2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus muaj lub sijhawm thaum peb npaj siab muag peb tus ntsuj plig rau ib qho khoom qab zib thiab thaum peb noj mov, peb tau txais kev tus neeg zoo siab tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Tab sis vim li cas peb poob rau cov xeev zoo li no?
Thaum cov ntshav qabzib hauv cov ntshav nce qis, cov ntshav qog ntshav nce siab, lub hlwb poob qee qhov ntawm nws lub zog thiab tam sim ntawd xa cov cim rau ntau cov piam thaj. Txog txij no, qab los noj mov rau qee yam qab zib yog aroused, poob siab tshwm sim thiab muaj kev poob siab hauv lub siab.
Lub siab ntawm kev tshaib plab yog qhov tsis yooj yim thiab peb xav tau tej yam qab zib - khaub noom, khaub noom, qab zib. Noj ib yam dab tsi qab zib ua rau cov ntshav qab zib, uas ua rau muaj cov piam thaj ntau ntxiv rau koj lub hlwb. Nws yog qhov kev xav ntawm tag nrho kev zoo siab thiab peb xav tias amazing.
Tab sis cov txheej txheem no tseem nce qib ntshav qab zib cov ntshav hauv lub cev los ntawm kev xa lub teeb liab rau cov txiav ua kom zais cov insulin ntau dhau. Raws li cov tshuaj insulin ua rau cov ntshav qab zib, cov ntshav qabzib cov ntshav mus rau lub hlwb kuj tseem tsawg. Tam sim no lub hlwb yog "quaj" dua rau cov piam thaj ntau thiab koj xav tau khoom qab zib dua. Cov ntshav qab zib yuav rov qab nce thiab qhov nce ntawm insulin nce tsawg dua. Tom qab ntawd koj lub hlwb xa cov xaj kom noj khoom qab zib ntau dua thiab lub voj voog mus txuas ntxiv.
Tshuaj insulin yog dab tsi thiab nws lub luag haujlwm licas rau kev ua haujlwm ntawm lub cev?
Qhov tshuaj insulin yog yam tshuaj tsim los ntawm tus txiav thaum ntshav qab zib nce. Thaum ib tus neeg noj ib yam dab tsi qab zib, cov piam thaj hauv ntshav nce siab, thiab qhov no ua rau cov kua dej tawm los ntawm cov kua txiav ntshav. Cov tshuaj Insulin yog tsim tawm los txhawm rau txais cov ntshav qab zib ntxiv rau hauv ntau lub hlwb ntawm lub cev kom siv roj lossis hloov mus ua rog thiab khaws cia. Qhov nce ntawm insulin ua rau txo qis ntshav qab zib, cov piam thaj ntxiv yog pauv nrog nws cov kev pab ua rau cov hlwb, qhov twg nws pauv mus ua rog. Ua li no, khoom qab zib ntxiv cov phaus ntxiv rau peb lub duav.
Yuav ua li cas nrog cuam tshuam txhawb zog insulin?
Nrog rau kev noj haus kom zoo thiab tawm dag zog. Txhua yam zaub mov uas muaj suab thaj yooj yim, xws li qab zib, qhob noom, chocolate, dej qab zib, zib ntab, txiv hmab txiv ntoo, ncuav dawb, thiab lwm yam. muaj insulin cov ntsiab lus siab heev thiab yog li ua rau nce phaus ntxiv.
Tsis zoo li cov carbohydrates nrog cov suab thaj hauv qab zib, cov enzymes zom zaub mov yog xav kom tso cov suab thaj los ntawm cov khoom noj uas ua rau muaj cov kua dej insulin tsis txaus. Cov zaub mov zoo li no yog cov hmoov nplej (cov khob cij dub, cov nplej) thiab cov hmoov txhuv nplej (qos yaj ywm, mov).
Pawg no yog qhov tseem ceeb, vim nws yog lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov kom tsim nyog. Cov khoom noj muaj protein, xws li nqaij, nqaij qaib, qe tsis ua rau cov insulin zais cia.
Zam kev "hypoglycemic" tawm tsam ntawm koj lub cev los ntawm kev tau txais insulin nrog cov khoom noj zoo. Qhov no yuav ua kom muaj qhov hnyav ib txwm thiab txo qhov muaj feem ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv yav tom ntej.
Pom zoo:
Tswvyim Hais Ua Kom Tseeb Thiab Tseeb Txog Zaub Mov Khov
Cov ntsiab lus rau khov nab kuab thiab cov khoom lag luam yog ib qho ntawm feem ntau tam sim no hauv xyoo tas los no. Cov khoom lag luam no, yog li yooj yim rau txhua tus niam tsev, ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm ntau cov dab neeg thiab cov lus hais txog lawv siv, qee qhov ua tiav cov lus dag.
Cov Tswv Yim Rau Retro Khoom Qab Zib Thiab Khoom Qab Zib Nrog Txiv Ntoo Qab Zib
Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
Cov Khoom Qab Zib Caij Nplooj Zeeg: Muaj Yeeb Yuj, Qab Thiab Qab Zib
Nrog nws cov duab ntxoo txiv kab ntxwv, xim liab thiab xim av, nrog nws ntau yam tsw qab ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab txuj lom, caij nplooj zeeg zoo tagnrho rau kev ua noj pub rau cov khoom qab zib los ntawm cov khoom lag luam thiab hauv cov xim ntawm lub caij.
Tswvyim Hais Ua Kom Tseeb Thiab Paub Tseeb Txog Cov Calories
Thaum koj xav kom poob ceeb thawj los yog tso koj cov leeg mob, thawj qhov koj xav txog yog cov calories uas koj noj nrog koj cov zaub mov. Calorie tshuav nyiaj yuav txiav txim seb koj yuav rog los sis poob phaus npaum li cas. Tab sis muaj coob tus neeg poob tsim txom los ntawm kev npau suav ntawm calories, thiab qhov no tsuas tuaj yeem txwv lawv ntawm kev ntaus rog hnyav dhau.
Tswvyim Hais Ua Kom Tseeb Thiab Tseeb Txog Lub Plab
Tib neeg paub me me txog lawv lub plab, thiab nws tuaj yeem ua rau ntau qhov tsis yooj yim yog tias nws tsis ua haujlwm zoo. Qhov no feem ntau ua rau kev txiav txim siab kev noj qab haus huv nyuaj. Cuav yog tias txoj kev zom zaub mov ua rau tshwj xeeb hauv lub plab.
