2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tsis yog qhov tshiab uas chocolate txhim kho lub siab ua haujlwm thiab yog qhov tseem ceeb ntawm qhov kev xav zoo.
Kev noj cov qhob noom xim kasfes yog qhov muaj kev tiv thaiv kev mob plawv, thiab tsis tas rau cov neeg mob uas muaj kab mob plawv.
Noj cov qhob noom xim kasfes tsaus nti ntau zaus hauv ib lub lis piam tau pom tias txo qis ntshav siab, txhim kho ntshav txaus rau hauv lub cev thiab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis.
Qhob noom xim kasfes ua rau lub hlwb zoo thiab ua rau lub siab tsaug zog. Thiab qhov no yog pov thawj tau pom tseeb - cov neeg koom nrog txoj kev tshawb fawb no coj ob khob chocolate ib hnub twg 30 hnub. Cov txiaj ntsig pom tshwm sim ntau tshaj 8% nce hauv cov ntshav ntws mus rau lub hlwb. Cov kev ntsuam xyuas nco lawv ua thaum qhov kev sim ntawd siab heev.
Yog koj siv zog rau qhov zoo, tsis txhob muab chocolate. Nws nce koj txoj hmoo yuav ua kom poob phaus. Tau kawg koj yuav tsum twv kom zoo rau cov kas fes dub, uas yog siab hauv cocoa. Yog tias koj noj cov qhob noom xim kasfes zoo li no, koj yuav yog cov neeg qaug zog ntau dua li cov neeg uas zam qhov qab zib no.
Nov yog qee cov khoom uas cov chocolate tsaus muaj:
1. tswj kev qab los noj mov;
2. muaj cov fibers uas ntuj suppress tshaib plab;
3. nws muaj cov antioxidants tag nrho;
4. tsa lub siab;
5. muaj cov kab xo thiab hlau nplaum;
6. Ua kom qeeb cov cim ntawm kev laus.
Qhov feem pua siab ntawm cocoa, qhov muaj txiaj ntsig zoo dua rau chocolate. Thiab vim tias nws txhais tau tias yog qhov iab ntau dua, cov tuam ntxhab ua ke nws nrog ntau yam sib xyaw thiab nthuav tawm ntxiv - los ntawm cov txiv kab ntxwv rau hiav txwv ntsev, noob hnav thiab kua txob kub.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj qhob noom xim kasfes yog tsau nrog, thiab pab ua kom lub cev tau txais cov dawb radicals uas ua rau lub cell puas tsuaj. Dawb radicals koom nrog cov txheej txheem kev laus thiab tuaj yeem yog ib qho ua rau mob qog ntshav. Cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, xws li chocolate dub, tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm ntau yam mob qog nqaij hlav thiab maj mam ua kom cov cim ntawm kev laus.
Yog li sim noj cov qhob noom xim dub zoo nrog cov cocoa cov ntsiab lus siab tshaj plaws. Yog tias nws txoj kev iab ntau dhau rau koj, txawm hais tias nws tau siv rau nws, ua kub cocoa nrog cov hmoov chocolate chocolate tsis qab.
Yuav muaj tswv yim nrog cocoa. Siv nws rau cov khoom qab zib, dej haus lossis caij ua koj sawv ntxov oatmeal tshais nrog cov ntawv sau no, uas yuav ua rau koj muaj zog thiab txhim kho koj lub siab.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Twg Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Twg Ua Rau Noj Qab Haus Huv Tshaj?
Rau ntau qhov laj thawj, ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb txiav txim siab muab nqaij thiab mus rau nws neeg tsis noj nqaij Cov. Tab sis kev tshawb fawb tshiab los ntawm tim Nkij teb chaws qhia tau tias tsis yog txhua yam neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb rog dhau los.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
