nyob hauv tus txiv neej lub cev, tab sis hauv ntau ntau thiab tsawg.
