2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tib neeg paub me me txog lawv lub plab, thiab nws tuaj yeem ua rau ntau qhov tsis yooj yim yog tias nws tsis ua haujlwm zoo. Qhov no feem ntau ua rau kev txiav txim siab kev noj qab haus huv nyuaj.
Cuav yog tias txoj kev zom zaub mov ua rau tshwj xeeb hauv lub plab. Qhov tseeb, nws tshwm sim nyob rau hauv txoj hnyuv me. Cov zaub mov nkag rau hauv lub plab, sib xyaw thiab tawg mus rau hauv cov me me thiab hloov mus ua khaub noom.
Cov porridge no hauv cov koob tshuaj me me nkag mus rau txoj hnyuv me, qhov twg nws nqus tau. Khoom noj khoom haus tsis pib zom kom sai li sai tau nws nkag rau hauv peb lub plab. Nws tsuas yog npaj cov zaub mov rau kev zom zaub mov.
Nws tseem yog ib qhov tswvyim hais ua dabneeg hais tias yog tias ib tus neeg noj tsawg dua, nws lub plab yuav ntsws. Thaum tus neeg loj tuaj, qhov loj ntawm nws lub plab tsis hloov pauv tshwj tsis yog nws raug phais.
Yog tias koj noj tsawg dua, koj lub plab tsis ntsws, tab sis koj lub tshaib plab tswj tau tuaj yeem rov nyeem dua. Yog li ntawd, yog koj pib noj tsawg dua, koj yuav tsis tshaib plab vim tias koj yuav tau noj dua.
Nws tseem yog lub tswvyim hais ua dabneeg hais tias cov neeg tsis muaj zog muaj lub plab me dua li lub puv. Cov neeg tsis muaj zog tuaj yeem muaj lub plab loj dua li cov uas tawm tsam nrog rog dhau ntawm lawv lub neej.
Nws tseem yog lub tswvyim hais ua dabneeg uas qoj ib ce xws li lub plab zom mov tuaj yeem txo qhov loj ntawm lub plab. Lawv tsuas yog tshem tawm lossis txo cov kev txuam nrog cov rog nyob ib ncig ntawm lub plab.
Rog nyob ib ncig ntawm lub plab ua rau ntau qhov teeb meem, vim tias qhov tseeb muaj ntau ntawm cov rog nyob ib ncig ntawm cov kabmob uas peb tsis tuaj yeem pom lossis hnov.
Cov khoom noj kom zoo ua ntej tshem tawm cov rog nyob ib puag ncig cov plab hnyuv siab raum, yog li feem ntau txawm tias kev noj haus zoo li tus neeg tsis rog poob hauv thawj ob peb hnub.
Ib qho ntawm qhov tseeb ntawm lub plab yog qhov muaj tseeb - uas yog, cov zaub mov uas muaj dej-insoluble cellulose tiv thaiv roj thiab tsam plab, thiab soluble cellulose ua rau cov teeb meem no.
Coob leej tsis paub tias muaj ntau hom cellulose. Cov dej-soluble yog pom nyob hauv cov khoom lag luam xws li cov legumes, suav nrog cov taum pauv thiab cov txiv ntoo - lawv ua rau roj thiab tsam plab. Dej-insoluble cellulose muaj wholemeal qhob cij, nrog rau nplej, zaub qhwv, beets thiab carrots.
Vim tias insoluble cellulose tsis zom rau txhua qhov, tab sis tsuas yog dhau ntawm txoj hnyuv plab, nws tsis cuam tshuam nrog lub plab hnyuv thiab yog li cov roj ntsha tau tsim.
Nws kuj muaj tseeb tias butter biscuits pab tswj hwm kev qab los noj mov, tsis zoo li butter biscuits. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias cov rog no yog nqus ntau qeeb dua ntawm cov carbohydrates thiab nyob hauv lub plab ntev dua, uas ua rau muaj kev xav zoo li lub sijhawm ntev.
Pom zoo:
Tswvyim Hais Ua Kom Tseeb Thiab Tseeb Txog Zaub Mov Khov
Cov ntsiab lus rau khov nab kuab thiab cov khoom lag luam yog ib qho ntawm feem ntau tam sim no hauv xyoo tas los no. Cov khoom lag luam no, yog li yooj yim rau txhua tus niam tsev, ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm ntau cov dab neeg thiab cov lus hais txog lawv siv, qee qhov ua tiav cov lus dag.
Tswvyim Hais Ua Kom Meej Thiab Tseeb Txog Txiv Ntoo
Txhua yam hauv txiv ntoo puas siv tau? Cov neeg noj zaubmov hauv tebchaws Italian tau sim teb lo lus nug no, tau kawm txog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij ntawm cov zaubmov no uas neeg nyiam heev. Ib qho ntawm cov paub hais tias yog cov txiv ntoo pab kom poob phaus.
Tswvyim Hais Ua Kom Tseeb Thiab Paub Tseeb Txog Cov Calories
Thaum koj xav kom poob ceeb thawj los yog tso koj cov leeg mob, thawj qhov koj xav txog yog cov calories uas koj noj nrog koj cov zaub mov. Calorie tshuav nyiaj yuav txiav txim seb koj yuav rog los sis poob phaus npaum li cas. Tab sis muaj coob tus neeg poob tsim txom los ntawm kev npau suav ntawm calories, thiab qhov no tsuas tuaj yeem txwv lawv ntawm kev ntaus rog hnyav dhau.
5 Qhov Tseeb Hais Txog Lub Sijhawm Zoo Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo (thiab Qhov Tseeb)
Muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog zaub mov thiab khoom noj muaj txiaj ntsig hauv Is Taws Nem, tab sis kuj tseem muaj ntau qhov tsis tseeb. Ib qho kev ua yuam kev tsis zoo yog cuam tshuam nrog lub sijhawm zoo noj txiv ntoo . Yog li peb tau txiav txim siab los qhia koj txog 5 qhov tseeb uas siv rau nws thiab qhov tseeb tom qab lawv.
Tswvyim Hais Ua Dab Tsi Thiab Tseeb Txog Cawv
Cov poj niam yog cov kiv cua loj dua ntawm cawv. Muaj tseeb Txheeb cais qhia tias cov poj niam thoob ntiaj teb nyiam cawv, thiab txiv neej nyiam npias thiab haus cawv muaj cawv ntau. Raws li kev piav qhia ib qho, cov poj niam muaj lub peev xwm kuaj tau ntau yam tshuaj tsw qab.
