2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov piam thaj uas peb xav tau txhua hnub tau txiav txim siab los ntawm World Health Organization txij xyoo 1990. Raws li nws, qhov koob tshuaj txhua hnub yog 50 g rau poj niam thiab 50 g rau txiv neej. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv tshiab ntawm qhov teebmeem no yuav hloov pauv tsis hloov no.
Raws li kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Newcastle, tib neeg lub cev yuav tsum tau muaj nrog tsuas yog 30 grams qab zib tauj ib hnub, tsis hais poj niam los txiv neej. Qhov nyiaj no suav nrog tsis tsuas yog muaj suab thaj uas noj ncaj qha, tab sis kuj noj cov khoom qab zib.
Raws li cov kws tshaj lij, ua raws li qhov kev ntsuas no, peb yuav tsis tsuas tswj peb lub cev ib txwm nkaus xwb, tabsis tseem yuav tiv thaiv peb tus kheej ntawm teeb meem xws li caries, ntshav qab zib thiab mob plawv.
Ntau tshaj qhov ntau ntawm cov nyiaj tau hais tseg tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau peb kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm ntev. Muaj ib qho tsis txaus ntawm triglycerides nyob rau hauv cov ntshav thiab cov tshuaj tiv thaiv insulin cuam tshuam. Cov no yog cov teebmeem mob ntshav qab zib.
Kws tshaj lij nco tias qab zib nws tseem yog coj los ntawm carbohydrates, piv txwv li los ntawm khob cij. Qhov txaus ntshai tshaj plaws yog qhob cij dawb. Txawm li cas los xij, nws tsis tuaj yeem piv rau qhov kev hem thawj ua los ntawm dej qab zib qab zib haus. Lawv muaj lub suab thaj tiag.
Qhov nrov tshaj plaws aluminium tuaj yeem nrog qhov qauv me me ntawm 330 milliliters muaj li ntawm 27 thiab 33 g suab thaj. Yog tias koj tuaj yeem tuaj yeem tau ib zaug ob zaug hauv ib lub lim tiam, yuav tsis muaj teeb meem loj, tab sis yog tias koj haus dej ob leeg ntawm ib hnub, nws ntau tshaj qhov tso cai tso cai ntau zaus dhau. Thiab qhov tshwm sim tsis zoo nyob rau txhua lub sijhawm.
Txawm tias muaj lus ceeb toom qab zib noj pheej loj zuj zus. Qhov no yog qhov ntau tshaj plaws nyob rau hauv Tebchaws Asmeskas, qhov chaw uas nws tau pom tias txhua tus menyuam thib ob haus dej qab zib ib hnub. Ua ke nrog lwm cov suab thaj uas tus me nyuam noj thaum nruab hnub los ntawm lwm qhov chaw, qhov kev muab tshuaj rau ib hnub muaj ntau zaus ntau dua qhov kev tsim qauv.
Qhov tshwm sim yog kev rog loj tshaj plaws ntawm cov menyuam yaus hauv Tebchaws Meskas, uas ua rau muaj kev ceeb toom rau qib siab kawg hauv Washington. Qhov teeb meem tau hais txog ntau thiab ntau zaus hauv peb lub teb chaws, vim tias kev rog tshwm sim thaum hnub nyoog ntxov thiab hauv cov hluas ntau thiab ntau dua hauv peb lub teb chaws zoo ib yam. Thiab nws yog txhua qhov tshwm sim ntawm kev tswj tsis muaj qab zib kom tsawg.
Pom zoo:
Hnub Muab Tshuaj Txhuam Hloov Cov Piam Thaj Hauv Cov Khoom Qab Zib! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Koj Tus Kheej
Refined suab thaj muaj nyob rau hauv yuav luag txhua yam khoom - khoom qab zib, yob, biscuits, sauces, qhaub cij, kua, dej haus, thiab lwm yam. Tsis ntseeg, nws pom nyob ntawm ntau qhov ntawm cov zaub mov koj yuav los ntawm lub khw. Cov piam thaj no ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog cov ntshav qab zib, lub cev nyhav, teeb meem plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam.
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Haus Kas Fes Nrog Ntsev Es Tsis Txhob Muaj Piam Thaj
Kas fes nyiam yog muaj tswv yim los ntawm xwm. Los ntawm cov kas fes kas fes, los ntawm latte mus rau ib txwm espresso, lawv ib txwm pom txoj kev tshiab thiab nthuav txoj hauv kev los koom nrog caffeine rau lawv lub neej niaj hnub. Qhov tseeb ntawm qhov tshiab tshiab raws li kev coj ua yog tias tsis txhob muaj qab zib, kas fes yog qab nrog ntsev, thiab lub tswv yim yog tias nyob hauv txoj kev no nws qab qab zoo dua.
Tus Menyuam Yaj Yuav Raug Nqi Ntau Npaum Li Cas Rau Peb Ntawm Easter Thiab Yuav Tsum Paub Lub Bulgarian Ntau Npaum Li Cas
Raws li Easter tuaj thiab peb txhua tus pog txog tus nqi ntawm yaj nyob rau hauv khw muag khoom thiab ntawm chav kawm - los ntawm sab ntawm keeb kwm, peb yuav them ntau mloog rau lub ncauj lus. Hnub ua ntej Easter cov khw muag khoom muaj tag nrho Yaj nqaij thiab muaj paib qhov txhia chaw nrog Bulgarian yaj lossis tus menyuam yaj tshiab.
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
